戒烟很困（戒烟很困怎么办）

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• 1、戒烟会变懒了戒了烟什么也不想做全身都很累
• 2、戒烟很困怎么办好吗?
• 3、戒烟初期是不是一直犯困嗜睡啊

戒烟会变懒了戒了烟什么也不想做全身都很累

做事戒烟很困，就要承担相应戒烟很困的后果。如果改变不痛苦，那么戒烟这件事情就很简单了。所以，既然想戒烟，就要承担戒烟相应的痛苦。如果戒烟很困你想戒烟却不想承担痛苦，就像戒烟很困你想领工资却不想工作。

即使是尼古丁毒瘾最重的吸烟者，也经常连续几个小时不吸烟，却不会意识到戒断症状的存在。只有当你想吸烟却不能吸时，才会感觉到痛苦。轻松戒烟的要旨就在于下定决心。不是“希望”你能成功戒烟，而是“明白”你已经戒烟成功了。不要犹豫，不要怀疑。安心享受成功戒烟带来的快乐。

吸烟对身体的健康影响非常大，由于烟草中含有尼古丁，吸入时间长了之后容易成瘾，形成依赖性不容易戒掉，停止吸烟之后就会引起头痛、抑郁、焦虑，感觉到比较空虚。

戒烟后，全身酸痛被认为是戒烟引起的戒断反应，但不能排除长期疲劳等生理因素或流感等病理因素。吸烟是会上瘾的。戒烟后没有烟抽，就会出现戒断反应，可表现为全身疼痛、头痛、烦躁、血压下降、唾液增多等。出现这种现象时，可以选择替代项目来缓解戒烟带来的不适感。

戒烟很困怎么办好吗?

1、坚持，我戒烟一周，一样困累。但是不能复吸，不能让尼古丁恶魔再次霸占我们的身体。抽烟不是习惯，抽烟更不能减压。

2、戒烟的时候确实很困难，会有浑身没力气，想睡觉。主要看你有没有毅力坚持下去，你可以买些口香糖和零食打发打发时间。

3、举个例子啊，身体是个天平。原来你的大脑和你的化合物是平的，你抽烟了，加入了尼古丁，为了保持平衡就要把原来的化合物去掉，后来你戒烟了，去掉了尼古丁，突然你失去了平衡，所以你感觉不适应。

4、因为一旦戒烟了，断了尼古丁的摄入，过度的兴奋感消失了，等待你的将会是更深的疲倦。但也别太担心了，戒烟后更容易犯困只是暂时的。一犯困总是不由自主的想抽烟，怎么破？首先，困了就睡没毛病，保证一个良好的睡眠状态能有效改善这种情况。

5、如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。 第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。

戒烟初期是不是一直犯困嗜睡啊

戒烟是很困难的，8年的烟龄，那就证明你已经有烟瘾了，这才戒烟的第3天犯困是很正常的，因为有的人他总是觉得困的时候来根烟就不困了，可以提神，你之前8年对烟已经形成依赖了，所以现在忽然间不吸烟了，你应该是还不能适应，等过了一两个月就能适应过来了。

您好，这是因为您戒烟以后摆脱了对尼古丁的依赖，其实烟瘾就是由于尼古丁带来的。尼古丁可以刺激大脑来起到提神的效果。您在戒烟后因为身体不再继续摄取尼古丁所以您才会有这样的感觉。这是正常的，经过一段时间的习惯适应之后这种感觉就会消失了。

嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。另一些人戒烟之后难以入睡，不吸根烟觉得睡不着，但是都不需要担心，熬过这最痛苦一段时间就会恢复正常的睡眠的。容易出现咳嗽。