戒烟二周（戒烟二周会出现什么症状）
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您好,我抽烟三年了,现在戒烟,有两周没抽烟了,可是总是犯困,影响工作...
1、您好，这是正常的现象，因为香烟中的尼古丁具有刺激中枢神经，引起大脑兴奋的作用，所以当您不断吸烟时会感觉很有精神，但这对身体确实不好。
2、长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
3、其实生活有没有意思和抽烟根本就没有关系，只是在戒烟的那一段时间感觉心里空落落的，嘴里经常嚼口香糖，省得一时嘴上没什么营生。顺利的戒掉一切就都好了，戒烟，无论从环保、环境，自己和他人的身体健康都是一件有意义的事，是值得提倡的。
4、此外，如果一个吸烟者没有明显的诱因，突然不想抽烟，身体很反感，那就要小心了，这很可能是肺部病变的一个标志。癌症或其他疾病。总体来说，所谓的突然戒烟并不会对我们的身体造成任何的损害，它只是一种我们人体突然失去一种日常天天得到的物质而引起的一种不适应。
5、戒烟期间抽一根说明本次戒烟已破戒，要重新戒。对身身体不会有太大的影响。因为一根烟的有害成份有限，不会有什么明显的症状。不要因为一根烟而放弃戒烟，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
戒烟2星期容易翻船吗。
1、缓解阶段：在度过初始阶段后，进入第二个月或第三个月，戒烟者会感到较为轻松。尽管烟瘾偶尔会来袭，但坚持片刻，这种感觉通常会消失。 挑战阶段：第三阶段，也就是所谓的“翻船阶段”，戒烟者可能会时不时地产生吸烟的念头。这个阶段，烟瘾有时会非常强烈。
2、戒烟中期轻松阶段：在第一阶段之后，进入第二个月或第三个月，戒烟者会感到更加轻松，但烟瘾仍然会偶尔出现，只要坚持，这些时刻会很快过去。 戒烟后期反复阶段：在这个阶段，戒烟者可能会时不时地产生想要吸烟的念头，也称为“翻船阶段”。
3、一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
4、第二阶段：缓解阶段 过了初始阶段，进入第二个月或第三个月，戒烟者会感觉较为轻松，但烟瘾仍会时不时出现。坚持住，这些不适很快就会过去。第三阶段：波动阶段 这个阶段，戒烟者可能会时不时地产生“抽一支”的念头，也称为“翻船阶段”。
5、平顺阶段 29-100天，这个阶段阶段症状大大缓和，不过也有极少数戒烟者会选择放弃，戒烟进入平稳顺段。因为戒烟者个体差异，这个阶段需要不时的总结，查漏补缺，及时封堵自己的弱项，防止小河里翻船。
戒烟第二周的身体症状
身体上戒烟二周的感觉：- 身体疲劳感减轻：戒烟后戒烟二周，身体可能需要一些时间来适应不再吸烟的状态。这可能导致身体疲劳感减轻。- 呼吸感觉改善：戒烟后，呼吸可能会变得更加顺畅，不再有烟瘾带来的呼吸问题。- 情绪上的变化：戒烟可能会带来情绪上的变化，如放松、愉悦、平静等。
第二阶段：戒烟的前几天 戒烟的前几天往往是最具挑战性的阶段。在这个时期，戒烟者可能会感到身体上的不适，例如头痛、焦虑、疲劳、口渴、咳嗽等等。这些戒断反应是由于身体适应吸烟时的尼古丁所导致的。此时，戒烟者可以通过多喝水、适当锻炼、放松心情等方法来帮助缓解这些戒断反应。
尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。在这段时间内要注意休息和饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，要注意适当的锻炼分散自己的注意力。
经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状。这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状。 另外，在头两个星期，还非常可能出现口腔溃疡。
小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。3—4周后：戒断症状消除。2—3个月内戒烟二周；体循环得到改善。3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
而疲惫困倦、注意力无法集中、没有食欲，是戒烟之初的普遍现象，两周之后，就会改善，我当时戒烟时，我平时喜欢看书，每天都阅读大量的书籍，但戒烟期间，我一页书也看不下去，异常焦虑。
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