戒烟72小时（戒烟72小时后）

本文目录一览：

• 1、戒烟72小时后心情会会好吗
• 2、戒烟最难熬的是第几天
• 3、戒烟后的时间表
• 4、戒烟后身体的反应
• 5、戒烟七十二小时离成功戒烟还有多远
• 6、戒烟几天体内尼古丁消失

戒烟72小时后心情会会好吗

1、戒烟后48小时戒烟72小时，尼古丁将完全被身体清除，味觉恢复正常，食物口感更佳。吸烟可能导致味觉退化，但长期吸烟者味觉可能难以完全恢复。戒烟后72小时，戒烟综合征可能达到顶峰，感觉可能最糟糕。可能会感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟。但只要坚持，这段时间过后成功戒烟戒烟72小时的可能性很大。

2、随着戒烟时间的延长患者很多情况会改善，戒烟后时间比较长，患者往往会出现咳嗽明显减少、头脑逐渐清醒，肺部也会出现清爽的感觉，呼吸会比原来通畅。心脏和血管是烟草影响比较重要的一些器官，戒烟后可以有效的降低心脏病的风险、心脏的供血不足，心脏的功能会增强。

3、据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。

戒烟最难熬的是第几天

1、戒烟的时候最难熬那几天，一般情绪都会比较暴躁，感觉做事不能精神集中。这时一定要控制好自己的心理，告诉自己只要熬过这几天戒烟就成功了。

2、戒烟最难熬的一般为前五天。因个人差异有所改变。戒烟症状会持续一段时间，但经历过第第二周后，第三周症状逐渐消失。对症用药建议：再经过长期盐龄后，戒烟会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适。而且戒烟很容易复吸，复吸后烟量反而增大。

3、第三天：这个时候已经是最难熬的第三天，现在最需要的是不断的鼓励自己要坚持下去，很多人都会倒在了这一天，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病很严重，那这些都是正常的情况，忍过去就好。

4、所以在一周到一个月之间的时间往往是比较难熬的，而且戒断症状中还包括心率的减慢，血压的下降等改变，食欲往往在戒断初期有所增加。所以往往是以通过进食的方式满足自己的犒赏，在临床上要在戒断期间进行系统的心理治疗，巩固戒烟策略，巩固戒烟的良好行为，最终达到戒烟的目标。

5、因为这5天是戒烟反应最严重的时间，熬过之后还会持续10天左右，但这个期间身体已经可以承受这种戒断反应，大约21天以后开始减轻，一般不会超过3个月 第一天：改变习惯 高频的吸烟时间点我都会采取喝水的方法；然后清晨或晚饭后散步，每次有抽烟的冲动时大幅度有节奏的深呼吸。

戒烟后的时间表

1、据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。

2、小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。3—4周后：戒断症状消除。2—3个月内；体循环得到改善。3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。

3、戒烟30分钟后，你的血压和脉搏会恢复正常，戒烟8小时后，血液中的一氧化碳将下降，氧气将增加，变回正常状态，戒烟24小时后，心脏病概率下降，戒烟48小时后，味觉、嗅觉和末梢神经会恢复正常的敏锐度。

4、第13天：好好睡一觉。戒烟后这一阶段可能时常出现紧张不安的情绪，此时不妨放下手边的事，舒服地睡一觉。第14天：中午散步。工作繁忙、压力大时，就会想到吸根烟来缓解压力，戒烟就前功尽弃了。

戒烟后身体的反应

1、是常见反应。戒烟第一天身体暖和是一种常见的戒烟反应，是由于身体开始适应没有烟草中的尼古丁和其他化学物质的状态，导致身体产生一些生理变化。戒烟是一种良好的生活习惯，有助于减少吸烟对身体健康的危害。

2、戒断症状。在戒烟初期，人们会经历戒断症状，包括焦虑、烦躁、疲劳、失眠、注意力不集中、烟草渴望等，30小时后，这些症状仍然存在但会逐渐减轻。

3、戒烟身体反应就是胸口有点难受，这时如果抽根烟就好了。如果继续戒也没什么大反应了，主要是心里非常想吸，脑子里满是这个，然后满屋子找烟，看烟屁股都会想捡起来。所以，要戒烟，家中最好是不留一点烟的。

戒烟七十二小时离成功戒烟还有多远

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

如果可以坚持戒烟烟三个月，那么心理也会有很大的改变，如果可以坚持一年不吸烟，并且没有复吸的，那么戒烟基本上成功了！所谓“一日吸烟，终生戒烟”。其实还是贵在坚持！只要坚持不吸烟，因为即使是有意外复吸的想法也会想起与吸烟相关的记忆，只要复吸一次戒烟都不算成功。

烟龄30多年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时我家是个体工商户小商店，香烟不是问题，在学校我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，本着对本人，家人和钱包的责任感，至今已经戒烟两年半了，一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱惑。

戒烟几天体内尼古丁消失

1、戒烟后，身体开始适应无烟状态，并在大约第7天开始排出体内积累的烟毒。这一过程可能伴随着戒断症状，如头晕和注意力不集中。大约12小时后，身体开始清除尼古丁，出现烦躁等症状。戒烟第3天，体内尼古丁清除达到峰值，戒断症状最为明显，此时可能会有咳黑痰的现象，表明肺部开始排出烟毒。

2、尼古丁进入血液后，会在体内循环，一支烟的尼古丁完全从体内排出，通常需要6至8小时，如吸烟史较长，体内尼古丁含量较多，戒烟后大多在48至72小时内排出体外，但如果尼古丁沉积在脂肪细胞，遍布全身时，完全排出的时间会较长，在戒烟药物的辅助下可能会需要1个月左右时间。

3、戒烟后48小时尼古丁将完全被身体清除掉，味觉恢复正常、吃东西更香。因为吸烟会导致味觉退化，但是对于长期吸烟的人味觉将没有办法恢复。