戒烟后焦虑（戒烟后焦虑紧张心慌）

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• 1、今年3月20号戒烟,戒烟后得了轻微的焦虑症。9月7号开始吃抗焦虑药物至...
• 2、戒烟对大脑有什么影响
• 3、戒烟后的心理和生理反应有哪些?
• 4、戒烟快半年了,抑郁焦虑,失眠早醒,想开帖求助
• 5、戒烟后焦虑、抑郁、狂躁,吃什么药可以改善?

今年3月20号戒烟,戒烟后得了轻微的焦虑症。9月7号开始吃抗焦虑药物至...

焦虑症，我觉得你时间并不长，毕竟“心理范畴：俗话心病还需心药医”，自我心理调节也是非常重要的。戒烟只是外因，内在才是主因，对焦虑症自我心理认识，自我心理调节，自我心理成长，可能对你现在帮助会非常大。不妨推荐你看看这本书《走出焦虑风暴》（当当上就有）韩非著。

肺 肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，因为肺在自我清洁。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟对大脑有什么影响

是的，戒烟后大脑会变的清醒，戒烟后，不单单是大脑，人的其他感觉器官也会逐渐清醒，比如味觉、嗅觉、疼痛感等，都比以前敏锐了，呼吸也变的轻松了许多。

首先，戒烟后的大脑更清醒。香烟中的尼古丁等成分会对大脑产生刺激，使人感到兴奋和焦虑。戒烟后，大脑不再受到这些化学物质的刺激，会逐渐恢复平静和清醒的状态。因此，戒烟者往往会感到思维更加清晰，注意力更容易集中。其次，戒烟还能够提高大脑的认知能力。

戒烟的前期可能会犹豫不定，会大脑迟疑的状态。后期恰恰相反，戒烟者的神智是相当清醒的，而且比较理智。同时，如果戒烟者成功戒烟，相对于从前，理智和心智都会成长一筹。在事业工作方面，也会较以前更出色、有更大的飞跃。

戒烟确实能够使大脑变得更加清醒。在戒烟后，不仅大脑，其他感官器官如味觉、嗅觉、疼痛感等也会逐渐恢复清醒，感觉变得更加敏锐。 此外，戒烟还会让呼吸变得更加轻松，吸气呼气都变得更加舒畅。

戒烟能改善大脑功能。香烟燃烧时，会产生一氧化碳，一氧化碳会导致人体缺氧，影响大脑功能。戒烟后，人们会感觉头脑清醒了许多，以前抽烟，天天感觉睡不醒一样，头脑昏昏沉沉，这正是吸烟导致的问题。

开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。

戒烟后的心理和生理反应有哪些?

恶心焦虑 当很多人开始戒烟的时候，因为身体中减少了烟毒的摄入，有可能会出现恶心焦虑的情况，这也是非常正常的情况，因为这是人们身体正在进行有效的排毒，大家这个时期一定要坚持住，千万不要再重新吸烟。

一旦戒烟后，烟碱含量逐渐降低，也就打破了这种平衡，引起人体一系列的反应，诸如：焦躁、腹泻、发胖等。只有在烟碱含量达到最低状态，并保持一段相当长的时间之后，这种反应才慢慢消失，人体恢复正常的平衡状态，有医学家经过长期的临床观察和随访，发现在戒烟达两年后，效果最稳固，复吸率极低。

食欲大增戒烟后，食欲大增，很多人都会在这时控制不住饭量，而引起肥胖。便秘戒烟后，有些烟民会出现便秘的表现。注意力不集中戒烟后，大脑内的受体为摆脱尼古丁的依赖，会出现注意力不集中的反应，这时正常的戒断反应。口渴戒烟后，会经常感觉到口渴，身体代谢提高。

经过一段时间，症状可自行减退和消失。突然戒烟有可能会导致人出现一些头痛头晕的症状，而且会出现一些咳嗽多痰的症状，有的人还会出现烦躁不安或者是失眠的症状，这是一些正常的反应，一般过一段时间就会好，戒烟需要坚强的意志才能够起到成功，要多到户外去锻炼一下身体，增加自己的抵抗力。

戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言，很显然是没有采用科学的戒烟方法，导致戒断症状的出现。一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。

戒烟快半年了,抑郁焦虑,失眠早醒,想开帖求助

1、戒烟后确实有可能会失眠。吸烟会导致烟瘾戒烟后焦虑，戒烟是需要同时抵抗生理不适和心理不适戒烟后焦虑的一种自我行为，那么，在戒烟之后出现一些戒断反应是很正常的事情。失眠就是戒断反应的一种，因此戒烟后有可能会失眠。

2、此时，出现的饥饿、空虚、心慌、焦虑、失落、无聊等等感觉，则是“敌”作出的抗拒和反扑。

3、戒烟后的戒断反应通常在一周内达到高峰，并在大约一周后逐渐减轻。这些反应可能包括情绪波动、焦虑、抑郁、注意力不集中、食欲增加和睡眠障碍，尤其是失眠。大多数情况下，这些症状在戒烟后的第3至第4天最为明显，然后开始缓解。

4、一周左右 戒烟戒断反应大多数情况下持续一周左右，这种戒断反应一般在停止吸烟几个小时到一天之内开始出现，表现有情绪的易激惹、不稳定、有点烦躁或者焦虑、情绪抑郁、注意力不能集中、食欲增加、睡眠紊乱，主要是失眠，有些还会出现坐立不安这样的反应。

5、种可以帮助睡眠的食物戒烟后焦虑： 食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

戒烟后焦虑、抑郁、狂躁,吃什么药可以改善?

1、后来医生建议用一种叫安非他酮什么悦亭的药，后来症状就缓解了很多。主要是刚开始戒烟，那个依赖症有点重。坚持下就好了。希望你能戒烟成功。抽烟真是对身体伤害很大的。

2、第2天：还是女友体贴，提前做好了准备，贴了个戒烟贴。感觉对缓解烟瘾有一定的作用，当时认为是心理作用，反正自己熬过去了。第3天：每天满脑子都是烟，做梦都能梦到自己点上一支香烟深深的吸一口的满足感。

3、当大家情绪狂躁时，吸烟后情绪会马上释放压力出来，实际上 这就是尼古丁功效的主要表现，因此很多人爱上了吸烟，由于吸烟能够麻木他的神经系统，还能够使自身释放压力，针对心情郁闷的人而言，烟草是一剂灵丹妙药。

4、患者长期吸烟会产生尼古丁的依赖，突然戒烟以后会产生一些身体不适，长期吸烟的患者由于丰富的多巴胺可以产生让人兴奋、愉悦的情绪，突然戒烟以后多巴胺的减少会让人出现情绪上的波动，比如急躁、狂躁，甚至患者会出现一些注意力不集中、浑身不适的感觉，还有一些紧张感。

5、狂躁：告知身边的人你早就戒烟戒酒酒，倘若你一直在近期几日里有性子请她们凉解。失眠：中午六时后防止含有刺激性的食物（如浓茶水润滑和含有刺激性的食物的食材），中午或傍晚时分做些健美运动，临睡前做些能松弛神经的事。