戒烟绝招（戒烟的100种方法）
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如何使吸了二三十年烟上瘾的人戒烟
1、我本人采取突然中断法（本人命名），20年烟龄（一天三包）一朝戒掉，以前很多种方法都没用。
2、建议想要戒烟的朋友在兜里面放一些糖果和瓜子或者花生等小零食。在你想要吸烟的时候不妨将兜里的这些小零食拿出来放在嘴里。在吃小零食的过程中，你会发现自己的烟瘾减弱了。其实烟瘾就是那么几秒钟的时间，如果你能在这几秒钟成功地抑制住自己，强迫自己将烟换成可食用的小零食。
3、可以通过运动来调节身体，这样才可以对戒烟有帮助，因为有一些人在戒烟之后，身体会出现一些不适的感觉，然后这些不是感就很容易让你放弃戒烟。如果我们在这样的过程当中有适当的运动，这样可以帮助身体进行调节，并且还能让免疫能力提高，因此就会减少戒烟的不适感，戒烟成功的概率就会越来越高。
4、戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到可以替代吸烟的方法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么你可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
5、参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。 方法一： 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
戒烟怎么戒?我烟龄7年,想一次性戒掉.
减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。分析吸烟行为因果关系：每次吸烟的时候就记录吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。
想戒烟一定要有坚持的意志，试问如果你连戒烟的意志力都没有，那你还能干成什么大事！？要想戒烟就戒死了，坚决不再抽一根。我戒烟到今天，发现最艰难的就是戒了一个月的时候，但只要挺过来了，你会发现很有成就感。
我八年一次性戒了，已经戒两个多月了。戒烟必须从早上开始才行，明天坚持锻炼，跑步。过完前两礼拜后面就好了。记得多喝水。我前两个礼拜戒断反应就是每天凌晨3点必醒。
我自己真的很想戒掉烟，也许是物极必反吧。抽烟那会儿只要有空肯定点着烟，从不停过，我都觉得自己抽得过份了（你们听说过一天能抽三包烟的吗，我就有过好多回，实在过量了）；我可能把抽烟研究得太透了，什么烟基本都抽过了，现在想想其实也就是一种习惯使然。
饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
毅力和恒心是戒烟的根本，其他方法都是辅助。有一种经过修改后的完全戒烟办法似乎最好。先减少吸烟几个星期，然后定下完全停止吸烟的日期（最好定在大约一个月之后，而且一经决定，无论如何也不能更改。为鼓励自己，不妨列出想戒烟的所有理由。例如：·你讨厌吸烟引起的咳嗽。
我爸14岁开始抽烟现在57岁,很难戒烟,谁能告诉一个好方法,求高手_百度...
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
直接戒烟了！谁劝都不吸了，就这么神奇！你老爹意识到了以后就要逐渐减少吸烟次数，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。慢慢的戒，让身体也有个适应的过程，这样也是让你老爹慢慢地接受不吸烟的过程，逐渐的把烟戒掉。
另外不建议使用戒烟贴，电子烟等辅助物品。戒烟贴里是含有尼古丁的，并不能真正意义上戒烟，如果有人告诉你戒烟贴里没有尼古丁，那他就不是戒烟贴，具体的戒烟原理，我就不了解了。电子烟呢，现在这个行业很乱，有的含有的尼古丁比普通烟草还高，为什么呢，因为你会对他有依赖啊。
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