戒烟1周（戒烟1周后身体的反应）

本文目录一览：

• 1、戒烟哪几天最难受
• 2、戒烟1天到10天的变化是怎样的?
• 3、戒烟之后的身体变化是怎样的?
• 4、戒烟一周再抽烟真难抽

戒烟哪几天最难受

一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。

因为这5天是戒烟反应最严重的时间，熬过之后还会持续10天左右，但这个期间身体已经可以承受这种戒断反应，大约21天以后开始减轻，一般不会超过3个月 第一天：改变习惯 高频的吸烟时间点我都会采取喝水的方法；然后清晨或晚饭后散步，每次有抽烟的冲动时大幅度有节奏的深呼吸。

前七天最难熬，晚上咳黑色的痰，坚持一个月就没感觉了 我戒烟了 40多年的烟龄了，今天是我完全戒烟的第二天。为啥说是“完全戒烟”呢？那是因为我有5天是每天只抽3支烟，然后再过度到一口不抽的。

戒烟1天到10天的变化是怎样的?

在你戒烟后的一天里，身体就会有变化，你的心跳会慢慢恢复正常，血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅，烟毒会有所减少，虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化，但确实存在。

戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。

戒烟1天到15天的变化戒烟1天到15天的变化为：第1天血液中的尼古丁和一氧化碳含量会下降，氧含量增加恢复正常。第2天由于戒断吸烟会造成情绪化波动，但味觉、嗅觉开始恢复。第3天情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强、呼吸更为顺畅。第10-15天，抽烟欲望会逐步下降。

牙齿变白 长期吸烟的人，牙齿发黑发黄，甚至会有难闻的烟臭味，戒烟后，好好护理牙齿，就可以避免牙齿继续发黄，甚至还可以让牙齿慢慢变白，讨人厌的口臭现象也会得到改善。 记忆力提高 一旦戒烟成功，大脑摆脱对烟草中有害物质的依赖，会让大脑功能得以提高，反应变得更加灵活，记忆力也会增强。

因此会使人不舒服，因此，若是你能够挺过第一天，就是成功戒烟的第一步。当你的味觉和嗅觉恢复到一定程度时，你身体里的尼古丁部分将被清除掉，你会感到吃得香甜。在第三天戒烟时，肺功能也能得到有效的改善，你会感到呼吸更顺畅，甚至咳嗽症状也能有效缓解。因为烟草中的尼古丁有着很强的致瘾性。

戒烟之后的身体变化是怎样的?

1、会胖，科学研究显示香烟的提取物会阻断体内的脂代谢和吸收。所以突然戒烟体重会增加，应适当活动，以代偿这部分能量。

2、戒烟的时长对身体的改善是持续的 戒烟20分钟后， 停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。 戒烟8小时后， 血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。 戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。 戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。

3、戒烟三年后，身体内的香烟残留已经所剩不多，肺功能也有所恢复，有利身体健康。

4、身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。

5、你好！看来您是想戒烟的，有在考虑戒烟的近期好处、变化味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。

戒烟一周再抽烟真难抽

1、不过，在我的坚持努力下，又经过了不知多少次的复吸，复吸了就查找自己吸烟的原因，然后在抽烟的过程中辨证吸烟的好处到底存在不存在，结果呢，所有的吸烟的理由都不存在，等我把这些理由一个个推翻之后，自己的烟瘾也就不存在了，现在也戒严成功了。

2、戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。

3、很简单，你不吸烟一次，想的不是我少吸了一个烟，产生我亏了的感觉，要产生，我离健康又迈进了一步的想法，这样会越来越积极。

4、虽然说已经有人回答完你的问题了，没必要在罗里吧嗦了，但想给你提个醒：戒烟先戒心理，认识不到它的本质危害性，怕你难戒断，不信你就试一试。