戒烟第十二天（戒烟第十二天戒断症状）

本文目录一览：

• 1、戒烟第十二天,救火啊
• 2、一般戒烟要多少天才能完全的戒掉
• 3、戒烟一十二天
• 4、戒烟12天了算戒掉了吗
• 5、戒烟十天身体的变化
• 6、戒烟十二天有哪些反应

戒烟第十二天,救火啊

其实戒烟还是看意志，只要下定决心，就可以戒掉.烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。

用精神去克制，不要靠吃糖，让身体适应没有香烟的日子，时间久了，自然而然就会忘记了。

现在是第二次戒烟，到今天快1年了，身体对尼古丁的依赖大概1个月就消除了，呵呵 哪一个月最难熬，特别是最初的1周多，其中的感受想必同道中人体会最深。 2~5个月，在马桶上，用餐后，电脑前。。那种空落落得感觉，就TM像失去初恋情人一样。再后来，这样感觉的次数越来越少，但至今还不能消除。

戒烟生理瘾，需要毅力去克服，不要尝试逐渐减量，必须壮士断臂，立刻不吸，而且千万不要妄图再是一根（哪怕是半根）会让你前功尽弃。戒烟心瘾，上百度搜索戒烟”，看看大家戒烟的经验和感悟，个人感觉非常有效，一句话、一个图片都会加强你的信心。环境，最关键是环境。

一般戒烟要多少天才能完全的戒掉

1、一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。

2、通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

3、星期你就可以不怎么需要烟了，如果2个星期不抽看到烟也不会想抽了，不过这个时间因人而异，我同学当初就戒了2星期，就戒掉了。

4、我可以准确的告诉你，半年。6个月。我戒烟期间好几个月了，我做梦都是在抽烟。不想前功尽弃，我坚持下来了。半年了，现在烟对我来说。

5、差不多一个月，因为人养成习惯的时间是21天。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

6、完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟是指一根都不吸，如果你认为逐渐减量，少吸点也算戒烟的话。只会让你备受煎熬，一段时间之后烟瘾反而更大。

戒烟一十二天

戒烟12天后，身体会出现不适应，会有想抽烟的冲动，那你需要坚持，多吃苹果，戒掉心瘾。

现代科学研究认为35-40岁前戒掉烟是可以避免以前抽烟带来的危害的。完全脱瘾这个根据个人差距不同。戒烟推荐不要一下子戒掉，慢慢的减量直至完全不抽比较合适。

还不算吧。我觉得至少好几个月不抽烟才算戒掉了。而且戒烟后如果又重新抽烟，就算你想着只抽一根，很有可能烟瘾又上来了，那时会更难戒掉。所以决定戒烟的话，就一根也别碰。

两餐之间喝水6~8杯，促使尼古丁排出体外；每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；在戒烟期的前5天充分休息，生活有规律；饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。

戒烟12天了算戒掉了吗

1、是否完全戒烟成功，大概需要半年左右的观察期。

2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。

3、天差的远呢，戒烟最难得阶段是3个月到一年这个阶段，最容易复抽，这就看你的毅力和控制力了，如果戒烟两年以上基本可以说戒掉了，即便偶尔抽一支，只要不要吞咽，嘴里过一圈，也不会再勾起烟瘾了。

戒烟十天身体的变化

1、饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。震颤，手和手指轻微发抖，可持续数周。1口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。

2、因为尼古丁和焦油对身体和心理的过度依赖，从而造成戒烟后的几天之内出现消化道、呼吸道、循环系统和神经系统的症状。最常见的消化系统会有腹泻、便秘、腹胀、厌食等，都属于身体戒烟初期的正常反应。

3、烦躁，注意力不集中，睡眠质量下降等戒断反应。戒烟有益身体健康，戒烟十天身体可能没有变化，也可能会出现吸烟渴求、口渴、烦躁等戒断症状，这些症状可随时间逐渐好转直至消失。

4、在你戒烟后的一天里，身体就会有变化，你的心跳会慢慢恢复正常，血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅，烟毒会有所减少，虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化，但确实存在。

戒烟十二天有哪些反应

戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴戒烟第十二天；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。

开始戒烟的时候戒烟第十二天，有的人可能会出现容易口渴戒烟第十二天，注意力不集中，伴有轻微的头晕。抽烟成为一种习惯以后，刚开始戒烟，有可能也会引起空虚感等，熬过这些痛苦以后，接下来的戒烟就比较顺畅。

不会疼，不过戒烟以后，有一个特别明显的好处，头一个星期戒烟第十二天你就感觉的到，抽烟的时候厌食不想吃饭，体阁不好，但是戒烟以后用不了一星期，你就特有食欲，想吃饭，吃饭特香。