戒烟三个月了（戒烟三个月了是到哪个阶段了）

本文目录一览：

• 1、戒烟三个月了,每天都会有想去抽的念头,但都被自己克制住了,不知道多...
• 2、我戒烟三个月了、怎么现在还想抽、有经历的指教哈、先谢了
• 3、戒烟第94天:戒烟3个月后,身体发生显著变化,我后悔了!
• 4、戒烟3个月后复吸,之前的戒断反应怎么还会有?
• 5、一般戒烟得多长时间才能没有烟瘾

戒烟三个月了,每天都会有想去抽的念头,但都被自己克制住了,不知道多...

抽烟是一种习惯戒烟三个月了，需要一定戒烟三个月了的时间来改变。戒烟三个月了我以前经常吸烟，基本上是每天都会吸两根，所以吸烟变成了我的一个习惯。

第二个月和第三个月是很难受的，身体会有反应，失眠、恍惚、易怒等，经常做梦梦见抽烟；不过对烟味会有排斥，感觉很臭，闻到头晕；这个时候你也会感受到身体好的变化，刷牙不怎么恶心干呕了，咳嗽明显少了，痰也少了，皮肤慢慢变好了，人也精神了。

戒烟这段期间，身体戒断反应不大，我刚开始一个月，高烧过一次，接下来的半年复发性口腔溃疡，应该是口腔环境改变，免疫力下降导致的。最近口腔溃疡不再复发了。没有网上说的多么多么难受，中间也有过想要抽一根，也会馋，但是坚持住就好。总体来说感觉这次真的很简单。

眼里很长的人突然戒烟，实际上身体也要有一个适应过程，所以就会出现戒烟了，反而身体更不好的情况。加强锻炼慢慢调整。

戒烟成功是一件非常美妙的事情，非常有成就感、荣耀感！ 吸烟者纵然会给自己找千万条不靠谱的理由，开发智力、烦恼、思考、委屈、喜好、兴奋……。

沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。生活有规律 在此五日中获得充分休息。

我戒烟三个月了、怎么现在还想抽、有经历的指教哈、先谢了

1、三个月太短了。至少一年。而且复吸很容易，所以要经得起考验。

2、问题分析： 你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。

3、戒烟方法见下面：戒烟过程中，要把与抽烟有关的烟具扔掉，比如烟灰缸，打火机和香烟，戒烟的时候，可以喝点有助于戒烟的茶饮，比如鱼腥草茶，戒烟过程中，多喝水，常吃点西兰花，柑橘对戒烟有好处。如果遇到有抽烟的人给你递烟，一定要坚决拒绝吸烟。

戒烟第94天:戒烟3个月后,身体发生显著变化,我后悔了!

戒烟刚开始身体不适应，如萎靡不振，老想吃东西以及心神不宁，一段时间之后感觉神清气爽精力充沛食欲大增，没有汗味和烟味，性能力明显提高，戒烟成功后其实最大的变化还在心理方面，自信感十足，信心倍增。

由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质---尼古丁戒断反应造成的空虚感。

专家说，一般吸烟历史比较长的人，尤其是已经有20年或者30年以上的老烟民，在刚开始戒烟的时候都会出现一些戒断症状，而这也就是人们常说的突然戒烟身体的不适症状。这种阶段症状并不会影响身体的健康。在戒烟初期，有的人戒烟症状会比较明显，有的认戒断症状就比较轻微。

戒烟3个月后复吸,之前的戒断反应怎么还会有?

肯定有，一方面要辅助措施。推荐你用伯乐生戒烟贴，都成功戒烟三年半了。

根据2015 年中国成人烟草流调数据，一半的人会在戒烟的一周后复吸。造成戒烟失败复吸的主要原因，在3 个月内复吸是由于生理依赖导致的痛苦戒断症状（以 3 个月为时限，因为 3 个月后大脑神经的生理依赖已经很弱了，不吸烟不会有很强的阶段反应和生理不舒适感）。

戒烟后身体会感到什么不适？1，口渴常伴有口干。对策：多喝水，尤其是多喝水，这有助于消除体内毒素。

长时间不抽烟，再开始抽，知道怎么去抽烟，是吸进肺里边，导致肺里缺氧，然后头晕，这是正常的，如果经常抽，肺习惯了就不觉得头晕，打哈欠了。

是因为戒烟的过程是错误的。研究发现，突然戒烟会影响人体内的激素水平，导致内分泌失调、戒断症状和身体不适。然而，运动的突然增加、心肺负担的增加和戒断症状导致了得病。因此，戒烟和健身必须科学规划。吸烟和饮酒可能是许多男人的两大恶习，但它们对健康的影响也是众所周知的。

一般戒烟得多长时间才能没有烟瘾

戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净戒烟三个月了，生理上已经不再依赖烟瘾戒烟三个月了，戒烟成功，所有戒烟三个月了的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

烟龄五年内的去除吸烟心瘾一般需要七天，十年以上的一般21天，最长是三个月。戒烟指染上烟瘾的人，通过主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神的，去除烟瘾的行为。所以戒烟必须要有一定的意志力，才能真正戒烟成功。

一般三周以上。生理性烟瘾消失的时间其实是因人而异的，平均起来呢就是一到三周的这样一个时候，他在戒烟的过程中可能会比较难受，之后随着时间的延长他生理上那么对烟的这种渴望。生理的这些戒断症状都会随着时间的延长而逐渐的减轻或消失，个别的戒断症状比如说这个体重增加，有可能持续在十周以上。

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。每天是否要吸20支或20支以上的香烟。

正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。