戒烟吃点什么好（戒烟吃点什么好一点）

本文目录一览：

• 1、男人戒烟时应该吃什么零食
• 2、戒烟之后,吃什么清肺?
• 3、烟瘾犯了可以吃什么东西代替?

男人戒烟时应该吃什么零食

病情分析： 你好这位朋友，戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。 指导意见： 根据你描述的情况，戒烟时，一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。

我当时是吃的瓜子、松子、开心果等，吃了一个星期，只要是闲暇时间，就用这些打发时间，因为戒烟期间，每时每刻都想抽烟。另外还喝了大量咖啡，（有人说戒烟期间禁止喝咖啡，但我喝了，并成功戒烟）。

真的挺不错的，我孩子刚出生，孩子他爸平时爱抽烟，医生建议必须戒烟了，不然影响孩子，于是我给他买了销聆戒烟零食，现在这些戒烟零食就成了他戒烟30天的美味，有可口零食套餐，有效缓解了烟瘾，戒烟效果很不错。

你好，很高兴为您解答“戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。另外就是正常饮食，适量运动对戒烟也有好处，希望您能成功戒烟。

应该是糖和牛肉干吧，我看到别人戒烟都吃这个，糖吃的时间长，又不饱肚子，牛肉干也是，要嚼很久，消耗时间，想抽烟的时候就含几颗糖，估计还是有点效果的，我主要是看别人戒烟都这么干的，不过最好是口香糖，无糖木糖醇那种，糖吃多了其实也不太好。

戒烟时应该吃的零食：葡萄、枇杷、胡萝卜。葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

戒烟之后,吃什么清肺?

清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

梨子是公认的清肺水果，经常吃梨子能够补充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及维生素和微量元素碘，而且梨子能给人体提供钾离子和纤维素，多吃梨子或是将梨子榨汁饮用，不但有助于预防便秘，还能够促进人体内毒素和致癌物质的排除，尤其适合经常吸二手烟的人群食用。

大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。大白菜含有丰富的维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果，里面还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。

其实只要成功戒烟，肺部不舒服的感觉慢慢就会好的，不过我还是可以告诉你一些清肺养肺的方法。百合，但是百合有两种一种是当菜吃的，个大、味甜、很好吃，但是药效基本没有。另一种是要用百合，药店有卖，味酸、微苦。

烟瘾犯了可以吃什么东西代替?

1、糖果 糖果在生活中较普遍的零食，不管放家享用，还是准备活动招待客人，糖果都是常见的，糖果都是独立包装，食用起来也卫生，携带方便，正在戒烟的人，都可以随身带些，想吸烟戒烟吃点什么好了，就拿糖果来代替，想吸烟而克制着。果脯 果脯吃起来不仅甜甜的，还有点酸酸的味道，受到很多人的喜爱。

2、可以喝水，嗑瓜子，吃薯片。对于吸烟人群，营养素上的要求主要是维生素C的摄入量应当增加一些，维生素C的获得，可以通过橙子柑橘猕猴桃等食物，甚至可以吃一点维生素C的补充剂。

3、糖果 糖果是日常中常见的零食，适合家庭享用或作为活动招待客人的小食。由于其独立包装，既方便食用又保持卫生，非常适合戒烟者随身携带。当烟瘾来袭时，用糖果来替代吸烟，有助于克制烟瘾。果脯 果脯以其甜中带酸的口感受到许多人的喜爱。

4、烟瘾犯戒烟吃点什么好了时，以下食物可以作为替代品： 肉干和零食：肉干如猪肉脯和牛肉干，它们不仅蛋白质含量高，而且口感鲜美，咀嚼时带来的满足感能够暂时转移对烟草的渴望。这些零食储存时间长，是戒烟时的好选择。

5、烟瘾犯了可以吃以下东西代替：水 可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。萝卜丝 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。

6、有时在拖延一段时间后，往往就不想再吸，让理智战胜“烟瘾”。 ④饮茶戒烟：需要用烟来“提神”时，以茶代烟。戒烟茶中以乌龙茶较好，一般绿茶也可以，戒烟初期可喝得浓一些。也可服用由中草药组成的戒烟茶，主药是鱼腥草，有特殊气味，服后会使人不再想抽烟。