戒烟难不难（戒烟难不难?）
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戒烟很难吗?为什么我觉得很简单?我抽了八年烟了,感觉没有什么烟瘾,只是...
我觉得还是跟性格有关系吧。毕竟香烟不是毒品，没那么难戒的。意志力坚强一点的人都可以轻松戒掉，我觉得这比坚持使一个胖子减肥成一个瘦子容易多了。
既伤身体又费钱，里外都是讨人嫌。戒烟其实并非难，不良陋习一定改！很高兴收到问题邀请。戒烟到底难不难？相信戒过烟的人都清楚，我不知道别人怎么样，而我的确很难，到现在已戒3次，还没有戒掉。
最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。
戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。
戒烟容易吗
戒烟没什么难的，但是戒了烟真的确实让人发胖，可能有些人胖了不止一二十斤，可怕的复吸再戒，这样反复可能是对身体的摧残，戒烟容易减肥难，肥胖又导致很多疾病。所以，如果你有毅力，那就一戒到底，不然就慢慢减少吸烟的量。
容易。一是方法，二是毅力。方法是，第一步：打乱吸烟规律。比如什么起床烟，倒床烟，驱臭烟，如厕烟，饭后烟，见面烟之类的，全部实行延迟满足。第二步，逐步减吸，比如原来2顿饭中间吸烟吸4支，改为2支。第三步，有意取消起床烟，倒床烟，一次取消一种。慢慢直至取消完。这样就比较容易了。
正常情况下，戒烟很难，有的人生了某一种病，不得不戒烟戒酒，那就容易些，毕竟 健康 才是笫一位。戒烟难的人，是把吸烟看得特别重要的人，越拿吸烟当回事的人越不容易戒烟。相反的是，越拿吸烟不当回事的人，越容易戒掉烟瘾，越拿吸烟当做敌人的人越容易彻底戒断烟瘾。意志 志向=别无选择。
戒烟难不难的啊?有什么办法没?
说难不难，说不难也难啊！需要一定的毅力的，还要有抵抗诱惑的能力。尽量远离抽烟的朋友圈，一点点减少抽烟的量，不要着急，有计划有步骤的进行，应该可以的。
下面这个方子可以试试看 卤水豆腐（一定要卤水豆腐）一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。
对于戒烟有一定的帮助。运动方式很多，跑步，游泳都可以。戒烟虽然不难，但是也是需要有耐力，需要有恒心的，如果没有耐力的话，戒烟是非常容易失败的。男性在戒烟期间尽量减少外出应酬，因为在应酬的时候别人会发烟，这对于戒烟的男性来说是一个很大的诱惑，有可能在这一刻就会重新抽烟。
戒烟不难，难的是你的习惯不好改，在闲暇的时候试着去吃口香糖或者吃瓜子来改掉老习惯。
远离诱惑就是抵制诱惑的最好的办法。烟瘾犯了就大声喊出来，我不要去买烟，我要待着，我要戒烟。想戒烟就不要隔十来天来一根，一根都不碰，心里一直说：“就是不碰”反复念叨，就是不碰，一次都不碰。 抽烟抽的也是寂寞，其实心理燥了，你可以大声的唱歌。你可以去吃好吃的。
戒烟过程中,哪个阶段最难?
戒烟最难熬的5个阶段：心理矛盾阶段、开始戒烟前一周、戒烟第三四周、戒烟半年到一年、戒烟一年后。心理矛盾阶段：日常生活中，每个开始戒烟的人心理都是十分矛盾的；一方面认为吸烟有害身体健康不得不戒烟；而另外一方面又放不下对香烟的依赖。
从第1天到21天，是戒烟的关键期，一定是主观戒烟，培养一个好习惯，忘记一个坏习惯；巩固期是3个月，在此期间人的理性要占据上风，成功后受益无穷；以后就是躲过7年之痒，确保身体内所有细胞都忘记吸烟这件事，一个崭新的自己，健康的身体将再现。
一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。
戒断艰苦期所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。
戒烟真的很难吗?
1、根据烟龄、烟量和对烟瘾的依赖程度可对戒烟难度划分为五个等级：吸烟在一年之内，每天吸烟不到十支，烟瘾还在形成中，对烟的依赖性只是时断时续，不稳定，依赖性也不强，你还处在想吸就吸、不想吸就不吸的容易控制阶段。戒烟难度系数一颗星。
2、要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。
3、是的，吸烟多年的人戒烟确实很难。这是因为烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁是一种高度成瘾性的物质。吸烟者在长期吸烟过程中会对尼古丁产生依赖，一旦停止吸烟，就会出现戒断症状，如烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、注意力不集中，咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等。
4、坚持过去就好了。还有，就是不要碍于面子，如果别人给烟，一定不要拿。要知道正常人的肺是粉红色的，抽烟的人，肺是深黑色，像煤那样的颜色。你每次想抽烟，就反复这样想吧。我爸以前就抽烟，后来总咳嗽，牙也黄了，手也黑了。有一年发烧，他就下决心戒烟。现在，戒烟快20年了。身体很好。
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