催眠戒烟（催眠戒烟治疗）

本文目录一览：

• 1、催眠戒烟的催眠戒烟的实施步骤:
• 2、催眠戒烟的流程
• 3、催眠戒烟的吸烟成瘾的原因:

催眠戒烟的催眠戒烟的实施步骤:

催眠导入 【1】调整姿势：“现在，我们以舒适的姿势躺（坐）好，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上。”【2】关注呼吸：“吸气的时候会把外面的新鲜空气吸到体内，呼气的时候把体内的废气呼出去。好，慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气，呼气。随着呼吸的放慢，身体的各个部位在渐渐的放松。

催眠戒烟的实施过程相对便捷，大约需要两个小时的专注。整个流程可以分为四个步骤：首先，进行面谈（也称为聊天）。在这个阶段，催眠师与戒烟者进行约半小时的交流，目的是理解戒烟者的吸烟背景，了解他们的戒烟动机和期望。同时，这也让戒烟者对催眠疗法有初步了解，建立彼此的信任，这是整个过程的基础。

坚持了一个星期之后，真的感觉已经到达了自己承受的极限。于是我就采用另外一种方法，帮助自己戒烟。我决定分散自己的注意力，说起分散注意力其实也是特别难的一件事情。首先就是要找到自己喜欢的东西。像我是一个喜欢打篮球的人，于是我就经常去打球。

现在你已经进入中度催眠状态，你的身心完全放松，你的感觉也十分的灵敏，为此，你感到特别的轻松和愉悦。。 现在，请你想象一下，你正点了一支香烟，和往常一样你感觉到香烟的味道很好，你体验、体验这种香烟的好味道，如果体验到了，你的脸上就会露出笑容。。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

吸烟每年会导致世界上约400万人丧生，长时间吸烟还会引起身体各个系统的疾病，戒烟对身体后续的健康发展十分重要，所以戒烟是非常重要的事情，建议通过非药物疗法、药物疗法科学合理地戒烟。

催眠戒烟的流程

1、催眠戒烟的过程较简单催眠戒烟，全程约需要两个小时。一般来说，分为以下几个环节催眠戒烟：面谈（聊天）催眠戒烟：催眠师会与戒烟者进行半个小时左右的面谈。通过面谈，催眠师可催眠戒烟了解戒烟者的吸烟动机、戒烟意图等，而戒烟者亦滑雪对催眠疗法有更深入的了解，其重点是使双方建立信任，这是催眠戒烟的第一步。

2、催眠戒烟的实施过程相对便捷，大约需要两个小时的专注。整个流程可以分为四个步骤：首先，进行面谈（也称为聊天）。在这个阶段，催眠师与戒烟者进行约半小时的交流，目的是理解戒烟者的吸烟背景，了解他们的戒烟动机和期望。同时，这也让戒烟者对催眠疗法有初步了解，建立彼此的信任，这是整个过程的基础。

3、第1次尝试戒烟的时候，那熬过来的一个星期真的是生不如死。最初的症状就是感觉到口腔里非常的恶心，吃饭没胃口，全身乏力。但是我还是坚持住了，唯一的信念就是老婆肚子里有了我们的宝宝，抽烟会影响宝宝的健康。脑海中不断的重复这样的话，我已经坚持了一个星期不能放弃。

4、在催眠戒烟你想吸烟的时候，你就可以吃一颗糖，让你的嘴巴被糖果占据。这样你就不想吸烟了，并且你的身体也会从糖分中获取到一些营养元素，让你的心情变好。毕竟吃糖是能够让心情变好的，所以我们可以通过吃糖来戒烟。不过在吃了很多糖之后也可能产生糖瘾，所以糖也不能吃太多了。戒烟人员可以看一些催眠视频。

5、催眠戒烟技术的核心在于通过特定方法，直接将戒烟的信息输入潜意识，跳过意识的筛选过程。以吸烟有害健康为例，尽管意识层面知道这个事实，但由于潜意识中固有的吸烟认知（如认为吸烟很酷），意识会过滤掉这一信息。

催眠戒烟的吸烟成瘾的原因:

因为这个青年的潜意识里认为吸烟的人很酷很帅，最起码电影里都是这样演的。在这样的潜意识驱使下就会经常吸烟了，长时间就导致了尼古丁成瘾，从此这个青年就成为香烟的奴隶，因为他已经心理和生理双重成瘾了。

最近的文献告诉我们，在我们戒烟后我们的身体仅在几天内就消除了对尼古丁的需求。如果它是纯粹的生理成瘾，我们将在不吸烟的几天后戒烟。但正如大多数烟民知道的那样，这欲望常常会在当他们尝试突然戒断的最初几天后持续很久。这是因为精神需求继续推动着吸烟的动机。这是催眠的有益之处。

为什么这个简单的方法对大多数想戒烟的烟民有用呢？因为吸烟成瘾最主要的原因是一种心理依赖。而上述方法就是给你一种心理暗示：你能够戒掉烟瘾。这是用一种类似于自我催眠的方法来解除你对香烟的心理依赖。解除了对香烟的心理依赖，要戒烟就是轻而易举的事情了。