一次性戒烟（一次性戒烟的方法）
本文目录一览：
戒烟是一次性不抽还是逐渐减少?
1、而逐渐减少吸烟量的方式能够较好地缓解一次性戒烟带来的身体不适。烟瘾较重的人以及每天吸烟量比较多的人，可以选择慢慢减少吸烟量的方式来戒烟，有助于减轻戒断反应，对一些身体素质较差，烟瘾非常重的烟民而言，能够减少身体受到的刺激。
2、选择慢性戒烟的人，多是一些老烟民，抽烟的时间比较长，想要立刻戒掉香烟，是不太可能，只能是慢慢的来，每天适当的减量，让身体对尼古丁之类有害物质的依赖感慢慢的减退，等到后期的时候，身体中的有害物质减少，那出现的戒断反应也会小一点，人体更容易承受，并且戒烟成功的几率也比较大。
3、每天都有想要戒烟的人，每天也都有放弃戒烟的人，戒烟有两种：一种是立刻马上一根都不抽；另外一种就是慢慢的减少烟量，逐步的把烟戒掉。对于这两种的戒烟方法，哪种更好呢？我个人认为，肯定是慢慢的进行戒烟是更可取的！对于立刻就戒断烟的方法来说，更加适合那些刚抽烟没多久，烟瘾并不大的人群。
戒烟一次性戒掉有什么坏处
1、其实这样是不好的，不禁容易在次犯烟瘾，而且不利于健康。因为你的体内已经适应了有烟毒的存在，不要一下子改变身体的内环境，可以慢慢的来，一次次的减少吸烟的数量，这样才有利于健康的 。
2、最常见的包括以下几个方面：出现尼古丁戒断综合征，表现为食欲增加，出现失眠、焦虑，精神注意力难以集中，以及躁动、烦躁不安的情绪。体重明显增加，在戒烟的最初两周内体重一般会增加1-2kg。这一方面是由于戒烟后食欲增加，热量摄入增加，另一方面是由于代谢率下降，脂蛋白合成增加所导致。
3、虽然肺功能相比于其他器官来说更强大一些也具有很好的净化功能，但是日积月累下来长期吸烟的话也会引起肺功能逐渐的衰退，所以不要等到肺功能下降的时候才想起戒烟，我们应该提前的戒烟及时地将烟瘾戒掉，才能还肺一个更加干净的环境。
4、戒烟要讲方法，简单说，戒烟要解决两方面的问题，才算是真正戒烟成功，第一是克制烟瘾，第二是消除心瘾。如果方法不科学，无论是一下子戒掉，还是递减式戒掉，最终还是会复吸的，而且对身体也是有害的。
5、戒断综合征的患者常会出现焦虑、烦躁、抑郁、低迷，甚至有不安和愤怒等不良的情绪，长期处于负面情绪下不仅对戒烟者本身带来身心伤害，甚至还会对身边的家人带来不好的影响。
6、所以，偶尔疲惫了，或者是压力太大的时候，点燃一根抽一下，可以暂时对自己的精神状态，发挥调节作用。但是，这种精神状态的调整，也是会随着时间的变化，而开始形成一种依赖性的。比如说，有的人一旦完全依靠这种方式去释放压力，那么很难再将这种习惯给戒掉了。
戒烟是一次性戒还是逐渐减少烟量
其实戒烟者在抵御减少烟量受到的煎熬并不比一下子完全戒断好多少，所以打算戒烟的话最好采取突然戒断的方法，也就是从戒烟日开始一口烟都不吸。当然对于那些烟瘾大，吸烟量也大的人如果一下做不到完全戒断的话，即便采取逐渐减量也建议时间不要超过1个月，不然就很难戒烟成功了。
我觉得还是逐渐减少，一下子全部戒除人会很难受，而且难以接受。
如果您自我感觉成瘾度低，可突然戒烟，戒断反应小，对身体影响不大，一次戒断法可以承受。如果您烟量大，成瘾度高，您的身体已经长期适应尼古丁，神经内分泌相应发生改变，如果突然戒烟，会生躯体戒断症状，包括：头晕、恶心、交感神经应激，血压升高等不同症状，持续时间大约1-3个月。
属于这类型的烟民，他们戒烟难度大，因为他们对烟的依赖性很强，个人的忍耐力和承受能力有限，不容易马上戒掉烟，就算一时戒掉了，但持续不久，最终反弹过来，易死灰复燃，从新回头抽烟，出现这样戒烟不彻底的现象比比皆是。因此属于这类型的烟民，必须采取顺序渐进，逐渐减量抽烟。
是一根不吸好，还是慢慢减少好？这其实并没有标准的答案，也是因人而异的。对于大多数烟龄不长，每日抽烟量不大的人来说，可以选择直接戒断。但如果是烟龄过长（超过十年），每天的烟量很大的人来说，尤其是自身存在一些基础性病变的人，其实是不适合直接戒断的。
你好：就你所讲的这个问题我认为顺其自然最好，不要苛求必须如何如何的方法。
想戒烟,没戒过,能不能一次性戒掉?
1、戒烟能一次性戒掉吗，我觉得是可以一次性戒掉的，自制力强的人说戒就戒掉一次性戒烟了，不过一般人还是很难一次性戒掉的，不能一次性戒掉的人可以选择一些替代品，想抽烟的时候就使用这些替代品，例如口香糖等，慢慢就可以把烟戒掉了。
2、一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果一次性戒烟你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。
3、虽然肺功能相比于其他器官来说更强大一些也具有很好的净化功能，但是日积月累下来长期吸烟的话也会引起肺功能逐渐的衰退，所以不要等到肺功能下降的时候才想起戒烟，我们应该提前的戒烟及时地将烟瘾戒掉，才能还肺一个更加干净的环境。
4、戒烟只能一下戒掉，所谓的“慢慢减少”纯属“专家”在忽悠，那样永远戒不了。世界上每个吸烟者都在做一件完全没有意义和作用的事情。吸烟不能给与你一丁点快乐。
5、每天都有想要戒烟的人，每天也都有放弃戒烟的人，戒烟有两种一次性戒烟：一种是立刻马上一根都不抽；另外一种就是慢慢的减少烟量，逐步的把烟戒掉。对于这两种的戒烟方法，哪种更好呢？我个人认为，肯定是慢慢的进行戒烟是更可取的！对于立刻就戒断烟的方法来说，更加适合那些刚抽烟没多久，烟瘾并不大的人群。
6、对自己要保持一个健康身体的认识和追求也更高了，这可能是重中之重！……——朋友，你听说过强制戒毒吗？我不知道那种方式有没有效果，但至少是一种尝试。我想，连吸毒的人都可以尝试戒掉，我们戒个烟需要什么那么多理由。
一次性戒烟对身体有没有影响?
一次性戒烟我抽烟接近30年，就是采用一次性彻底戒烟的办法戒的烟，所谓逐步减量戒烟，实际是内心里不想戒烟，找的借口罢了，逐步戒烟的方案不可行。逐步减量戒烟法，同时也会逐步消弱戒烟的意志，最终导致戒烟失败。
戒烟要讲方法，简单说，戒烟要解决两方面的问题，才算是真正戒烟成功，第一是克制烟瘾，第二是消除心瘾。如果方法不科学，无论是一下子戒掉，还是递减式戒掉，最终还是会复吸的，而且对身体也是有害的。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给一次性戒烟你身体上的伤害。
版权说明：
1.版权归本网站或原作者所有;
2.未经本网或原作者允许不得转载本文内容，否则将视为侵权;
3.转载或者引用本文内容请注明来源及原作者;
4.对于不遵守此声明或者其他违法使用本文内容者，本人依法保留追究权等。
