戒烟10天（戒烟10天后身体的变化）

本文目录一览：

• 1、为什么戒烟10天以后,这次觉得好舒服
• 2、戒烟10天了进入哪个阶段了
• 3、我戒烟10天了,怎么一直不觉得难受?

为什么戒烟10天以后,这次觉得好舒服

1、最后就是家庭环境戒烟10天的因素了戒烟10天，家里基本上没有什么烟味了。其实在戒烟10天我没有戒烟的时候，无论家里如何通风，还是有一股子淡淡的烟味。但是随着戒烟10天我彻底戒掉香烟，屋子里再也没有烟味了。其实对于我来说，有个更好的生活环境，其次就是对于家人来说比较好。毕竟不会再受二手烟的干扰了。

2、只要一闻到烟味就难受。在戒烟期间，因为忍不住偶尔抽过一两支烟，但除了头晕以外，再也没有以前的那种舒坦了，这更加坚定了“抽烟才会让我更难受”的想法。说老实话，刚戒那几天是真难受。无聊时少了助兴的，压力时少了排忧的，起床时少了提神的，睡觉时少了助眠的。

3、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生戒烟10天他前抽烟导致他肺受影响了。

4、戒烟第九天，烟瘾依然存在 ， 很难受，仍然想抽烟。请拒绝烟草诱惑 ，坚持就是胜利。

5、一般来说，人的健康模式的形成，需要的都是自制力，比如戒烟之后，随之就要戒酒，戒烟之后又要“管住嘴、迈开腿”。然后，生活就规律起来，亚健康的一些东西渐渐消除。烟酒这一类东西跟中国的社交文化紧密关联，有时完全戒除，可能就会有点像一个群体里的异类。

6、烟瘾很大的人，完全戒烟之后，他会感觉生活没有什么意义，每天就像丢了魂一样，内心无处安放，可是等过一段时间她就会重拾对生活的信心，发现生活中更多的美好，这只是一个过渡期，只要适应这个过渡期，就可以更好的生活。

戒烟10天了进入哪个阶段了

1、减量阶段：虽然可能很难完全戒烟，但如果你能够减少吸烟量，这也是一种进步，有助于减少对身体的伤害。 复吸阶段：很多人在戒烟初期可能会经历复吸的情况。即使这样，也不应该气馁或放弃，因为成功戒烟的人也曾经历过这样的挫折。

2、第三阶段：反复阶段 总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。

3、第十阶段：一个月戒烟阶段 当你达到一个月不吸烟的时候，这不仅意味着身体上的依赖已经克服，心理上的依赖也在逐渐减少。第十一阶段：长期戒烟阶段 长期的戒烟成功需要毅力。复吸往往发生在社交场合或工作压力下，因此，避免这些诱因对于保持戒烟状态至关重要。

4、尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。在这段时间内要注意休息和饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，要注意适当的锻炼分散自己的注意力。

5、第一阶段：初始阶段 戒烟者在开始阶段可能会经历一周或十几天的时间，这段时间内，有的戒烟者可能会持续不到一个月。第二阶段：缓解阶段 过了初始阶段，进入第二个月或第三个月，戒烟者会感觉较为轻松，但烟瘾仍会时不时出现。坚持住，这些不适很快就会过去。

6、但是当熬过三个月的时候，生理上各种因为烟瘾导致的不良反应就会消失，可以说生理戒烟取得成功了。这个时候自己可以坚持每天不吸烟打卡，或者和朋友们相互鼓励戒烟，同时也可以请求家人的帮助和监督。

我戒烟10天了,怎么一直不觉得难受?

戒烟实际上考验的是个人的毅力和意志，没有毅力的人当然感到困难众多，会叫苦连天，有毅力的人就不会很难。

若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等。 犯了烟瘾后会特别想吸烟！嗓子就像有了想法一样，或者说嗓子很饿，吸根烟就饱了的那种感觉！心里非常难受，那种想吸烟的感觉就像是从心底冒出来的一样，特别烦躁，做什么都没兴趣没精神。

注意力不集中：患者在戒烟前期可能会产生较强烈的吸烟欲望，由于在做其他事情时总有吸烟的欲望，从而导致对待其他事物时出现注意力不集中。睡眠质量下降：刚开始戒烟时可能会导致患者的神经系统受到不同程度的影响，从而会导致睡眠质量下降，表现为入睡困难或睡觉时容易惊醒。

可以采用循序渐进的检验方式，因为采用太极端的方式像戒毒一样，这是很困难的。

戒烟生理瘾，需要毅力去克服，不要尝试逐渐减量，必须壮士断臂，立刻不吸，而且千万不要妄图再是一根（哪怕是半根）会让你前功尽弃。戒烟心瘾，上百度搜索戒烟”，看看大家戒烟的经验和感悟，个人感觉非常有效，一句话、一个图片都会加强你的信心。环境，最关键是环境。