5天戒烟（5天戒烟书籍下载）
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什么东西能代替香烟?
茶烟5天戒烟，顾名思义，就是在烟卷里加入茶叶。由于茶叶不含尼古丁，是纯天然草本，因此被不少烟民当做香烟5天戒烟的完美替代品，称为“戒烟神器”。对于烟民来说，戒烟之难真是“有苦说不出”，即使下定很大的决定，也很难真正将烟瘾戒掉。
主要是用于戒烟和替代香烟。电子烟又是一种非燃烧的烟类替代型产品，它与普通香烟的某些特点相似，能够提神、满足吸烟者的快感和多年养成的使用习惯。
糖果 糖果在生活中较普遍的零食，不管放家享用，还是准备活动招待客人，糖果都是常见的，糖果都是独立包装，食用起来也卫生，携带方便，正在戒烟的人，都可以随身带些，想吸烟5天戒烟了，就拿糖果来代替，想吸烟而克制着。果脯 果脯吃起来不仅甜甜的，还有点酸酸的味道，受到很多人的喜爱。
无糖口香糖。无糖口香糖可以帮助减轻口腔中由于尼古丁而产生的舒适感，从而降低再次抽烟的冲动，此外，吃健康零食会让人产生满足感和饱腹感，有助于戒烟后的饮食控制。
戒了五天烟了,能戒掉吗?
1、至少得半年不吸才算真的戒掉，有人说两周、或者三个月，这样的话，你看见别人吸时，自己会控制不住的。祝你早日戒掉。
2、您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。
3、可是没有一个管用的，都只是暂时的转移了对香烟的注意力，但是烟瘾却没有解决！所以要想戒烟还是要先从根本上解决烟瘾，只有烟瘾解决了才能从根本上戒掉香烟首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
4、您好，当然可以戒掉，吸毒的都可以戒，何况是香烟，只要你下了决心，坚持，就可以戒掉了。
5、戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
6、烟可以戒掉。许多人经过自己的努力都戒了烟，这些人生活的都挺好。不过戒烟需要有一定的毅力和决心，需要经过一段难熬的日子，才能成功。否则可能复吸。
5天快速戒烟有什么有效方法?吸烟对身体有哪些坏处?
1、服用威立戒之后可以缓解这些症状，极大的提高戒烟的成功率。第二是戒烟以后患者由于神经系统缺乏尼古丁的刺激，会出现饮食方面的问题，比如患者会大量地进食，出现肥胖的情况。通常来说这些症状在戒烟的一到两个月以后，会自行恢复，只要再坚持一段时间，这些症状都会慢慢的消失。
2、注意力转移法：对于这个方法来讲的话还是比较有效果的，因为人们的注意力是有限的，想要吸烟的时候可以选择用糖或者是瓜子等东西能够占住自己的口腔，以便达到一个注意力转移的情况。
3、学会缓解压力。随着生活节奏的加快，每个人都背负着沉重的压力，但很多人选择了错误的方来缓解压力，那就是吸烟。只有学会缓解压力，才能减少吸烟的欲望。在工作和学习之余，培养一些兴趣爱好，如旅游、运动等。压力小了，有了更好的生活目标，戒烟就容易了。学会换位思考。
4、香烟中有很多的尼古丁，这种物质对于身体伤害是比较大的。但人体会对尼古丁产生依赖性，所以就会染上烟瘾，戒烟也是比较困难的。如果你想戒烟的话，你可以购买一些戒烟糖，在想吸烟的时候就可以吃一颗糖。这样就能让你的嘴巴被糖占据，不会让你有抽烟的想法了。
5天没吸烟了,也没吃口香糖,戒烟成功了吗
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
戒烟根本没有成功这一说法，在没有一个明确的期限的情况下，戒烟是一件非常痛苦而迷茫的事情。只有走到生命尽头的那一天，你都一直没有吸烟，才算是真正的戒烟成功。对于戒烟者来说，首先要做的就是戒烟，其次是一直坚持下去不吸烟。只要吸一口就算是戒烟失败了。
的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力---替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。
取得成功戒烟一年以后会发觉，无论是以生理学或是心理状态都早已没了吸烟的冲动，乃至见到他人吸烟很有可能会感受到十分厌烦，并且这一环节大家的身体也早已恢复过来，戒烟的不适早已慢慢消失，所以说假如你能坚持不懈戒烟一年不吸烟，表明你早已取得成功把烟戒除了，这个时候你也就偷乐吧。
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
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