戒烟有什么好处（戒烟有什么好处和功效）

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• 1、成功戒烟戒的不仅是烟,还有你克服心理的障碍,戒烟好处有哪些?
• 2、备孕前戒烟,好处多多
• 3、戒烟一个月的好处??

成功戒烟戒的不仅是烟,还有你克服心理的障碍,戒烟好处有哪些?

第三：戒烟能够让身体变强壮 香烟中的尼古丁对于吸烟者的大脑是具有麻痹作用的，当你戒烟后，这一种作用就会慢慢消失了，肺部的炎症也会渐渐减少，肺部正常的清洁作用也会慢慢恢复到正常的水平，体内的一氧化碳减少了，也会让人体的骨骼慢慢恢复生机，身体的各个机能也会得到全方面的提高。

戒烟成功是一件非常美妙的事情，非常有成就感、荣耀感！ 吸烟者纵然会给自己找千万条不靠谱的理由，开发智力、烦恼、思考、委屈、喜好、兴奋……。事实证明你缺乏自律，缺乏毅力和勇气，一支烟的威力会让你如此有占有欲、兴奋度？你被烟雾和尼古丁的快乐感死死地禁锢，禁锢得动弹不得，成为你一生的桎梏。

纤毛是我们肺部的清洁系统，在戒烟的几个月后就会恢复到正常的状态。对于肺部健康非常的有利。皮肤变化 烟里含有的一些化学物质也会流入我们的皮肤组织里，引起皮肤组织出现很多的情况，更新的速度会变慢许多。在戒烟之后，你会明显的感觉到皮肤变好，变得更加有弹性和白皙。

吸烟的人突然戒烟可能会有一些戒断反应，但总的来说这是件好事。减少对他人的伤害：二手烟和三手烟造成的伤害不可低估。由于吸烟者的吸烟行为，周围的人也被动地吸入有害物质。即使吸烟时不与其余人同住一个房间，有害物质也会通过空气等传播给其余人。造成不必要的损害。

其实对于我来说，有个更好的生活环境，其次就是对于家人来说比较好。毕竟不会再受二手烟的干扰了。最后还有一个问题，那就是早上能早起了，之前的我早上是很难起床的，就是那种在我脑袋边上鸣枪都不会醒的那种。其实戒烟的过程非常难受，因为你一旦抽烟，身边肯定有抽烟的朋友。

备孕前戒烟,好处多多

1、平均减少10％左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同时也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

2、无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。

3、备孕过程中需要戒烟戒酒，是因为烟酒中的有害物质可能会影响生殖细胞的质量，让受孕几率变小，还有就是因为烟酒中的有害物质可能导致基因突变，造成胎儿畸形，有些基因突变的胎儿是不能通过产检发现的，直到出生才会发觉，但为时已晚。

4、在夫妻婚后备孕期间戒烟戒酒是比较关键的一部分，由于酒精和香烟其中都存在一定的毒害成分，会容易影响到胚胎的质量，而且还会容易导致胎儿发育不正常，引起胎儿畸形等症状，而在备孕之前最好3-4个月开始戒烟戒酒，平时锻炼好身体才能利于胎儿的发育。

5、男性如果想要孩子，越早戒烟酒越好。如果不能戒，在要孩子前至少提前三个月就要戒烟酒，这三个月之内一根烟都不能抽喝酒。但是由于每个人身体情况不同，体质差一点的人最好在一年前就要把烟酒戒掉，这样才能不影响精子质量。

6、保持了新生儿的健康体质。 你不仅需要在怀孕准备期间戒烟，而且一旦这对夫妇决定，他们应该尽快戒烟，而不仅仅是为了怀孕准备！戒烟对你的健康有好处！吸烟不仅伤害自己，也伤害你周围的人。你越早戒烟越好！因此，为了孩子的安全，最好戒烟。 戒烟会减少对自己的伤害。

戒烟一个月的好处??

1、这样的“干戒”成功率非常低，有人统计，3个月的戒烟一个月的好处率仅19%。这是为什么呢？ 对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。

2、心脏病发作机率下降；戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；戒烟 2 周至 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；戒烟 1至9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。

3、对于很多男士来说，这似乎并不容易，因为吸烟已经成为了他们生活中的一部分，但我相信，当你听我说完戒烟一个月的好处之后，你会下定决心戒烟的。

4、牙齿发黄发黑的现象或能得到改善，若有因抽烟引起的溃疡也会恢复得更快一些，长期抽烟的人，牙齿与一般人相比很容易会出现变黄变黑的情况，而这在你戒烟一个月之后会得到一定的改善，可能口腔异味也能减轻许多。