戒烟80天（戒烟80天浑身无力）

本文目录一览：

• 1、小彭戒烟第80天,感觉每天的时间都不够用休息不好,特别困特别累_百度...
• 2、戒烟70天了有什么症状
• 3、戒烟100天到120天关建期怎么度过?
• 4、烟龄十五年,戒烟80多天,每天还是会想到烟十几次,但是不想抽。什么时候...

小彭戒烟第80天,感觉每天的时间都不够用休息不好,特别困特别累_百度...

1、坚持，我戒烟一周，一样困累。但是不能复吸，不能让尼古丁恶魔再次霸占我们的身体。抽烟不是习惯，抽烟更不能减压。

2、还容易导致睡眠异常，尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。

3、戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

4、感觉容易疲劳是怎么回事 步骤/方法 第一种情况可能是缺锌：体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。 第二种情况可能睡眠不足：对于长期睡眠不足或睡眠时间过长，都会引起经常性地疲劳。 第三种情况是缺少运动：很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。

5、中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗：脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。

戒烟70天了有什么症状

1、戒烟后的反应： 20分钟后，你的血压将回到正常状态。 8小时后，血液中的一氧化碳含量降低一半，氧气含量达到正常水平。 48小时后，得心脏病的机会缓慢减少，所有的尼古丁已经从身体中消失。你的味觉，嗅觉恢复正常水平。 72小时后，支气管得到放松，你的整体精力得到提高。

2、戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。

3、吸烟对身体的健康影响非常大，由于烟草中含有尼古丁，吸入时间长了之后容易成瘾，形成依赖性不容易戒掉，停止吸烟之后就会引起头痛、抑郁、焦虑，感觉到比较空虚。

4、戒烟初期戒断反应最为强烈，你可能出现严重的失眠或嗜睡、易怒、焦躁等症状。听着好像很恐怖其实它只会持续几天而已，这期间你多运动这些症状就会变得很轻微，这是因为运动会促使身体分泌内啡肽，它会使人产生一种愉悦感，运动量越大这种愉悦感越强烈，它会替换掉对吸烟的依赖。

戒烟100天到120天关建期怎么度过?

1、两餐之间喝水6~8杯，促使尼古丁排出体外；每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；在戒烟期的前5天充分休息，生活有规律；饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。

2、逐渐减少吸烟量 为了让戒烟的成功率提高，应该循序渐进，特别是那些长时间吸烟的人已经上瘾了，突然间戒烟容易有戒断综合征，应该循序渐进，逐渐减少吸烟的量。

3、戒烟100天到120天关建期是戒烟容易复吸的时期。以下是一位烟民戒烟100天的自我记录现在距我开始戒烟已经48小时，除了偶尔想抽外，大部分时间都能克制。头有点晕，嘴巴有点涩，但胸部很舒服，继续加油。

4、戒烟第一步，制定戒烟计划！任何没有计划的行动都是事倍功半的，而且只有按照计划行事才会达到目标哦。

5、烟瘾上来了我们要找到一些方法来抑制烟瘾，我就是烟瘾来了就原地跳跃，几分钟烟瘾就过去了，如果坚持不住可能就会复吸。戒烟要守的住底线，有坚持，尤其是在有烟环境和别人诱惑你抽烟的时候，不要因为面子等问题当借口而复吸，这有点得不偿失了。所以守住戒烟后永远不要抽一支烟，永远不要。

烟龄十五年,戒烟80多天,每天还是会想到烟十几次,但是不想抽。什么时候...

我28岁，烟龄13年，从初中一直抽到工作，我的工作有夜班，经常加班，烟瘾特别大一天一包半到两包。

一个人戒烟后多久才会有不想抽烟的想法，其实这个问题并没有一个固定的答案，主要与吸烟者的上瘾程度和自制力有关。不过结合大部分戒烟者的状况来看，戒烟1--3个月后效果都会有明显的变化，如果坚持一个月不碰香烟，那么戒烟的成功性还是蛮大的。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

十几块的还凑合，这样一个月烟钱就是二三百是一个比较大的支出了，所以说就想戒掉了。我戒完烟，一段时间之后大概两三个月吧，见到别人抽烟就没有那种内心的激动了。只是偶尔看别人抽烟，会想起来自己抽烟时候的动作，自己抽烟时候那种感觉，以及自己的曾经。