这本书让你戒烟（这本书让你戒烟免费阅读）

本文目录一览：

• 1、戒烟领域的「圣经」——《这本书能让你戒烟》真的毫无缺点吗?_百度...
• 2、戒烟第1天——读《这本书能让你戒烟》有感
• 3、读《这本书能让你戒烟》,做一个非吸烟者。

戒烟领域的「圣经」——《这本书能让你戒烟》真的毫无缺点吗?_百度...

1、《这本书能让你戒烟》是由一位英国的会计师亚纶卡尔写的。他给自己发明的戒烟方法起名为「轻松戒烟法」——意思是不借助任何药物和仪器的帮助，就能让吸烟者「轻松」戒烟的方法。据说全球有超过一千万的人据此成功摆脱了烟瘾。总之这本书在「戒烟领域」内的影响很大，被很多吸烟者称为戒烟的「圣经」。

2、不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！ 殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！ 亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！ 如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。

3、我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。

4、作者称他的戒烟方法为《轻松戒烟法》，我给它加个书名号，表示重视。 第一章：你的烟瘾比我大吗？ 我：比你小多了。 1，没有严格遵照指示 本书的指示非常绝对化，要服从才能使戒烟的过程尽可能轻松，而确保成功。

戒烟第1天——读《这本书能让你戒烟》有感

1、《这本书能让你戒烟》是一个名叫亚伦·卡尔的会计师写的，注意，他不是作家，前职业是会计师，一个有着33年烟龄、一天最少六七十支，一般100支烟左右的家伙，后来发现快乐戒烟法后辞职专门开戒烟门诊。这本书我早在14年就买回来了，但是仅仅读到一半就读不下去了。

2、我爸爸在我年少时候也吸烟，最多时候一天能抽两包烟，我们也说他，也让他戒烟，后来我爸真戒烟成功了。我也忘记了怎么戒成功的，但我真心佩服我爸爸，这个真的很难做到。他现在都反过来说那些抽烟的人口气臭，烟味大，难闻。

3、刚开始我是不信的，读着读着就把烟放下了——《这本书能让你戒烟》，书名很吸引，但是一本书就能让我戒烟，不可能，难道我15年的烟是白抽的吗？我要用我15年的抽烟经验来证明，这本书不能让我戒烟。可是最终，我被它洗脑了，可能是因为我只是一年抽烟经验用了15年而已。

4、我身边还有很多嗜烟的朋友，我真的很想帮他们戒烟，但父亲的戒烟计划让我觉得，仅仅买本书送到眼前是没有用的，还得我自己吃透了书中的脉络，形成一套完整的理论链条与自己的“戒烟方法论”，才能成功的让他们告别那写着“吸烟有害健康”的纸盒子。

5、这本书写的有点啰嗦（可能对于老烟民来讲，那些啰嗦是需要的），也很简单。所以看起来会很快。戒烟需要四步：认知、准备、开始、后期。第一步：认知 了解为什么戒烟难？那是因为生理上是尼古丁上瘾，戒烟会形成戒断反应。环境上是社会舆论误导，认为抽烟是有权力、地位的人的象征。

读《这本书能让你戒烟》,做一个非吸烟者。

1、《这本书能让你戒烟》（作者亚伦卡尔），开始翻读，希望我对戒烟这件事会产生“违法性认识错误”。 书中也谈到关于戒烟态度的问题，通过这本书近而成功戒烟的读者，都是靠意志力去戒断的么？不是，而是靠彻底的改变认知。

2、《这本书能让你戒烟》是一个名叫亚伦·卡尔的会计师写的，注意，他不是作家，前职业是会计师，一个有着33年烟龄、一天最少六七十支，一般100支烟左右的家伙，后来发现快乐戒烟法后辞职专门开戒烟门诊。这本书我早在14年就买回来了，但是仅仅读到一半就读不下去了。

3、本书主张的是一种心理转变，而非单纯依靠意志力。一次性的戒除策略，避免了渐进减量的痛苦，5到21天就能彻底消除生理依赖。关键在于，无需依赖替代品，你的内心不再对烟产生需求。戒烟并不是一个需要补偿的过程，而是从决定到行动的积极过程。

4、戒烟的第二步要理解上瘾是全社会不断洗脑的结果，它造成几个假象：吸烟释放压力，电影镜头中人物在遭遇压力的时候往往都是点上一根烟；吸烟让人轻松，在烟雾缭绕中有赛神仙的错觉；吸烟有助于意志力的集中，所以很多人遇到大事前先点上一根烟；吸烟能打发无聊。

5、我爸爸在我年少时候也吸烟，最多时候一天能抽两包烟，我们也说他，也让他戒烟，后来我爸真戒烟成功了。我也忘记了怎么戒成功的，但我真心佩服我爸爸，这个真的很难做到。他现在都反过来说那些抽烟的人口气臭，烟味大，难闻。