戒烟三个月（戒烟三个月偶尔抽一支有影响吗）

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• 1、戒烟三个月了,还是有点想抽烟。
• 2、一般戒烟要多久才没有烟瘾
• 3、戒烟三个月了,每天都会有想去抽的念头,但都被自己克制住了,不知道多...

戒烟三个月了,还是有点想抽烟。

恭喜你，你已经克服戒烟三个月了很多诱惑，这是一个非常值得肯定的成就。关于你的问题，每个人的情况都不同，但是大多数情况下，当人们戒烟三个月以上时，他们会逐渐减少想去抽烟的念头。此外，一般来说，通过自我意志力和改变生活方式来帮助减少对烟草依赖性也是有效的。

三个月后从身体上差不多已经没有对香烟的依赖，但精神上的依赖尚存，这种存在可能要持续很久。我现在已经戒烟4年3个月7天整，期间一口没抽过，这个对我来说是底线，不能超越，这也是我坚持的理由。战胜自己，并为自己骄傲。戒烟没有捷径，可贵的是精神意志，其他的都是瞎扯淡。

运动，吃零售，千万不要学邱吉尔戒烟三个月：戒烟有什么难的，我已经戒戒烟三个月了几十次了。

因为你没有从根本上解决吸烟问题，戒烟关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。

戒烟三个月后千万不可以复吸。首先吸烟是一件可以让人成瘾的事情，其中的尼古丁就会是最红要的成分，可以让人对其产生依赖。并且，在世界卫生组织中也已经提到，烟草是高成瘾性的精神神经障碍病症。虽然每年都有人会尝试戒烟，但是能够坚持戒烟的天数非常少，在戒烟3个月之后，就想着再去吸烟。

戒烟两个月后，仍存在想抽烟的冲动，这可能是因为尼古丁成瘾。尼古丁会促进大脑多巴胺的释放，带给人愉悦和奖赏的感觉，长期的吸烟可能导致大脑习惯于尼古丁的存在，形成尼古丁依赖。戒烟后，大脑需要时间适应没有尼古丁的新状态，这可能导致戒断症状，包括对尼古丁的强烈渴望和想再次吸烟的冲动。

一般戒烟要多久才没有烟瘾

1、正常情况下戒烟三个月，大概四个月戒烟三个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们戒烟三个月的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。

2、戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

3、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

戒烟三个月了,每天都会有想去抽的念头,但都被自己克制住了,不知道多...

1、戒烟三个月后千万不可以复吸。首先吸烟是一件可以让人成瘾的事情，其中的尼古丁就会是最红要的成分，可以让人对其产生依赖。并且，在世界卫生组织中也已经提到，烟草是高成瘾性的精神神经障碍病症。虽然每年都有人会尝试戒烟，但是能够坚持戒烟的天数非常少，在戒烟3个月之后，就想着再去吸烟。

2、抽烟是一种习惯，需要一定的时间来改变。我以前经常吸烟，基本上是每天都会吸两根，所以吸烟变成了我的一个习惯。

3、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。

4、第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。 第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素（维生素食品）B。 第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。

5、寻找代替主意：戒烟后的要紧干事之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的代替主意：做一些技能游戏，使两只手不闲着，议定刷牙使口腔里形成一种不想吸烟的味道，或许议定令人振作的言语转移留仙力。要是您乐好每天凌晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天凌晨喝咖啡必成饮茶。