戒烟第三天是最难受的（戒烟第三天是最难受的时候吗）
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戒烟什么时候最难?
戒烟前三天，最难熬，状态烦燥。其次，下一周，心情较不平静。两周后可说稍有成就，情绪转正常。一月后基本成功。一辈子才算完全成功，生命不息，戒烟不止。戒烟者，需要强大的精神支柱及戒烟意识。
从第1天到21天，是戒烟的关键期，一定是主观戒烟，培养一个好习惯，忘记一个坏习惯；巩固期是3个月，在此期间人的理性要占据上风，成功后受益无穷；以后就是躲过7年之痒，确保身体内所有细胞都忘记吸烟这件事，一个崭新的自己，健康的身体将再现。
天，你很了不起啊！黎明前的黑暗是最难熬的。
一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。
戒烟24小时内最难受，阶段反应就是时间越长这种反应会逐渐减轻。头1周相对来说好多都比较难坚持，然后如果坚持3个月以上，一般问题就不是特别大，根本就不需要特别注意就行。但是也有人有个人差异，可能3个月、6个月还有点想抽烟的情况。
专家表示，一般情况下戒烟者通过一些健康合理的行为可以帮助自己渡过戒烟最难熬的前5天。
三天不抽烟,身体会有什么变化?
1、三天不抽烟对吸烟人士来说那简直是煎熬戒烟第三天是最难受的，感觉缺少什么似的，有时可能坐立不安，来回踱步，脑海里 一直停留烟的影子。烟相当于他们的精神粮食，他们可以三天不吃饭，但不能三天不抽烟，抽烟能够给他们带来精神上的满足，能够使心情恢复平静，烟草里面含有尼古丁长期吸食会让人上瘾。
2、别慌，这是正常的身体反应，因为你的身体已经适应了来自尼古丁的刺激，你的兴奋阈值变高了，此时你觉得你需要一点刺激，来让自己打起精神。千万别去碰那半盒香烟，这会让你前功尽弃。感觉很难受的话，就去做点别的事情，别让自己闲下来。
3、第二个阶段就是第二周的时候，此时人体会出现饥渴感，出现戒断症状，浑身难受、焦虑不安，其次脸色也会变的憔悴。
4、呼吸功能恢复 戒烟第三天是最难受的我们都知道，吸烟和呼吸道疾病是挂钩的。吸烟给肺部带来的伤害是最大的，吸烟者的呼吸功能基本都会受到不同程度的损伤。戒烟可以让肺部功能慢慢恢复正常，咳嗽、咯痰等症状会缓解，呼吸会越来越顺畅，发生肺部疾病的几率也会变小。而且不吸烟大大降低了患癌症的风险。
戒烟三天,难受怎么办?
1、当你想吸烟的时候，就深呼吸，通过调整自己的呼吸，来缓解一下烟瘾，其实吸烟也不过是一吸一吐了，和呼吸差不多。想抽的时候就吃点木糖醇或者口香糖替代一下。其实主要是刚开始几天，只要坚持过去了就好了。
2、如果你实在没有办法，向人倾诉，或者没有交心的人，你可以试一下深呼吸。就是想事情的时候，自己控制自己呼吸的速度。很快你就能使自己安静下来。
3、两种答案供你选择，第一，意志不坚者，就不要戒烟了，任其自然发展；第二，如果真想戒烟，那就要有毅力，有恒心，只靠药物戒烟不行，只有自己决心戒烟才行。
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