戒烟要多少天（戒烟要多少天就不想抽了）

本文目录一览：

• 1、戒烟多少天
• 2、一般戒烟多少天就不想抽了
• 3、...现在心里很难受。我想问要坚持多少天才不会有难受感。
• 4、戒烟最难熬的是第几天
• 5、多少天不抽烟算戒烟成功啊?怎么办呢?

戒烟多少天

1、您好，戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。

2、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

3、戒烟最开始3个月、半年最关键。因为刚开始时，戒断症状比较明显，如焦虑、烦躁。所以要坚持到1周，甚至3个月，超过3个月、甚至半年，戒烟可维持下去。所以若能坚持3个月、半年，再继续坚持下去，就能达到戒烟2年。在此期间要尽量避免和吸烟人在一起。

4、差不多一个月，因为人养成习惯的时间是21天。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

5、戒烟消除烟瘾的时间在1个月左右，具体时间会因人而异，有可能会更短或更长。因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾。尼古丁是一种成瘾性物质，就跟海洛因是一样的（看看吸烟的机制，当人想抽下一支烟而没得抽的时候的症状，跟海洛因的症状何其相似。只是尼古丁较为轻微）。

一般戒烟多少天就不想抽了

戒烟没有期限，正常在一周后到两周之间最难熬。熬过之后就不怎么想了，但是千万不可再抽了，如果再抽，烟瘾会更大。是我亲身经历的经验。

一般戒烟3周以上就不想抽了。由于吸烟者的烟龄以及每天吸烟的数量，频次都有所不同，所以没有固定的时间需要多久可以戒除烟瘾。一般生理上的戒烟反应需要三周左右的时间。如果吸烟时间比较长的人群需要更长的时间。

戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

...现在心里很难受。我想问要坚持多少天才不会有难受感。

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

2、难受说明你是在真爱对方的，人非草木，2年的时间相处，不管是谁提出的分手肯定都会有点难受的，但是你既然和他分手了，不想再去挽留这段感情，仅仅是因为分手而难过的话，那就让自己重新开始另一段感情吧。时间是最好的良药。

3、戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。

4、接受现实 现实生活中没有人能够事事如意，对于某种不能改变的事实，试着慢慢地去接受它，改变一下自己看待问题的角度和心态，也许心情就会好一些。 做一点运动参加一些体育运动，如慢跑、散步、游泳等。运动有益于增加血液循环，调节心率，提高机体含氧量。研究表明，这样做对改善情绪状况有良好的作用。

5、心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他（她）静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

戒烟最难熬的是第几天

1、戒烟的时候最难熬那几天，一般情绪都会比较暴躁，感觉做事不能精神集中。这时一定要控制好自己的心理，告诉自己只要熬过这几天戒烟就成功了。

2、戒烟最难熬的一般为前五天。因个人差异有所改变。戒烟症状会持续一段时间，但经历过第第二周后，第三周症状逐渐消失。对症用药建议：再经过长期盐龄后，戒烟会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适。而且戒烟很容易复吸，复吸后烟量反而增大。

3、所以在一周到一个月之间的时间往往是比较难熬的，而且戒断症状中还包括心率的减慢，血压的下降等改变，食欲往往在戒断初期有所增加。所以往往是以通过进食的方式满足自己的犒赏，在临床上要在戒断期间进行系统的心理治疗，巩固戒烟策略，巩固戒烟的良好行为，最终达到戒烟的目标。

4、这个时候已经是最难熬的第三天，现在最需要的是不断的鼓励自己要坚持下去，很多人都会倒在了这一天，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病很严重，那这些都是正常的情况，忍过去就好。

5、从第1天到21天，是戒烟的关键期，一定是主观戒烟，培养一个好习惯，忘记一个坏习惯；巩固期是3个月，在此期间人的理性要占据上风，成功后受益无穷；以后就是躲过7年之痒，确保身体内所有细胞都忘记吸烟这件事，一个崭新的自己，健康的身体将再现。

多少天不抽烟算戒烟成功啊?怎么办呢?

1、所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。 戒烟的过程可以分为两个阶段：准备阶段和实施阶段。准备阶段是戒烟的第一步，也是最为关键的一步。

2、从生理角度来说，如果戒烟者能够坚持半年不抽烟，即使是烟瘾较大的人也可以认为已经成功戒除了烟瘾。 在戒烟门诊，医生通常将戒烟满半年作为成功的标准。这是因为，只有戒烟超过一年，才能够基本克服心理上的烟瘾。 一年是一个完整的周期，只有经历过这样一个周期，戒烟才能够彻底，不留后患。

3、天 21天不抽烟是一个初步标准，在戒烟前期的时候是最难熬的，如果能挺过这21天，说明自身的毅力比较强，还是有可能戒烟成功的，如果21天都没有坚持下来，那么戒烟成功的几率就非常渺茫。3到6个月 临床上将三个月当成是烟草依赖的临床治愈标准，如果三个月不抽烟，基本上是戒烟成功了。

4、在这一点上，戒烟者可以完全戒烟，只要他能保持这个习惯。关于戒烟需要多长时间，医学上尚无定论。一般情况下，患者可以坚持戒烟几个月，这是初步的成功。但是不要心存侥幸，或者继续坚持戒烟。

5、所以说戒烟最难不是戒掉嘴上的烟，而是戒掉你心里的“隐”，只有你的“心隐”真正戒掉了，才算是戒烟成功。

6、患者只有长期不吸烟才算成功，所以评估患者是否戒烟成功，还要根据不吸烟的时间长短、自身症状来决定。