戒烟9天（戒烟9天抽了一根）

本文目录一览：

• 1、戒烟9天了成功了多少
• 2、戒烟第九天
• 3、戒烟第十天了
• 4、戒烟第九天,会有什么变化

戒烟9天了成功了多少

1、在戒烟9天时，你才刚刚达到成功的一半。这时候，你可能会发现自己注意力更加集中，这是因为你的大脑偶尔还是会想念吸烟的感觉。 坚持戒烟半个月后，你将完全克服对吸烟的渴望。戒烟带来的好处之一是改善口臭问题，这是因为烟草烟雾会导致口腔卫生状况恶化。

2、不能成功。戒烟的成功要根据每个人吸烟时间的长短、频次和对烟心理上的依赖感来决定。有的需要几个月，有的可能需要几年时间。但多数情况下是没有人可以在九天如此的短的时间内将其戒掉。

3、天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。1星期后：睡眠恢复正常。

戒烟第九天

在戒烟的征途上，我始终坚信每个日子都至关重要，如同健身的每一次坚持。进入戒烟第二周，我感到一种微妙的平衡，这或许得益于戒烟贴的辅助，我的信心也逐渐攀升。然而，我一直期待的那个标志性时刻——咳出黑痰，终于在第九天来临。

不能成功。戒烟的成功要根据每个人吸烟时间的长短、频次和对烟心理上的依赖感来决定。有的需要几个月，有的可能需要几年时间。但多数情况下是没有人可以在九天如此的短的时间内将其戒掉。

戒烟第九天，昨天一根烟都没抽，而且也没想过要抽，感觉慢慢的自己应该能戒掉它！以前戒过一次烟，借了半年了，还记得戒烟的头一个月，各种难受，每天跟打了鸡血似得，很早就睡，早上5点多就醒来睡不着。后面慢慢就好了。

岁，27年烟龄，左胸疼，一咬牙，强制戒断，今天第九天了，已没有那么渴望抽烟了，以前觉得能戒烟的都不是人，这回也让我做一回神。

戒烟第十天了

1、戒烟10天属于“难熬阶段”。第一阶段：对戒烟戒酒很感兴趣 最先你得要想去戒烟戒酒才行，这也是戒烟戒酒刚开始的第一步，当刚开始对戒烟戒酒很感兴趣的情况下，此刻早已观念来到戒烟戒酒是对自身有很多益处的了。

2、刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等。

3、心理和生理的不适应造成的，坚持一段时间就好了，关键是心理因素。建议可以逐渐的减少，以后看到别人抽烟对自己也没有影响。

4、最好从新的一天开始，明天戒烟，今天晚上睡觉前扔掉所有跟烟有关系的东西。想抽烟了就咬根棒棒糖，刚开始的几天，我一天能吃十几根棒棒糖，而且都是把棒棒糖的那根棒棒都嚼的很烂的那种，就是想咬东西。

5、这时候，有的人就会再抽一根，抽一根就发现精神瞬间就好了。但是有了第一根，就有第二根，这样戒烟就慢慢失败了。但是只要你熬过这个痛苦的过程，你就慢慢的有精神了。脸上的气色也好多了，尤其是胃口好了。

戒烟第九天,会有什么变化

1、戒烟1天变化 戒烟1天的时候身体刚刚摆脱尼古丁的依赖，身体就会发生变化，心跳慢慢恢复正常，烟毒摄入有所减少，但身体会较为难受，这时候一定要坚持。坚持一天不吸烟，身体会启动对尼古丁的清除。

2、烦躁，注意力不集中，睡眠质量下降等戒断反应。戒烟有益身体健康，戒烟十天身体可能没有变化，也可能会出现吸烟渴求、口渴、烦躁等戒断症状，这些症状可随时间逐渐好转直至消失。

3、戒烟第九天，烟瘾依然存在 ， 很难受，仍然想抽烟。请拒绝烟草诱惑 ，坚持就是胜利。

4、情绪烦躁：在戒烟后可能会出现情绪不稳定的现象，其主要表现为情绪烦躁、易怒。咳嗽：在戒烟后由于身体发生一定的排毒反应，可能会出现咳嗽的现象。血压降低：部分血压不稳定，人群在戒烟后可能会出现血压降低，致使血压趋于正常状态。