戒烟一个月后（戒烟一个月后的症状有哪些）

本文目录一览：

• 1、戒烟的痛苦反应.我戒烟一个半月了,刚开始的一个月出现了戒烟后的反映...
• 2、为什么戒一个月后,再吸烟喉咙很难受,会呛
• 3、为什么戒烟一个月后,还会想抽烟?

戒烟的痛苦反应.我戒烟一个半月了,刚开始的一个月出现了戒烟后的反映...

1、是的，我就是-个戒烟的人是第二次了，第一次戒了5年，第二次，也就是现在，己经10年了，你现在的反复以后还要勤一些，有时做梦都在吸烟。过6个月以后就会慢慢的好起来，反复的时间的差距越来越长，在戒烟三年时，有时做梦还在吸烟呢。要戒烟，是靠毅力的，过半年以后就会好的。

2、戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。

3、严重便秘：戒烟一个月新陈代谢水准就会下降，很多人戒烟一个月发生严重便秘的现象，推荐每日喝4~6一杯水，饮食中可多吃粗粮、新鲜的蔬菜和水果。饥饿的感觉：戒烟后身体消化吸收食材的水平有所改善。绝大多数的烟民在戒烟一个月都食欲大增。

4、戒烟一个月，三个月，六个月和一年的时候，这几个时间段会有较强烈的戒断反应，例如，脊背突然一阵阵发凉，感觉很寒冷，大冷颤等。跟家人交流一会，忍耐一下，很快会过去。戒烟一年后会发胖，因为抽烟的时候，会抑制人的饮食。戒烟一段时间以后，胃口会很好，过一段时间会发胖。要经常称重，注意节食。

5、比如睡眠中断、失眠、嗜睡，难以入睡等，大约戒烟一个月后能恢复正常！情绪会异常 比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了，尽量选择其他方式控制下，或者适当的发泄！比如深呼吸、散步等方式。

为什么戒一个月后,再吸烟喉咙很难受,会呛

好长时间不吸烟了，说明你已经戒烟了，既然戒烟了不吸了，为什么还要在抽烟呢？还是不要在尝试吸烟了，戒了吧！希望对您有帮助 会头晕眼花。

长时间不抽烟，突然抽一支烟，有头晕的症状是证明身体这阶段不是很好，有中毒性的反应。

该有不经常抽烟嗯忍，长时间不抽的人，嗓子难受的时候，都会这样。烟上也写了，吸烟有害健康，所以自己多自重吧。如果戒不了，尽量控制少抽吧。

咳嗽 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。 便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。

一：吸烟前补足水分 吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系！水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。同时水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。

为什么戒烟一个月后,还会想抽烟?

1、那是因为你以前喜欢抽烟，上瘾了，形成习惯。虽然戒了一个月，但时间还不够。要加强对吸烟危害性的认识，坚持戒烟，慢慢的随着时间延长，一定会改掉坏习惯。

2、还是戒烟不彻底。一般一个习惯的养成需要4个月，再坚持几个月就好了。如果想吸烟的时候，可以试着做深呼吸，尽量的缓慢，多做几次会缓解想吸烟的感觉。

3、你戒烟时间比较长了，现在已经没有生理上的瘾了，只是心里上的瘾还没有完全去除，这就是你最近为什么更想抽烟的原因，一定要坚持住，这次心瘾挺过去了就成功了，喔已经戒了快四年了，感觉很舒服，所以你要坚持啊特别是告诉周围的人不要诱惑你。

4、这样是很正常的，毕竟有的时候一个很多年的习惯在突然终止的时候都会有这样的感觉，所以说在这个时候只要稍微控制一下就可以了，所以说在这个时候充实自己的时间，找一点别的事情做就会好多了。

5、估计是某个场景、环境、思绪等勾起了烟瘾。遇到这种情况，要坚定的意识到，自己不再抽烟，终身不再抽烟，尼古丁是毒品，我们身体根本就不需要它的存在。我刚好也戒烟一个月零6天，确实偶尔会有吸烟的想法，但这个想法已经十分轻微了，并且，这个想法永远不会得逞，我主意已定，态度坚决。

6、积年的吸烟喝酒老习惯是不能一下子戒掉的，因为你的身体已经习惯了烟酒的存在，机体在你一下子戒掉烟酒的时候很容易出现紊乱状态，一个简单的比喻啊，你看前辈们上班的时候虽然都想退休，但是退休后要是调节不过来...呵呵，基本都得生场大病的。