戒烟笔（戒烟笔记）

本文目录一览：

• 1、如何戒烟啊。不抽烟感觉闹心吧啦的。
• 2、如何戒烟?
• 3、抽烟的人身上要是出现哪五个问题,赶快戒烟吧?
• 4、我想对你说作文500字爸爸戒烟

如何戒烟啊。不抽烟感觉闹心吧啦的。

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

2、将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物 戒烟的办法有那些 （1）、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 （2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

3、我想：我是一位少先队员，我有义务、有责任向人们宣传戒烟的重要性，让身边的每一位亲人、朋友、同学都远离香烟和拒绝吸烟。 【给爸爸的一封信（关于戒烟）作文350字】 亲爱的爸爸：您好！爸爸，我给您写这封信你会感到惊呀吧，目的就是为了让您能戒烟，在我童年的记忆您就时常叨着烟。

4、偶尔会想吧，但是没有那种烟瘾。或者说过一段时间之后，就会觉得抽不抽都可以了。抽烟严格来说也算是一项生活技能吧。

5、不花多少钱。方式取烟斗烟壶吸，出外用自卷喇叭筒吸。吸得那派头，那浓味，那陶醉劲，准叫你津津有味，不知有害。抽烟人秉承爱物不伤人古训，不轻易戒烟。因为每戒一次烟，心理受煎熬。戒后又复吸，烟隐更大，还会出现很多的不适应。只有控量渐戒而不全戒。抽烟不会短命，戒烟有害身体。

6、症状：一些成瘾性较高的吸烟者大约每半小时就要吸一支烟。因为尼古丁在人体内的代谢速度也很快，每隔30分钟，吸烟者体内的尼古丁含量就下降为原来的一半。当体内尼古丁浓度低于某一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛等，并渴望补充尼古丁。

如何戒烟?

1、特意在一天内超量吸烟（但要小心不要将烟吞入肺中），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 （2）想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 （3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

2、有效戒烟方法 第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。

3、正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。

4、戒烟方法很多 （1）、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。（2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。（3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

5、如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

抽烟的人身上要是出现哪五个问题,赶快戒烟吧?

如果在早上起床后发现自己头晕脑胀，感觉没睡够一样，有可能是由于长期抽烟导致血液循环变慢导致的，因为抽烟会让一氧化碳过多进入体内，引起大脑缺氧而出现头晕脑胀的症状。

长期吸烟的人，如果身体出现了这三个表现，你需要戒烟了！表现一：经常失眠 喜欢抽烟的人，晚上睡前一支烟也多是习惯，他们认为在睡觉前抽上一支烟，能让自己的睡眠更好一些。但实际上睡前吸烟不仅不利于睡眠，长期吸烟还会导致睡眠系统变差，引起失眠。

第一如果你频繁的咳嗽咳痰，证明你的气管已经受损，肺部只能够通过咳嗽的方式将有害的物质粘液或粘痰排出体外，如果这种情况下还不戒烟，那么慢性支气管炎，肺气肿，肺大泡也会随之而来，从而严重影响我们会生存的质量！第二，当长期抽烟的人出现呼吸困难的时候，说明这时候的肺部已经比较严重了。

那就是因为吸烟过多导致肺部出现疾病引起的。这时要重视起来啊，把烟干净戒了。咳痰里有血丝也可能是因为吸烟引起的。这个症状是吸烟后引起的最严重的症状，正常的痰不会有血丝。如果你的痰里出现了有血丝的情况，很有可能是因为肺部里面出现病变引起的。这时不只要戒烟，还要到医院做相关方面的检查。

有很多人非常幸运，在戒烟时戒断反应并不是非常的明显，甚至只有轻微的干扰。戒烟之后身体也没有不太明显的不舒适感觉最常见的也是最基本的反应，就是睡眠质量下降出现失眠症状。

我想对你说作文500字爸爸戒烟

篇一：我帮爸爸戒烟作文500字 爸爸有一个不好的习惯，那就是每天都吸很多的烟，吸烟有害健康人人都知道，可是老爸却仍然“执迷不悟”，天天都抽烟。有一天，学校组织我们看了一个关于吸烟的危害的短片，吸烟的危害真是太大了。于是，我打算回家帮爸爸戒烟。

篇一：我想对您说五年级作文500字爸爸戒烟 前几天，我正在做作业，爸爸悠闲地拿出一包香烟和一只打火机。“啪”的一声，烟点着了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口烟吐向了正在做作业的我。我没有防备，被香烟的气味熏得咳嗽起来。我感到难受极了。

爸爸我想对你说500字作文书信格式戒烟如下：作文一：我的爸爸是一个爱抽烟的人，他抽烟已经有十几年的历史了。每次只要他一回家，家里就满屋子的烟味，妈妈说他也不听，妈妈看管不了爸爸，就让我来帮爸爸戒烟。

在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么一般作文是怎么写的呢？下面是我收集整理的四年级爸爸戒烟作文5篇，希望对大家有所帮助。 四年级爸爸戒烟作文 篇1 我的爸爸是个老烟鬼了。