戒烟一个星期（戒烟一个星期后身体会出现的各种变化）

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• 1、我已经戒烟一个星期了,为什么别人给我烟,我还想抽啊,是那种控制不住那种...
• 2、我已戒烟一星期每次在看别人吸烟的时候总是想吸无聊的时候也想吸怎么...
• 3、我戒烟有一个星期了,从以前每天一包的量减少到1到2根,今天身体开始发生...

我已经戒烟一个星期了,为什么别人给我烟,我还想抽啊,是那种控制不住那种...

你已经很棒了。坚持一个星期再往后可能更困难。请你远离吸烟的人，暂时的。再坚持坚持。

习惯和依赖：戒烟是一个需要时间和努力的过程，人们可能会在心理上对烟草产生依赖，习惯性地想要抽烟来满足某种需求或缓解压力。 心理因素：戒烟后的心理状态可能仍然处于调整和恢复期，一些人可能会感到焦虑、烦躁、空虚或缺乏满足感，这些情绪可能导致对烟草的渴望。

偶尔会想吧，但是没有那种烟瘾。或者说过一段时间之后，就会觉得抽不抽都可以了。抽烟严格来说也算是一项生活技能吧。

千万要忍住，否则就前功尽弃了。戒烟其实就是比拼耐力，只要坚持不吸烟三个月，就会改变吸烟的习惯。想吸烟的时候找点事情做，分分神就过去了。

戒烟需要意力的，才28天时间只能算才起步，真的想戒，就要断了心瘾，这个过程很难熬，碰到别人抽烟，自己想抽时要克制，要转移注意力，心理上要坚决，坚持下去，时间长了心裏就不难受了，等看到烟没有想法就可以了。

我已戒烟一星期每次在看别人吸烟的时候总是想吸无聊的时候也想吸怎么...

偶尔会想吧，但是没有那种烟瘾。或者说过一段时间之后，就会觉得抽不抽都可以了。抽烟严格来说也算是一项生活技能吧。

对偶吸的态度和做法与复吸有很大关系，及时应对偶吸有助于防止随后的复吸。有些人戒烟之后会想“我可以只抽一支”。这是常见但同时也是特别危险的想法。

抽烟是一种习惯，需要一定的时间来改变。我以前经常吸烟，基本上是每天都会吸两根，所以吸烟变成了我的一个习惯。

减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。

戒烟不是戒欲望，所以正常人都会有欲望有需求，对于吸过烟的人来说，会有想吸的一个欲望和需求，而戒烟，就是通过一段时间的戒断，让身体恢复不吸烟时的状态。生理上的反应可以消除，心理上是消除不了的。因为人有一个长期不接触一件事就会有想接触的状态，这种欲望和状态是天性是消除不了的。

第三个就是上厕所的时候不建议抽烟，因为上厕所的环境比较潮湿，容易滋生细菌，这个时候吸有毒有害物质，对我们肺部损伤是非常大的。

我戒烟有一个星期了,从以前每天一包的量减少到1到2根,今天身体开始发生...

戒烟以后戒烟一个星期，是会产生一些身体上的微妙变化戒烟一个星期，但 “全身酸痛，四肢无力，乏力，头晕，肚子微痛，拉稀，饥饿，感觉快跟饿死戒烟一个星期了一样，不吃就受不了”这不正常。这里除了‘肚子微痛，拉稀’以外，别的都属于低血糖的症状。应该与戒烟没有关系。吃块巧克力就会有效地缓解症状。

戒烟过程中，不同人会有不同的身体反应。有些人可能会经历胸部刺痛，有些人可能会感到头晕，还有些人可能会出现恶心。这些症状通常都是戒烟的正常副作用。 另外，有些戒烟者可能会将自己的其他生理反应归咎于戒烟，用这些症状作为复吸的借口。这种心理反应也是正常的。

戒烟1-30天身体变化是什么？胃口增加。长时间吸烟会因为有害物质的获取影响肺部功能，很多人在吸烟之后每顿饭摄入的食物量开始减少，会有胃口下降的表现，而戒烟之后胃口得到改善，没有烟草中尼古丁，焦油等有害物质的获取，食欲不再受到抑制，可以正常摄入食物，营养物质提供量也充足。

我戒烟刚好一个月，现在出现的问题是心跳有的时候加快了，人身体感觉不舒服，喉咙里时常有痰，要咳嗽。这些症状都出现在下午。不知道这些症状要多长时间才能消除。真难熬。

变胖无论戒烟一个星期你吸烟的烟龄长短，当你决定戒烟的那一刻起你的身体或多或少都会变胖。这主要是因为当你吸烟时身体慢慢地就会适应烟草当中的有害物质，例如尼古丁，所以当然戒烟后身体机能得不到吸烟时的有害物质。只能在身体里疯狂吸收物质。