戒烟牙龈肿痛（戒烟牙龈肿痛怎么缓解）
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戒烟到底有多痛苦呢
戒烟的时候感觉自己就是一个小孩子。每次你一想到没法抽烟戒烟牙龈肿痛，就内心特别的痛苦，看到别人在抽烟的时候，恨不得自己直接冲过去把烟抢过来吸几口，然后再还给别人，那种感觉简直就是让人崩溃。
戒烟牙龈肿痛我发现这样是戒不了烟的，于是决定彻底戒烟，咬牙发誓好几次之后终于在本月十五号开始戒烟，第一天最难熬，感觉注意力无法集中，恍恍惚惚的感觉，第二天稍微有所改善，第三天就好了很多，我的方法就是不停的喝茶吃瓜子口香糖。
先是很痛苦，然后就会变得越来越爱吃零食。戒烟戒酒都是不自在的，我一开始只是听奶奶形容爷爷当年戒烟时样子，后来自己看见外公戒烟。小时候，奶奶总会经常买一些徐福记的酥糖放在家里，或者其他的零食，反正只要在爷爷家，就不缺零食，奶奶说：你爷爷戒烟，把嘴巴戒的很馋，什么都喜欢吃。
戒烟十九天2018-08-21
转眼之间，戒烟进入了十九天。在这里，和大家介绍下戒烟以来的变化和感受。首先，这段时间我胖了。戒烟之前体重一直在150斤左右。戒烟之够的一周，体重上升了3斤，而且感觉体重还在上升。明显的变化是腹部的肉多了，这肯定是戒烟的综合症吧。其次，这些天经历很多身体的折磨。
第21天：存烟钱。三个礼拜后，戒烟成功，从此可以每天向储蓄罐中投一枚硬币，代表着戒烟省下来的开支，有助于提高戒烟的积极性。
当你戒烟的第一天，身体就开始慢慢恢复，恢复速度因人而异，当你完全戒烟1年，身体恢复会非常明显，当然，前提是你永久性的戒烟。
第19天：写戒烟日记。写下戒烟理由、戒烟感受及下一步目标等，同时还可以让配偶或孩子写下他们对你的戒烟期望。第20天：分享戒烟心得。上戒烟网站或对朋友分享你的戒烟心得，同时从他人身上获得支持与赞扬，能增强戒烟信心，改善戒烟方法，缓解戒烟后的焦虑不适等。第21天：存烟钱 。
戒烟之后身体有何变化
戒烟之后可能会发胖，再就是身体内各种器官会变好，尤其是肺部功能尤其的变得好，佩服那些能戒掉烟的人，我试了很多次都没戒掉。
通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。 便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 头痛头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 饿感身体吸收食物的能力得到改善。
会胖，科学研究显示香烟的提取物会阻断体内的脂代谢和吸收。所以突然戒烟体重会增加，应适当活动，以代偿这部分能量。
戒烟三年后，身体内的香烟残留已经所剩不多，肺功能也有所恢复，有利身体健康。
戒烟后身体的变化 戒烟后出现的症状 吸烟时，吸烟者需要不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。 当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始启动修复过程，清除吸烟留下的残余物。 因此，戒烟后出现的各个症状是戒烟的必经阶段，这是身体启动自我修复的信号。 身体修复需要时间，但时间长短因人而异。
看来您是想戒烟的，有在考虑戒烟的近期好处、变化味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
吸烟有害健康,究竟是什么原因导致的戒断反应?
睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。
人体长期吸入尼古丁，大脑神经系统依赖尼古丁刺激产生吸烟成瘾。如果完全凭意志力戒烟，身体突然失去尼古丁，就会出现戒断综合征，主要表现为易怒、心烦、焦虑、急躁、心悸、无法集中注意力和严重的胃肠不适，如各种疼痛和恶心。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。
但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。但其实这些异常都是你的身体在慢慢变好的表现。
牙龈发炎肿痛怎么办
1、大部分牙龈肿痛都是由于上火引起的，所以孕妇们要特别注意自己的饮食，尽量以清淡为主，每天多吃些水果和蔬菜，给身体提供足够的营养和水分。淡盐水漱口每次吃完饭后，记得尽快漱口，并尝试喝上一口淡盐水，含住五分钟后再吐掉。这个小方法可以有效缓解牙龈肿痛，让你的口腔更加清新舒适。
2、孕期智齿发炎肿痛真是让人烦恼。不过别担心，我们为你提供了5个简单实用的方法，帮助你缓解痛苦。局部冲洗上药到口腔科进行局部冲洗，把食物残渣冲洗干净，然后在局部上药消炎。这样能有效缓解疼痛，而且对孕妇无影响。
3、孕期牙龈肿痛是一种常见的小插曲，可能是孕期荷尔蒙在作怪。这里有几个小妙招，帮助准妈妈们轻松应对。保持口腔清洁每天两次刷牙，选择软毛牙刷和温和牙膏。别忘了用牙线或牙间刷清洁牙缝，减少细菌滋生，减轻炎症。勤漱口温盐水或含氯己定的漱口水，轻松漱一漱，帮你消炎杀菌，告别肿痛。
4、孩子的这种情况很有可能是牙龈发炎引起的，由于宝宝的吃零食比较多，加上不注意口腔卫生，牙齿很容易受到损伤，一旦严重后会影响牙龈出现感染，诱发发热和疼痛的现象。消炎药物可以先让宝宝服用一些消炎的药物。物理降温如果体温不是很高，尽量采用物理降温的方法治疗。
5、然后准备一些生理盐水，把生理盐水放入口中，用它冲洗牙齿周围发炎的地方，大约30秒到1分钟。要多重复几次，每次保持一段时间。接着取一些碘甘油。 使用棉签或者干净的指腹，把碘甘油涂抹在发炎的牙齿或牙龈上。要轻轻按摩涂抹的区域，帮助碘甘油渗透。
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