戒烟只要坚持三天就成功了（正常戒烟一般难受几天）

本文目录一览：

• 1、三天不抽烟,身体会有什么变化?
• 2、戒烟第三天,请问戒烟多久才算戒烟成功?
• 3、戒烟三日
• 4、戒烟要多长时间,什么才算是成功戒烟?

三天不抽烟,身体会有什么变化?

1、三天不抽烟对吸烟人士来说那简直是煎熬，感觉缺少什么似的，有时可能坐立不安，来回踱步，脑海里 一直停留烟的影子。烟相当于戒烟只要坚持三天就成功了他们的精神粮食，他们可以三天不吃饭，但不能三天不抽烟，抽烟能够给他们带来精神上的满足，能够使心情恢复平静，烟草里面含有尼古丁长期吸食会让人上瘾。

2、别慌，这是正常的身体反应，因为戒烟只要坚持三天就成功了你的身体已经适应戒烟只要坚持三天就成功了了来自尼古丁的刺激，戒烟只要坚持三天就成功了你的兴奋阈值变高了，此时你觉得你需要一点刺激，来让自己打起精神。千万别去碰那半盒香烟，这会让你前功尽弃。感觉很难受的话，就去做点别的事情，别让自己闲下来。

3、第二个阶段就是第二周的时候，此时人体会出现饥渴感，出现戒断症状，浑身难受、焦虑不安，其次脸色也会变的憔悴。

4、呼吸功能恢复 我们都知道，吸烟和呼吸道疾病是挂钩的。吸烟给肺部带来的伤害是最大的，吸烟者的呼吸功能基本都会受到不同程度的损伤。戒烟可以让肺部功能慢慢恢复正常，咳嗽、咯痰等症状会缓解，呼吸会越来越顺畅，发生肺部疾病的几率也会变小。而且不吸烟大大降低了患癌症的风险。

5、戒烟后三天，是身体对戒烟的反应时的时间最强。身体的毒素代谢已经达到了高潮。戒烟的人觉得自己的身体被掏空，他们的整个身体都是不舒服的，情感不稳定，容易着急，他们的四肢颤抖。胃和肠的消化功能将改善，食欲也会增加。一旦我戒烟，我就会感到不舒服。

戒烟第三天,请问戒烟多久才算戒烟成功?

1、根据人的身体以及习惯规律，一般是戒烟21天为标准，21天之后对于尼古丁的戒断反应就会消除，就会形成不吸烟的习惯，这个时候就基本成功，不过通常如果烟瘾比较严重，并且吸烟 历史 比较久的话，可能戒烟反应的时间就更久一些，需要更大的意志力去克服。

2、戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。

3、不算的，这个情况不能算是戒烟后复吸的。戒烟是一个长期的过程，不是说两三天就可以戒掉的，一般人体戒烟2小时后，血液中的尼古丁含量达到临界值，会出现戒断症状，比如头晕、注意力不集中等症状。戒烟3-5天后，尼古丁清除达到峰值，这时候是最难受的，戒断症状也最明显。

4、我是戒了三个月后又复吸了。每天心里面特想它。

戒烟三日

恭喜你已成功戒烟三天，为了自己戒烟只要坚持三天就成功了的身体健康，一定要坚持住，你已戒烟三天就能戒烟十天30天，为了自己戒烟只要坚持三天就成功了的健康，一定要坚持住，一定要有毅力，戒烟是一项漫长的工程程，一定要有坚定的信心，想抽的时候不能用任何东西来代替，一定要管住自己的嘴，为了自己和家人的健康，戒烟一定能成功。

戒烟前几天是靠毅力，后期要注意保持心情舒畅，加强锻炼，一个星期左右最重要，可能会有咳嗽鼻炎等戒断反应症状，注意多喝水促进排毒，最好别喝酒，多找点自己喜欢能分散注意力的事做，三个星期左右就戒断烟瘾了，至于心瘾就是时时提醒自己不要前功尽弃，祝贺早日戒烟 戒烟三天了，一定要坚持住。

多运动有助于减少压力和避免体重增加。拖延。如果有吸烟的渴望，可以告诉自己再等上十分钟。这种技巧更容易让自己避开强烈的吸烟欲望。深呼吸。在有吸烟想法时做深呼吸，并想象新鲜清洁空气重复肺部的样子，同时不断提醒自己戒烟的理由。

戒烟小妙招是做好计划，养成新的好习惯。计划好戒烟的时间表，选择一个适当的时间戒烟，可能是一个周末或假期，这样可以减少戒烟时的压力。在戒烟前一周逐渐减少吸烟量，以缓解戒烟的反应和症状。找到一些健康和积极的活动，例如运动、读书、听音乐等，来代替吸烟的习惯。

我现在是戒烟的第二天，我一只都没有抽，我觉得抽一根也是代表着失败。 我这次的经历是这样的。 我从2001年抽烟到2018年2月，两天一包的样子。2018年2月我看到朋友用IQOS，我也用了。用了IQOS后2周，不在碰传统香烟，抽起来非常难过（呛人的焦油味）。

两种答案供你选择，第一，意志不坚者，就不要戒烟了，任其自然发展；第二，如果真想戒烟，那就要有毅力，有恒心，只靠药物戒烟不行，只有自己决心戒烟才行。

戒烟要多长时间,什么才算是成功戒烟?

1、通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑戒烟只要坚持三天就成功了，那就是完全戒掉戒烟只要坚持三天就成功了了吸烟习惯。大量研究证据表明戒烟只要坚持三天就成功了，戒烟可降低或消除吸烟导致戒烟只要坚持三天就成功了的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

2、戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。

3、正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。

4、您好，戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。

5、戒烟连续三个月没有吸烟才算成功，因为香烟中含有尼古丁，而尼古丁是对身体有成瘾性的，戒烟也是戒除尼古丁的依赖性，但是这个过程会比较漫长，需要很强大的意志力，吸烟历史越久，所耗费的时间也就越久。

6、从你放下烟的那一刻开始算成功，从你再次拿起烟的那一刻算失败。无论你戒烟一秒一刻一时一天一年，你再次抽烟，就不算戒。