戒烟可以一下子戒吗（戒酒最难熬的三段时间）

本文目录一览：

• 1、为什么戒烟不能一下就一根也不抽了?好吗?
• 2、一下子就把烟戒掉好不好
• 3、抽了三年的烟了,一下子能戒掉吗
• 4、戒烟是一次性彻底戒掉好还是慢慢的减量?
• 5、每天抽烟二包,现在想戒烟、先减少每天十根可以吗
• 6、戒烟一下子不抽感觉有点难受,我想白天不抽,晚上下班回去抽几根,慢慢淡...

为什么戒烟不能一下就一根也不抽了?好吗?

你吸烟已经有几年了戒烟可以一下子戒吗，身体的内分泌系统已经建立了适应你吸烟的循环方式，一下子就戒掉不可取。当年前辈邓小平先生在晚年就是慢慢把烟戒掉的，而不是一下子就戒掉的。你突然把多年吸烟的习惯改掉，思想和身体都会有不同程度的不适应，可以根据你吸烟的量来决定怎么样来戒烟。

吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。指导意见：因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。

由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。

尼古丁是一种成瘾物质，能让人产生虚假的“满足感”，甚至还能增加个人自信和魅力。一旦停止吸烟2个小时，人就会感到说不出来的“空虚感”，甚至会开始流冷汗、精神不集中、脾气暴躁等等。

戒烟要讲方法，简单说，戒烟要解决两方面的问题，才算是真正戒烟成功，第一是克制烟瘾，第二是消除心瘾。如果方法不科学，无论是一下子戒掉，还是递减式戒掉，最终还是会复吸的，而且对身体也是有害的。

酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说：老朋友，来一根吧戒烟可以一下子戒吗！。吸过半包香烟以后，戒烟可以一下子戒吗他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。

一下子就把烟戒掉好不好

没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。

你吸烟已经有几年了，身体的内分泌系统已经建立了适应你吸烟的循环方式，一下子就戒掉不可取。当年前辈邓小平先生在晚年就是慢慢把烟戒掉的，而不是一下子就戒掉的。你突然把多年吸烟的习惯改掉，思想和身体都会有不同程度的不适应，可以根据你吸烟的量来决定怎么样来戒烟。

烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。

好，非常好，我就是，毫无不良反应，说有不良反应的只是心里作用。人定胜天。

抽了三年的烟了,一下子能戒掉吗

1、能。就看你有没有这个毅力了。世上无难事戒烟可以一下子戒吗，只怕有心人。

2、不要说三年戒烟可以一下子戒吗，有三十年烟龄的也戒掉了，这里主要是靠思想认识，一自己要保命，二自己要省钱，三不让周围人讨厌你，四为了老婆和孩子的健康，五，有百害而无任何的益处。

3、尽管您已经吸烟三年，但戒烟可以一下子戒吗我们不建议您突然间彻底戒烟。 逐步减少吸烟量是更为推荐的方法，因为突然戒烟可能会引发戒断症状，如强烈的吸烟欲望、焦虑、头痛和恶心等。 这些症状可能会让您感到不适，甚至可能导致您重新开始吸烟。

戒烟是一次性彻底戒掉好还是慢慢的减量?

1、最好是越快越好，如果自己有毅力，那自然是立刻就戒掉。

2、我觉得还是逐渐减少，一下子全部戒除人会很难受，而且难以接受。

3、慢慢戒，有的时候习惯是非常可怕的，抽烟算起来也是一种习惯，你想想当你已经习惯的东西突然给断掉了那种难受的感觉是怎样的，再加上一下子戒大多不可能坚持得住。如果一天抽很多的话就一个星期少抽一根，这样慢慢递减，电视上和网上也有很多戒烟的东西，但是没用过就不好多说什么了。

4、对一些老烟民而言，一根都不抽的戒烟方式产生的戒断反应比较强烈，如果你没有坚定的意志和比较好的体质，很可能会复吸。相比之下，烟龄较短，吸烟量较少的烟民更适合这种戒烟的方式，当然这种戒烟方式也是比较容易成功的。而逐渐减少吸烟量的方式能够较好地缓解一次性戒烟带来的身体不适。

每天抽烟二包,现在想戒烟、先减少每天十根可以吗

【减量法】：方法：7-10天就减少一次吸烟的支数量，例如以前每天吸一包烟（20支），现在改为每天控制到18支，过7至10天的适应期后，在18支的基础上在降2支，然后7至10天后又依次降量，以此类推直至通过逐渐减量而最终戒掉烟瘾。

尤其是那种抽烟特别厉害的，比如说刚开始一天抽56根，那么每天或者是每周开始足量的减少直到不吸为止。不过一定要相信自己，一定能够戒烟成功的，不能说自己都不相信自己，在这种情况下肯定是戒不了烟。烟瘾转换法想要抽烟的时候就可以嚼口香糖。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。

战胜心理 想戒烟，先要有动力（关键还是要坚持啊），多看看禁烟图片，包你看了就不想抽烟了，然后找人监督你。Step：每天减少吸烟的数量，比如你从两天1包开始，明天开始就只放5根在口袋里你，每星期减少一根。下星期就只能4根了。

戒烟一下子不抽感觉有点难受,我想白天不抽,晚上下班回去抽几根,慢慢淡...

1、对一些老烟民而言，一根都不抽的戒烟方式产生的戒断反应比较强烈，如果你没有坚定的意志和比较好的体质，很可能会复吸。相比之下，烟龄较短，吸烟量较少的烟民更适合这种戒烟的方式，当然这种戒烟方式也是比较容易成功的。而逐渐减少吸烟量的方式能够较好地缓解一次性戒烟带来的身体不适。

2、、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 （2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 （3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

3、要去运动 可以通过运动来调节身体，这样才可以对戒烟有帮助，因为有一些人在戒烟之后，身体会出现一些不适的感觉，然后这些不是感就很容易让你放弃戒烟。