戒烟长胖（戒烟长胖多少斤）
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戒烟多久后人开始发胖
戒烟后体重增加是很常见戒烟长胖的现象戒烟长胖，具体增重的时间可能因个体差异而异。一般来说，戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右，半年到1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4-5公斤。增重的原因主要是因为戒烟后，人的焦虑、尼古丁等成分的摄入减少，食欲和消化功能可能会发生变化，从而导致体重增加。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，戒烟长胖你会发现戒烟长胖你的味觉和嗅觉开始得到改善。
尤其是年满55岁、每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖。这是为什么呢？研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速戒烟长胖了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率，尽管吸烟大多是在空闲期间。
即使零食很少，吃多了，吃久了，也会导致肥胖。因此，戒烟后体重增加是正常的。但再次戒烟后，再次戒烟，会使体重不断上升。戒烟后，一定要锻炼身体过去喜欢运动的人可以增加运动量。
我也是一个正在戒烟的人，我抽烟十年，最多一天2包。现在戒断一周，给你说说这一周的感觉，希望能对你有所帮助，另外也更是勉励自己继续保持。期间有过一次戒烟失败经历，戒断差不多1个月，是因为跟朋友网吧打游戏再次复吸的。
戒烟后长胖了能瘦下去吗?
1、当然可以，如果你觉得外边空气不好，告诉你个小窍门：在家原地跑（有点类似高抬腿）一定要用上力气，不过先得保证自己呼吸顺畅，时间不用长了觉得自己微微出汗浑身有热气流动就可以。
2、能的，戒烟之后短期内体重增加属于正常的，内分泌系统调整需要一段时间。如果想快点恢复身材，可以增加运动量，慢慢来，刚戒烟，肺活量也不行，一点一点来。
3、大部分的人在戒烟后都有一个体重上升的阶段，随着时间的延后，体重会渐渐下降，但是如果你不控制饮食，不适当做运动，体重会保持肥胖的可能。只有你能坚持运动和控制饮食，体重是可以恢复到原来的体重。
4、能。戒烟后长胖是因为烟草中的尼古丁对机体抑制食欲的作用消失，戒烟后食欲会增加或喜欢吃零食，摄入的能量过多加上缺少运动量，容易导致发胖。可以通过运动锻炼和改善饮食结构等方法来减肥。
5、没关系，等烟戒掉了，食欲就正常了，就不会长胖了。
6、你好，你的情况在戒烟的过程中发胖了，不是很正常的，可能是活动少，摄入高热量食物过多的原因， 需要到医院检查一下，如果没有其它异常情况，注意饮食调理，多运动就可以了。祝你健康。
戒烟一年了,胖了20斤咋办?
1、戒烟怎么与减肥能扯上联系？戒烟后应该是饭量大了吧。只要你饮食习惯正常不会一直张重的。你也可以稍微注意点饮食，克制点减肥。就可以了吧。
2、运动，最好就是慢跑，慢跑不累，而且是高效燃脂，每天五公里就足够了，可以根据自己情况适量增加跑步量。如果体重继续增加，要考虑克制糖类的摄入。
3、不过胖了20斤是稍微有点多，可以加强下锻炼，多做有氧运动，跑步、游泳、骑车都行。
4、根本就无法分清楚两者的区别，试图用零食或饮食填充戒烟后的空虚感以缓解脱瘾症状。这种空虚感只能靠尼古丁来缓解，零食一点用都没有，只会造成我们肥胖。但现在你戒烟了，不能再补充尼古丁了，所有你总觉得内心空空的。
5、多运动吧。我戒烟后，也胖了十多斤，不过我戒烟前身体很瘦，戒烟后胖了，戒烟给我带来的益处是双倍的。戒烟后发胖，原因是尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟后，食欲恢复。
为什么戒烟二个多月,自己长胖了十几斤?
1、戒烟一个月胖戒烟长胖了10斤是因为戒烟长胖你吃的多戒烟长胖，而自己无意识。因为戒烟后会有戒断症状戒烟长胖，会下意识的去吃东西来补偿不吸烟的成瘾性，其主要是要看戒烟长胖你抽烟的时间有多少年，持续年限越久，戒断症状越明显。
2、其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。方法：许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。
3、戒烟后发胖，原因是尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟后，食欲恢复。
4、戒烟后看上去容光焕发，所以戒烟者是初期有可能会变胖2-4公斤，但别担心，只要在戒烟一开始注意这一问题，同时有药物帮助控制对烟的欲望，再加上适当的健康饮食及增加运动，就可以达到健康又不胖。另外，瘦身型是好看，更须注意吸烟会阻碍末稍血管运输养分，使人皮肤快速老化、增加皱纹。
5、如果是正常体重就不用管，如果是胖了就要考虑减肥呢。
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