戒烟4天（戒烟4天了又抽一根算复吸吗）

本文目录一览：

• 1、我吸烟15年,戒了4天就不想烟了,是不是己戒了
• 2、戒烟4天,为什么没有戒断反应
• 3、戒烟.4天.我是否可以完全戒除呢.
• 4、戒烟4天抽了一根算失败吗

我吸烟15年,戒了4天就不想烟了,是不是己戒了

1、戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2、一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。

3、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

戒烟4天,为什么没有戒断反应

1、吸烟不是戒烟4天我的需要戒烟4天，是烟瘾的需要。瘾魔每半个小时就跳出来，用从戒烟4天我手中抢走的东西来诱惑我、逼迫我吸食下一支烟草，残害我的身体，满足它自己的需要，就好比缠在我身上的吸血鬼。可我是骄傲的，自尊的。有生之年，我绝不允许戒烟4天你继续奴役我，所以我与你宣战。

2、戒断反应是指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理症候群或表现出的机体不适，严重时甚至可以对机体造成损伤，所以，在戒除某种药物依赖时最好逐渐减量进行，以免产生身体不适，所以对于楼主希望产生戒断反应的情况，我个人认为最好还是不出现的好。

3、戒烟的痛苦并非一蹴而就，而是经过了一段挑战性的历程。据研究，最令人难以承受的戒断反应通常在吸烟者停止后的首三天达到峰值。这段时间，身体正在努力适应没有尼古丁的环境，可能会出现强烈的情绪波动、头痛、喉咙痛等明显不适。

4、的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。

5、戒断反应 戒烟有益身体健康，戒烟十天身体可能没有变化，也可能会出现吸烟渴求、口渴、烦躁等戒断症状，这些症状可随时间逐渐好转直至消失。

戒烟.4天.我是否可以完全戒除呢.

戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。

正常饮食，适量运动，该干什么干什么，搞清吸烟真相，戒烟就轻松了。戒烟从重新认识吸烟开始。如何消除烟瘾？先说生理烟瘾，最多3天：我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。

完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟是指一根都不吸，如果你认为逐渐减量，少吸点也算戒烟的话。只会让你备受煎熬，一段时间之后烟瘾反而更大。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。戒烟的窍门明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

戒烟4天抽了一根算失败吗

1、既然戒了，干嘛还抽。抽一根也抽了，明天一根也别抽了，希望戒烟成功。

2、如果您的计划是：诀别。打死也不抽。那么就是前功尽弃，基本上是白戒了。

3、也不能说失败了吧，要看接下来啥情况。坚持了5天才吸了1根，如果后面几天又不抽了，可以称作“阶段性胜利”。下次起码坚持6天，以后逐渐拉长，阶梯型达成戒烟目标。如果从这一根开始，逐渐又抽起来，那就是真的失败了。

4、算失败！败就败在戒烟者的决心。动摇啦！但是，如果只是抽这一支，继续戒烟到彻底戒掉。最后是成功的！世间的事，往往是：成功＿＿失败＿＿成功……会有多次的反复。只要下定决心，持之以恒，坚持到底。