如何能戒烟（如何能戒烟呢）
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怎样能让一个人戒烟?
1、为了你的健康，请不要抽烟。为了你身边的人的健康，请不要抽烟，要知道吸二手烟可是比吸烟更危害健康。为了孩子的明天，请不要吸烟了！抽烟伤的不仅是你的肝还有我的心。香烟中含有多种有害物质，比如尼古丁之类的物质，都对人的身体健康有很大的害处。香烟，污染环境。
2、记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。~很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。
3、少去常抽烟的地方 如果我们真的想戒烟的话，可以尽量减少，在这些场所出现的几率，因为比如说我们打电话的时候总想抽根烟，我们可以在手里拿点别的东西代替烟，也能起到戒烟的效果。控制其饮酒的酒量和次数 让酗酒的人一下子就把饮酒戒掉，那也是一个不实际的想法。
怎么才能把烟戒掉?不吃药的情况下有什么办法?说详细点
1、丢掉所有如何能戒烟的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步如何能戒烟，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时如何能戒烟，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
2、小窍门不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。小窍门选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
3、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
怎么才能戒烟?戒烟后会不会发胖?
1、餐后喝水、吃水果或散步如何能戒烟，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少如何能戒烟你的“条件反射”。
2、增加食欲。戒烟的人在初期会有食欲增加，所以很多戒烟的人戒烟后会发胖，这是很多女性不愿意戒烟的重要原因。关于引起食欲增加的原理，目前还没有明确的结论，但很可能是因为尼古丁对胃肠道和我们味蕾的作用降低了。抽烟的人总是精神不好，经常犯困。你需要吸烟来缓解你的困倦症状，形成恶性循环。
3、你好。戒烟是不会使人发胖的。有些人戒烟后发胖是因为戒烟后生活规律，生理机能得到恢复，机体代谢平衡后出现的体重增加。女士戒烟后保持生活规律，清淡饮食，多参加体育运动，是不会出现发胖的。
怎样才能把烟戒了?
1、喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。当喝饱吃足之后，准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。
2、有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。
3、把烟戒掉的方法如下：意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
4、运用意志力戒烟：戒烟成功的关键在于坚定的意志。然而，单靠意志力戒烟并不总是可行的。要想戒烟成功，你需要将坚定的意志与无烟环境相结合。采用厌恶法：购买一些你不喜欢抽的烟，在最不想抽烟的时刻，迫使自己抽上一支，直到对烟产生厌恶感。
5、心态调整：首先，你需要调整自己的心态，下定决心戒烟。从现在开始，立即丢弃所有的香烟和打火机，并不断提醒自己，为了自己和家人的健康，戒烟是必须的。 喝水戒烟法：当你想抽烟时，可以选择喝水。大量饮水，直到感到饱胀，这样可以减少抽烟的欲望。
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