戒烟困（戒烟困难怎么办）

本文目录一览：

• 1、戒烟会变懒了戒了烟什么也不想做全身都很累
• 2、戒烟很困怎么办怎么回事啊?
• 3、请问戒烟后为什么会感觉异常的累、全身乏力、

戒烟会变懒了戒了烟什么也不想做全身都很累

1、做事，就要承担相应的后果。如果改变不痛苦，那么戒烟这件事情就很简单了。所以，既然想戒烟，就要承担戒烟相应的痛苦。如果你想戒烟却不想承担痛苦，就像你想领工资却不想工作。

2、戒烟后，全身酸痛被认为是戒烟引起的戒断反应，但不能排除长期疲劳等生理因素或流感等病理因素。吸烟是会上瘾的。戒烟后没有烟抽，就会出现戒断反应，可表现为全身疼痛、头痛、烦躁、血压下降、唾液增多等。出现这种现象时，可以选择替代项目来缓解戒烟带来的不适感。

3、贪睡 烟碱确实有一定的提神醒脑作用，烟民不吸烟了会产生较大的松弛感，会感到随时都想睡，大家可以调整作息时间，延长晚间睡眠的时间。这是身体在发出的一个讯号，多喝水有利于排出吸烟所积累的毒素，可以的话可以喝点茶水。

戒烟很困怎么办怎么回事啊?

病情分析：您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，指导意见：症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

你好。这是正常情况。因为两个月不足以你适应无烟的日子。慢慢调理会好的。采纳一下吧，谢谢了。

用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 补充：肯定有点害处的。最佳 戒烟 方式就是现在开始渐渐少抽，减少抽烟次数，丢掉所有的香烟、打火机 、火柴和 烟灰缸 ，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

坚持，我戒烟一周，一样困累。但是不能复吸，不能让尼古丁恶魔再次霸占我们的身体。抽烟不是习惯，抽烟更不能减压。

我最开始戒烟的时候就是靠意志力，根本控制不住 抓心挠肝，总闹心，像有事心里不踏实，最后还是复吸 抽的更多，我后来下定决心了，用了瑞美 这个戒烟贴救了我阿。。，现在戒了心病除了。

请问戒烟后为什么会感觉异常的累、全身乏力、

很多的烟民之所以会喜欢抽烟，主要就是因为香烟有提神醒脑的作用，每当犯困的时候，或许抽一支烟，大脑就会异常的清醒。在戒烟之后，大脑神经因为没有了香烟的刺激，就会变得异常的乏力，整天感觉浑身没有力气。这些症状的的出现，其实对日常的生活是会带来很大的影响的，不少人就以为身体变得更差了。

可是，由于尼古丁是成瘾性物质，在逐渐的重复使用中，机体对尼古丁产生了耐受性，即必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感，形成烟瘾。最初的压力和不适也许来自生活和情绪，吸烟后似乎缓解了；但形成烟瘾之后，不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。

征兆一：容易犯困 戒烟看似简单，但真正完成却不是容易的事情。戒烟过程中需要消耗自身的大量精力和体力，因此往往戒烟完成以后都会感觉身心疲惫，并且身体的器官也在戒烟过程中遭受了创伤，因此戒烟完成之后的任务就是修复器官，在修复期会消耗体内营养，使人比较容易犯困。

至于上面提到的戒烟出现的症状，正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质，容易让人上瘾，并产生依赖感。突然戒烟后，身体内尼古丁物质减少，所以人体一时间才会出现哪些情况。准确地说，那不是症状或者疾病，而是属于一种戒烟后反应。克服反应，熬过那段时间，过后反应就会自己慢慢消失了。

这是正常现象。大脑中枢对多巴胺有一定的需求量，突然戒烟，很容易出现睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌异常及焦虑烦躁的症状。这是因为吸烟的时间长了，不管是身体还是心理都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。

这期间也要重点观察自己的身体变化，有些是会出现不适应而造成身体出现伤害。有这样的情况及时就医看下。虽说戒烟基本上靠自己，但一些体质较弱的身体可能一下子会受不了，这个时候就要注意了。