彻底戒烟（彻底戒烟后头发真的变多了）

本文目录一览：

• 1、戒烟多长时间才算成功
• 2、男朋友说要戒烟,怎么知道他已经彻底戒断?
• 3、怎样才能把烟彻底戒掉
• 4、怎么才可以彻底戒烟

戒烟多长时间才算成功

成功了。根据查询健康时报网显示，坚持戒烟100天就渡过了戒烟最关键彻底戒烟的阶段，度过了150天就是完全戒烟成功的情况，因此戒烟300天成功了。

指导意见彻底戒烟： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

不算。戒烟成功平均需要半年至一年左右的时间，且戒烟后不再吸烟才算成功。这个所需时间需要因人而异，意志力强的人所需时间就短，意志力弱的人所需时间就长。

正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。

一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。

男朋友说要戒烟,怎么知道他已经彻底戒断?

痰变多彻底戒烟，咳黑痰。停止吸烟一段时间后，肺纤毛开始重新活跃，把肺里残留的烟焦油通过痰一起排出，所以痰是黑色的，里面有一些黑色的小颗粒，那就是烟焦油。这种情况大约在戒烟一个月后开始出现，会持续半个月到一个月左右。

我认为只有两种方法，一种是逐渐减少吸烟人数，最终达到戒烟的目的，另一种是坚持不懈，一旦决定戒烟，通过服用药物和电子烟，不仅不能戒烟，而且对身体造成伤害。成功戒烟的唯一方法是下定决心。有些人，虽然意识到吸烟的危害，但对烟隐自已的原谅： 吸没关系，下次不吸。下次我们就把它推迟到明天。

完全戒烟成功，从我们医学上或者是一个研究这方面来给它定义，一般我们戒烟三个月，一支烟也不吸，或者六个月一支烟不吸就戒掉了。有些人到我们这儿来看门诊，我们会问他，彻底戒烟你戒过了多长时间彻底戒烟？最多时间戒了24小时，这其实不叫戒断，有人说戒了5个小时，这也不叫戒断。

怎样才能把烟彻底戒掉

1、借助戒烟工具来帮助戒烟 合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

2、运用意志力戒烟：戒烟成功的关键在于坚定的意志。然而，单靠意志力戒烟并不总是可行的。要想戒烟成功，你需要将坚定的意志与无烟环境相结合。采用厌恶法：购买一些你不喜欢抽的烟，在最不想抽烟的时刻，迫使自己抽上一支，直到对烟产生厌恶感。

3、喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。当喝饱吃足之后，准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。

4、把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够，放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。

5、药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。 创造良好戒烟环境：此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。

怎么才可以彻底戒烟

\x0d\x0a\x0d\x0a过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：\x0d\x0a\x0d\x0a尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。\x0d\x0a\x0d\x0a多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

把烟彻底戒掉的方法有：意志法：戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法：买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

其次及时行动上的，把所有与烟有关的东西都尽量远离自己，同时将戒烟的想法告诉家人请其监督。