戒烟零食（戒烟零食排行榜）

本文目录一览：

• 1、戒烟吃什么零食好?
• 2、适合男士戒烟的小零食
• 3、代替烟的零食
• 4、戒烟时吃什么零食好

戒烟吃什么零食好?

1、戒烟时应该吃的零食：葡萄、枇杷、胡萝卜。葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

2、戒烟后吃化梅 话梅具有生津开胃、敛肺的作用，味道酸、甜、咸，在想抽烟时含上一粒话梅，可刺激味蕾，转移想抽烟的想法，而且话梅还可缓解抽烟后经常咳嗽的情况，还能预防牙周疾病。不过话梅不可多吃，因为其制作过程加入大量的糖、盐和其他添加剂，多吃怕引起肥胖、灼伤口腔。

3、你好，很高兴为您解答“戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。另外就是正常饮食，适量运动对戒烟也有好处，希望您能成功戒烟。

适合男士戒烟的小零食

病情分析： 你好这位朋友，戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。 指导意见： 根据你描述的情况，戒烟时，一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。

戒烟期间，可以选择一些健康的零食来替代吸烟的习惯。推荐包括：坚果、果干、健康饼干和新鲜水果等。详细解释 坚果类零食：坚果富含纤维、蛋白质及健康脂肪，可满足口部对零食的需求。例如，杏仁、核桃等，不仅可以转移注意力，还有助于减少吸烟的欲望。

我当时是吃的瓜子、松子、开心果等，吃了一个星期，只要是闲暇时间，就用这些打发时间，因为戒烟期间，每时每刻都想抽烟。另外还喝了大量咖啡，（有人说戒烟期间禁止喝咖啡，但我喝了，并成功戒烟）。

代替烟的零食

1、无糖口香糖。无糖口香糖可以帮助减轻口腔中由于尼古丁而产生的舒适感，从而降低再次抽烟的冲动，此外，吃健康零食会让人产生满足感和饱腹感，有助于戒烟后的饮食控制。

2、糖果 糖果在生活中较普遍的零食，不管放家享用，还是准备活动招待客人，糖果都是常见的，糖果都是独立包装，食用起来也卫生，携带方便，正在戒烟的人，都可以随身带些，想吸烟了，就拿糖果来代替，想吸烟而克制着。果脯 果脯吃起来不仅甜甜的，还有点酸酸的味道，受到很多人的喜爱。

3、果脯零食：对人的皮肤有帮助，酸酸的还较开胃，甜的味道也让处于心情低落或烦闷的人开心起来，而不至于要吸烟来解闷，可以尝试的果脯有葡萄干、草莓干、芒果干等，个人觉的小谷熊芒果干还不错。

4、口香糖（绿箭、炫迈、木糖醇），还有大黑松小俩口牛轧糖，好吃！甜甜的不黏牙，小孩子和老人都适合！樱桃爷爷的牛轧糖也不错，就是比较贵。三只松鼠的小核桃也不错。卤味豆腐干也挺好吃的，推荐得意中华顽皮豆干，没有烟熏油炸也没有各种乱七八糟的添加剂，卤的时候还用了天然药材，会比较健康。

5、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋应该说所有的甜食都会让女孩子们上瘾，其中又数这三样的吸引力最大，大多数女孩子在奶油蛋糕、巧克力和冰淇淋的面前都毫无抵抗力，想要让女孩子们把这些甜食戒掉，那比登天还难。

6、绿茶中的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等天然营养成分，对防癌、抗癌、杀菌、消炎等都具有特殊效果，是其他茶类所不能及的。更值得一提的是，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋，起到提神益思的效果，这也正好可以代替香烟了。

戒烟时吃什么零食好

1、应该是糖和牛肉干吧，我看到别人戒烟都吃这个，糖吃的时间长，又不饱肚子，牛肉干也是，要嚼很久，消耗时间，想抽烟的时候就含几颗糖，估计还是有点效果的，我主要是看别人戒烟都这么干的，不过最好是口香糖，无糖木糖醇那种，糖吃多了其实也不太好。

2、戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。另外就是正常饮食，适量运动对戒烟也有好处，希望您能成功戒烟。

3、我的实践证明是棒棒糖最好，嘴里叼有东西，又有味，自然就不想香烟了。