戒烟十二天（戒烟十二天特别想抽一根）

本文目录一览：

• 1、戒烟一十二天
• 2、戒烟10天了进入哪个阶段了
• 3、我想问一下戒烟朋友们,戒烟会使身体关节痛吗?我实在要戒不掉。_百度...
• 4、戒烟第十二天,救火啊
• 5、我抽了十二年的香烟,现在戒烟戒了十天左右怎么感觉嘴巴苦得不得了...
• 6、戒烟十二天有哪些反应

戒烟一十二天

戒烟12天后，身体会出现不适应，会有想抽烟的冲动，那你需要坚持，多吃苹果，戒掉心瘾。

现代科学研究认为35-40岁前戒掉烟是可以避免以前抽烟带来的危害的。完全脱瘾这个根据个人差距不同。戒烟推荐不要一下子戒掉，慢慢的减量直至完全不抽比较合适。

还不算吧。我觉得至少好几个月不抽烟才算戒掉了。而且戒烟后如果又重新抽烟，就算你想着只抽一根，很有可能烟瘾又上来了，那时会更难戒掉。所以决定戒烟的话，就一根也别碰。

两餐之间喝水6~8杯，促使尼古丁排出体外；每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；在戒烟期的前5天充分休息，生活有规律；饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。

戒烟10天了进入哪个阶段了

减量阶段：虽然可能很难完全戒烟，但如果你能够减少吸烟量，这也是一种进步，有助于减少对身体的伤害。 复吸阶段：很多人在戒烟初期可能会经历复吸的情况。即使这样，也不应该气馁或放弃，因为成功戒烟的人也曾经历过这样的挫折。

第三阶段：反复阶段 总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。

第十阶段：一个月戒烟阶段 当你达到一个月不吸烟的时候，这不仅意味着身体上的依赖已经克服，心理上的依赖也在逐渐减少。第十一阶段：长期戒烟阶段 长期的戒烟成功需要毅力。复吸往往发生在社交场合或工作压力下，因此，避免这些诱因对于保持戒烟状态至关重要。

我想问一下戒烟朋友们,戒烟会使身体关节痛吗?我实在要戒不掉。_百度...

1、头晕、嗓子疼、呼气不畅通、失眠、咳嗽、身体疼痛等，尤其是刚刚戒烟的第1个月左右，症状明显，当然也是因人而异，有的人会反应小些，有的人会反应剧烈。

2、尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。

3、你身体内的抽烟带来的外来物质基本随着新陈代谢排干净了。换个说法，你上一次抽烟带来的危害已经消除了一大半了。比较明显的感觉就是，你会感觉自己喉咙里的痰变少了，呼吸也更加顺畅。此时的戒断反应会来的比较猛烈，如果你是一个老烟民的话，此时你甚至会感觉到头晕，无法入睡。

4、最简单方法是：有了决心和毅力 今天要戒烟 马上实施哦 朋友和家人监督！ 喝绿茶，口香糖，零食，咸话梅，吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

戒烟第十二天,救火啊

1、其实戒烟还是看意志戒烟十二天，只要下定决心，就可以戒掉.烟前三天是克服生理上戒烟十二天的要求，如果不抽，会觉得少做戒烟十二天了一件事。忍住。。三天以后戒烟十二天的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。

2、用精神去克制，不要靠吃糖，让身体适应没有香烟的日子，时间久了，自然而然就会忘记了。

3、现在是第二次戒烟，到今天快1年了，身体对尼古丁的依赖大概1个月就消除了，呵呵 哪一个月最难熬，特别是最初的1周多，其中的感受想必同道中人体会最深。 2~5个月，在马桶上，用餐后，电脑前。。那种空落落得感觉，就TM像失去初恋情人一样。再后来，这样感觉的次数越来越少，但至今还不能消除。

4、戒烟生理瘾，需要毅力去克服，不要尝试逐渐减量，必须壮士断臂，立刻不吸，而且千万不要妄图再是一根（哪怕是半根）会让戒烟十二天你前功尽弃。戒烟心瘾，上百度搜索戒烟”，看看大家戒烟的经验和感悟，个人感觉非常有效，一句话、一个图片都会加强你的信心。环境，最关键是环境。

5、戒烟12天后，身体会出现不适应，会有想抽烟的冲动，那你需要坚持，多吃苹果，戒掉心瘾。

6、还不算吧。我觉得至少好几个月不抽烟才算戒掉了。而且戒烟后如果又重新抽烟，就算你想着只抽一根，很有可能烟瘾又上来了，那时会更难戒掉。所以决定戒烟的话，就一根也别碰。

我抽了十二年的香烟,现在戒烟戒了十天左右怎么感觉嘴巴苦得不得了...

1、首先，你要学会转移自己的注意力，千万不要刻意的去想自己现在正在戒烟这件事，因为你越这样想，你到时候就会越难受，身体和心灵会受到双重折磨。你每天都要去找一些自己喜欢的事情来做，努力的让自己充实起来，从而忘记你在戒烟这件事，只要不想起来，你就不会受到心灵上的折磨。

2、少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。

3、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。

戒烟十二天有哪些反应

1、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。

2、开始戒烟的时候，有的人可能会出现容易口渴，注意力不集中，伴有轻微的头晕。抽烟成为一种习惯以后，刚开始戒烟，有可能也会引起空虚感等，熬过这些痛苦以后，接下来的戒烟就比较顺畅。

3、不会疼，不过戒烟以后，有一个特别明显的好处，头一个星期你就感觉的到，抽烟的时候厌食不想吃饭，体阁不好，但是戒烟以后用不了一星期，你就特有食欲，想吃饭，吃饭特香。

4、戒烟1天到10天的变化是：身体会出现一些相应的反应，而这些反应被称为戒断反应，是正常的戒烟后的症状。戒烟1天变化 戒烟1天的时候身体刚刚摆脱尼古丁的依赖，身体就会发生变化，心跳慢慢恢复正常，烟毒摄入有所减少，但身体会较为难受，这时候一定要坚持。坚持一天不吸烟，身体会启动对尼古丁的清除。

5、强烈吸烟的念头 尤其是戒烟前几天，烟瘾很强烈，如果想戒烟成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小。食欲大增 戒烟后食欲大增，是因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，而不吸烟了就会恢复正常食量。