戒烟之后的变化（戒烟以后发生的变化）

本文目录一览：

• 1、戒烟1天到10天的变化是什么?
• 2、戒烟两年身体变化
• 3、戒烟半年是什么感觉?
• 4、戒烟后身体会出现的各种变化
• 5、戒烟3年后身体变化
• 6、戒烟最能改变一个人的地方在哪里?

戒烟1天到10天的变化是什么?

烦躁，注意力不集中，睡眠质量下降等戒断反应。戒烟有益身体健康，戒烟十天身体可能没有变化，也可能会出现吸烟渴求、口渴、烦躁等戒断症状，这些症状可随时间逐渐好转直至消失。

戒烟1天到15天的变化戒烟1天到15天的变化为：第1天血液中的尼古丁和一氧化碳含量会下降，氧含量增加恢复正常。第2天由于戒断吸烟会造成情绪化波动，但味觉、嗅觉开始恢复。第3天情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强、呼吸更为顺畅。第10-15天，抽烟欲望会逐步下降。

吸烟者的三分之一。10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。戒烟后身体的反应 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。

戒烟后，身体开始清除尼古丁残留，这个过程可能会引起一系列戒断症状，尽管这些症状可能令人不适，但它们实际上表明身体正在恢复。 在戒烟的头一周，你可能会经历咳嗽和咳痰，这是身体清理呼吸道的一种方式，尤其是对于长期吸烟者来说，这些症状可能在早晨或夜间更为明显。

戒烟两年身体变化

肺部慢慢恢复，精神变好：我们肺部之所以能够支撑起很多烟民不断的抽烟，主要一点是肺部的修复能力比较强，在戒烟一周左右，被损伤的肺部纤毛会重新再生，戒烟半年后纤毛会彻底恢复，从而促进肺部受损细胞的恢复以及烟毒的排出，一年后肺活量会增加，呼吸也会很顺畅，精神状态会变好很多。

日常生活中，当你突然开始戒烟，大约在一周之后其就会经常感觉到头晕头痛等问题的出现。其实这是我们身体对于突然戒烟，身体自我机制机制进行调整的变化。突然戒烟对身体的.影响二：出现失眠焦虑问题。

戒烟后的一天里，血液循环和新陈代谢会逐渐变得通畅；戒烟一周后，咳嗽的程度比以前轻；一个月之后，整个人的精神状态会变得饱满；一年后，身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低，心理上可能对香烟的依赖性也大大降低。而戒烟对各个身体部位（如大脑、肺、心脏、牙齿、皮肤等）都有好处。

戒烟半年是什么感觉?

1、戒烟8个月.感觉一身轻松、一个身清爽、特别是早上起床后感觉精力充沛.浑身都是劲的感觉（吸烟期间是跟本没有这样的感觉）体重长10斤左右。

2、戒烟半年的感觉其实是特别的爽的，当你不会在每一次有事情的时候，第一反应都是抽烟的时候，你就会觉得自己好像是什么事情都可以处理掉了，并且身边不再是烟味弥漫的时候感觉自己整个人都是神清气爽的了。

3、三十五年烟龄，今年六一开始戒，半年了，人胖了，能吃饭了，办公室空气好了，家里空气清醒多了，口不臭了，衣不死烟味了。不吐痰了，总之好处多多，要健康，就马上戒。

4、戒烟成功后，我最大的感受就是自豪。作为一个烟龄十年的老烟民，我从高中开始就学会了抽烟。在高中和大学这两个学生时代，我对每天的烟量还是很有把控的，但是自从大学毕业进入社会后，我身上肩负的压力一天比一天大，抽的烟也是一天比一天多。

5、前一两个星期会很折磨，感觉是度日如年，睡不着觉，无精打采，过了两个星期之后，可以睡着的，但是还是会没精神，过了一个月到一个半月虽然看见烟还会想起抽烟的滋味，但是可以克制住，三个月的话，除了根深的烟毒，其他的烟毒几乎排尽了。半年后程度较轻的，已经摆脱烟毒了。

6、细心的人应该就能发现，日常生活中哪些经常吸烟的人，牙齿多半都是比较黄的，及时是洗过以后也很难恢复白净。这是因为经常吸烟，香烟中的有害物已经在牙齿上形成了一道膜了，及时每天坚持刷牙也很难去除，时间久了，可能还会对牙齿造成损害。

戒烟后身体会出现的各种变化

戒烟之后可能会发胖，再就是身体内各种器官会变好，尤其是肺部功能尤其的变得好，佩服那些能戒掉烟的人，我试了很多次都没戒掉。

戒烟的时长对身体的改善是持续的 戒烟20分钟后， 停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。 戒烟8小时后， 血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。 戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。 戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。

长期吸烟的人，如果突然把烟戒了，对身体的影响是复杂且多面的。老烟民应该尽量多了解戒烟后身体可能出现的各种变化。首先，香烟中的尼古丁成分会对大脑神经中枢产生兴奋作用，并在小剂量下带来愉悦感，提高思考能力和注意力，甚至减轻疲劳感。

戒烟3年后身体变化

1、牙齿上的黑色烟渍会变淡，但不是完全变淡。牙龈血管丰富了，牙龈不萎缩了。刷牙和其他动作常常导致牙龈出血，出血量比以前多。所以有时候出血的话，伤口比较难凝固，所以出血量会多一点。没有烟雾刺激大脑，吃饭时感觉食欲大增，能吃的东西比以前多，结果体重增加，以前的裤子基本穿不了。

2、戒烟之后可能会发胖，再就是身体内各种器官会变好，尤其是肺部功能尤其的变得好，佩服那些能戒掉烟的人，我试了很多次都没戒掉。

3、在你戒烟后的一天里，身体就会有变化，你的心跳会慢慢恢复正常，血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅，烟毒会有所减少，虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化，但确实存在。

戒烟最能改变一个人的地方在哪里?

戒烟是可以全方位地改变一个人的，戒烟是有多方面的大的好处的。尤其是中烟瘾（一天一盒烟左右），或是高烟瘾（一天两盒左右，或更多，三盒左右。）的朋友们，如果通过坚强的努力，把烟害戒除了，那可真是要换了一个人了，会以更加 健康 和乐观的暂新的面貌出现了。

研究表明，戒烟确实可以改善一个人的外貌。吸烟会导致皮肤暗沉、皱纹增多，以及牙齿变色，而戒烟可以逐步逆转这些迹象，使人的容貌显得更加年轻和健康。 对于男性来说，戒烟不仅能改善健康状况，还能提升他们的魅力。

精神状态会变 戒烟之后人的精神状态也会变好，而且戒烟成功这件事情本身就是一件让人开心的事情。远离了香烟，整个人都会感觉更加轻松。防止寿命缩短 吸烟会损害人体的各种机能，吸烟者的平均寿命会比不吸烟者的要短。戒烟的时间足够长的话，预期寿命也可以达到平均水平。

婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。 （9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。