第一天戒烟（第一天戒烟抽了一根）

本文目录一览：

• 1、!!!今天是我戒烟的第一天!!!
• 2、第一天,戒烟开始
• 3、戒烟第一天什么感觉?
• 4、今天戒烟第一天,一整天没抽烟。浑身难受。坐立不安。一搬要戒几天才能...
• 5、第一天戒烟会有什么感觉
• 6、戒烟第一天最难熬

!!!今天是我戒烟的第一天!!!

1、过了那会也没事了。只要过了半个月基本上都算能戒掉了第一天戒烟，完全没瘾第一天戒烟的话两个月就可以了吧第一天戒烟！也分人的体质第一天戒烟，意志，和烟龄。当然戒烟的直观好处感受从第三天开始就会明显感受得到了的。只要功夫深，铁杵磨成针。对于抽烟的人来说伤不伤身体真的不在乎，当他把烟真的戒了过后会非常讨厌抽烟的人。

2、昨天是戒烟的第一天，因为有亲戚过来找我们。吃饭的时候喝了二两白酒，不知道是不是因为喝酒的缘故，后面还是没忍住，喝完酒在回家的路上还是忍不住的抽了一根。

3、戒烟第二天早上（24小时左右）多数“烟民”在这个阶段“阵亡”，因为经过24小时的戒烟，身体对尼古丁的需求已经达到顶峰，再加上早上起床“习惯性”的吸烟需求，这个时候是最想吸烟的时候，特别是再上个厕所，这个时候是最难受的时候。

4、戒断症状：戒烟的第一天，会经历戒断症状，烟瘾、焦虑、烦躁、头痛、嗜睡、食欲改变等。强烈的渴望：在戒烟的第一天，会感到强烈的渴望吸烟。尼古丁成瘾会导致大脑产生渴望烟草的信号，戒烟时这些信号会增加。情绪波动：戒烟的第一天，会经历情绪上的波动。

第一天,戒烟开始

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

2、第一天大概分为几个阶段，每一个阶段都身体和心情都有着不一样的变化：刚开始一个小时 内心信念坚定，对未来的戒烟之路充满了信心，视烟草如无物，扔掉香烟扔掉烟具。对身材的朋友也是言之凿凿，充满了自豪感，感觉自己从那一刻开始就铁定不会再和香烟有任何瓜葛了。

3、说好了戒烟，从昨天中午抽了一根开始，戒到刚才忍不住又抽了一支，果然是个没有自制力的人。戒烟从今天开始，远离烟草，健康生活。坚持21天，打卡第一天。陌生人看到了请给一点鼓励。对不起我要立个flag。今天起，我要早睡早起，戒烟戒酒。热爱生命，品质生活。两年前戒酒，自此滴酒不沾。

4、我提到的服用洋葱戒烟的经验，是不会有恶心头晕现象的，就是烟到嘴里没有味道了，就像是你不喜欢甜食却和糖打交道一样。

5、因为刚开始戒烟，人体对尼古丁的依赖是最明显的，会让人特别的想抽烟。而且戒烟后突然断绝烟的吸入，人体不习惯这种突然的反应，会出现一种叫戒断综合征的反应，常见表现为：头晕、焦虑、恶心、咳嗽甚至便秘。喝6~8杯水，多吃水果，不要喝酒。当你非常想吸烟的时候，请进行深呼吸。

6、一闻到烟你会发抖，狠想抽一口，只要你意志坚定，吃口香糖，吃瓜子 都可以。

戒烟第一天什么感觉?

1、我发现这样是戒不了烟的，于是决定彻底戒烟，咬牙发誓好几次之后终于在本月十五号开始戒烟，第一天最难熬，感觉注意力无法集中，恍恍惚惚的感觉，第二天稍微有所改善，第三天就好了很多，我的方法就是不停的喝茶吃瓜子口香糖。

2、第一天：似乎还好，内心毫无波澜，甚至有点想笑 第二天：早起精神开始晃悠，总想拿起烟抽。为了转移注意力，我开始了晨跑。第三天：昨天晨跑腿软，但也坚持了，特别是坐下来的时候，总想来一口。中午和晚上开始犯困，特别到了晚上烟瘾真大。不过因为白天锻炼多了，所以很快就睡着了。

3、戒烟一天（12小时左右）尼古丁戒断症状达到顶峰，心里面特别慌，胸口像压了一块大石头一样，感觉很难受，特别想吸两口烟，嘴里感觉在冒口水，看到电视上吸烟的镜头心里特别难受，随时随地都在东张西望，希望看到一支掉落的烟。

4、早上吐出来的痰都是灰色的，牙齿抽黑了，牙龈也抽痿缩了，牙齿还时不时上火。还有些便秘，真是苦了自己！有一天我开始了真正的戒烟了，一天那种难受，心情一波一波烦躁。感觉人走路是浮的，思想注意力不集中。每分钟脑海里想的都是烟，这样除了睡觉和洗洗澡好一点，基本就是度日如年。

5、而且戒烟后突然断绝烟的吸入，人体不习惯这种突然的反应，会出现一种叫戒断综合征的反应，常见表现为：头晕、焦虑、恶心、咳嗽甚至便秘。喝6~8杯水，多吃水果，不要喝酒。当你非常想吸烟的时候，请进行深呼吸。要求对自己说：“我选择不吸烟。”记录下你是什么时候，或为什么要吸烟。

6、通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。 便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯 水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 头痛 头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 饥饿感 身体吸收食物的能力得到改善。

今天戒烟第一天,一整天没抽烟。浑身难受。坐立不安。一搬要戒几天才能...

只要过了半个月基本上都算能戒掉了第一天戒烟，完全没瘾第一天戒烟的话两个月就可以了吧第一天戒烟！也分人的体质第一天戒烟，意志，和烟龄。当然戒烟的直观好处感受从第三天开始就会明显感受得到了的。只要功夫深，铁杵磨成针。对于抽烟的人来说伤不伤身体真的不在乎，当他把烟真的戒了过后会非常讨厌抽烟的人。

临床上戒烟比较痛苦的是戒断后一周到一个月的时间。在临床上戒烟主要是尼古丁明显受到影响，特别是尼古丁的生理依赖，包括戒断时的症状和体征，在临床上往往是比较轻微的。

这种反应出现后会逐渐加重，一般在戒烟后第3-4天达到高峰，之后逐渐减轻，一周左右基本消失，或者表现不明显。戒烟后可能会有强烈的戒断反应，所以首先要做的就是改变生活习惯。最好远离吸烟的人，以免闻到烟味后有更强烈的吸烟欲望。

第一天戒烟会有什么感觉

④戒烟1天，失眠或嗜睡、坐立不安、头晕、全身乏力等症状出现，但戒烟好处也显现出来，心脏和呼吸系统明显感觉到变化，口臭的毛病也得到极大改善。⑤戒烟2天，长时间感受到戒断症状，易怒、焦虑、烦躁不安等不良情绪出现。味觉和嗅觉开始恢复。

我发现这样是戒不了烟的，于是决定彻底戒烟，咬牙发誓好几次之后终于在本月十五号开始戒烟，第一天最难熬，感觉注意力无法集中，恍恍惚惚的感觉，第二天稍微有所改善，第三天就好了很多，我的方法就是不停的喝茶吃瓜子口香糖。

感觉如下：不知所措的没有精神，像只无头苍蝇，这时候就急需劳动起来。做任何事提不起劲，不想做，心里懒，只想静静的躺着，但是千万别这么做，要不然又去买烟了。冲动，想不出怎么去应付，面对，当你孤独了寂寞了，就时时刻刻想着去抽，这时你需要出门去朋友家玩。

我感觉前三天都好说，就5到7天难受，过了这个阶段在就是半个月时候是真的难受，每一天大概两到三次，脑子里一抽一抽的特别想抽。过了那会也没事了。只要过了半个月基本上都算能戒掉了，完全没瘾的话两个月就可以了吧！也分人的体质，意志，和烟龄。

早上吐出来的痰都是灰色的，牙齿抽黑了，牙龈也抽痿缩了，牙齿还时不时上火。还有些便秘，真是苦了自己！有一天我开始了真正的戒烟了，一天那种难受，心情一波一波烦躁。感觉人走路是浮的，思想注意力不集中。每分钟脑海里想的都是烟，这样除了睡觉和洗洗澡好一点，基本就是度日如年。

戒烟是非常不容易的，建议你不要一次性的戒掉，每天减少一点就会慢慢戒掉，戒烟要有一定的决心。香烟里边有人们依赖的尼古丁，吸烟一段时间就会有依赖。所以千万不要一次性的戒掉。最后祝你戒烟成功。

戒烟第一天最难熬

1、一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。

2、因为刚开始戒烟，人体对尼古丁的依赖是最明显的，会让人特别的想抽烟。而且戒烟后突然断绝烟的吸入，人体不习惯这种突然的反应，会出现一种叫戒断综合征的反应，常见表现为：头晕、焦虑、恶心、咳嗽甚至便秘。喝6~8杯水，多吃水果，不要喝酒。当你非常想吸烟的时候，请进行深呼吸。

3、戒烟后的第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。戒烟后的第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。

4、这个时候已经是最难熬的第三天，现在最需要的是不断的鼓励自己要坚持下去，很多人都会倒在了这一天，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病很严重，那这些都是正常的情况，忍过去就好。

5、戒烟的时候最难熬那几天，一般情绪都会比较暴躁，感觉做事不能精神集中。这时一定要控制好自己的心理，告诉自己只要熬过这几天戒烟就成功了。

6、戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 第二天 因为第一天的效果还是非常明显的，信心非常充足，本身的自觉也是非常高的，看见烟就提醒自己不要抽，心里虽然很想抽烟但是还是可以忍住。不过到了第二天，会感到非常失落，身体也十分不适，极度想抽烟，复吸的概率非常高，基本上有20%的人会停在这里。