戒烟十个月（戒烟十个月后的感受）
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戒烟10个月后这几天又抽了感觉头痛
1、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。
2、正常，千万不要再抽，过一段时间适应了就可以戒掉了。
3、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。
4、这叫作“戒断反应”，是正常现象。头疼胸闷血压高现象的减轻或消除需要较长的时间，而且还因人而异。年轻人一年半载，或者最多2年就消除了，年长的由于年龄或其它方面的原因即是不吸烟也会出现血压高的现象，所以年长者戒烟后血压高现象不一定会彻底消除。
5、头痛 头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。饥饿感 身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。盗汗 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。震颤 手和手指轻微发抖，可持续数周。
6、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
戒烟是什么感觉?
第四天戒烟十个月：感觉整天戒烟十个月的感觉就是多哆嗦戒烟十个月的戒烟十个月，然后口干，时不时喝开水。第五天：注意力开始不集中，总想着烟的味道。
我发现这样是戒不了烟的，于是决定彻底戒烟，咬牙发誓好几次之后终于在本月十五号开始戒烟，第一天最难熬，感觉注意力无法集中，恍恍惚惚的感觉，第二天稍微有所改善，第三天就好了很多，我的方法就是不停的喝茶吃瓜子口香糖。
戒烟是一种非常难过的感觉。因为对于烟瘾比较大的人来说，戒烟是很不容易的。这对他们来说是一种痛苦的感觉。
戒烟的时候感觉自己就是一个小孩子。每次你一想到没法抽烟，就内心特别的痛苦，看到别人在抽烟的时候，恨不得自己直接冲过去把烟抢过来吸几口，然后再还给别人，那种感觉简直就是让人崩溃。
这种感觉大概一周后就会感觉好很多了，这个时候会觉得适应了戒烟后不抽烟的感觉了。
谈谈看,戒烟后身体出现了哪些变化?
对于长期吸烟戒烟十个月的人群来说戒烟十个月，往往会使大脑处于绷紧的状态戒烟十个月，变得异常兴奋戒烟十个月，而老烟民突然戒烟后，也会出现全身乏力，甚至嗜睡的情况，这是因为在吸烟的同时，香烟中的有害物质也会刺激大脑，从而导致大脑精神受到影响，也会出现记忆力下降的问题。其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。
戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。 戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。 戒烟72小时后， 呼吸道变通畅了。 戒烟1~3个月后， 血液循环开始改善，运动耐力也提高了。 戒烟3~12个月后， 咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。
第呼吸能力大大改善。我是一个烟民，也是一个运动爱好者。都知道香烟和运动是绝对彼此不相容的，以前做运动时经常遇到体力瓶颈，其实很多时候都是由呼吸引起的，现在把烟戒掉了，呼吸能力慢慢得到改善，骑车、跑步、踢球，不管做哪一样运动，体力再也不是大问题了，以前的瓶颈，也突破了。
戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡。烟里面。或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是你的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。咳嗽。
戒烟后身体的体重会因食欲提高而增加，精神状态也随之改变，也有利于改善呼吸系统健康，降低患病风险。体重增加 烟草中所含有害物质，对胃粘膜的刺激性较大，长期吸烟者，会出现胃功能下降、食欲不振、胃口降低等表现。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了戒烟十个月；剧烈运动时，肺也不烧了。
没做好准备,千万别戒烟!
戒烟是一场一刀两断的永别，得狠心些。决定了，就要彻底，决不能藕断丝连，决不能再和香烟搞暖昧，说什么今天少吸些，今天就一根之类的话，完全是自欺欺人的鬼话。我的态度是，与其这样挑筋刺骨地疼痛着，不如横下心来大手术，说好了，就不见戒烟十个月！千万别给自己找借口。
做好戒烟前的准备，因为戒烟时，会让戒烟者的身心处在一种煎熬的状态中，如果没有做好戒烟的充分准备，极有可能会导致戒烟失败。所以在戒烟前先要做好打持久战的心理准备，并且开始规律的锻炼身体，增强体魄后，就可以减轻戒烟时的不适感。
戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，戒烟十个月你是没有准备好戒烟，我会建议戒烟十个月你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
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