戒烟后注意事项（戒烟后注意事项及饮食）
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戒烟多久才能戒掉尼古丁的依赖症
1、戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。
2、戒烟48小时候尼古丁才从身体完全消失。你开始戒烟，并且从你不再抽烟那一刻起，你的身体其实就已经在自动修复之前吸烟带给你的伤害，在你戒烟的二十分钟后，你的心率就会开始恢复正常。
3、很认真的告诉你！一辈子！很多人都是过几个月就开始抽了！原因是：心里痒，压力，不开心。
戒烟的过程中需要注意些什么事项?
此后你就要特别注意了：绝对不抽第一根烟！也不给自己打抽烟的理由。只要不抽第一根烟，就不会复吸了。三年后你就可以说你是一个成功的戒烟者了。
戒烟需要遵循的原则是：一慢慢减量；二有计划戒烟。 周围的环境很重要，如果你身边有抽烟的人，对于想要戒烟的人来说很难戒掉。
注意心理支持：戒烟过程中可能会遇到困难和挫折，需要得到心理上的支持和鼓励。可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。 注意安全用药：在使用威立戒时，要按照医生的建议和指导使用，不要随意更改剂量或停药。 注意饮食调整：戒烟过程中需要注意饮食调整，避免吸烟相关的食物和饮料。
注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。
特意在一天内超量吸烟（但要小心不要将烟吞入肺中），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 （2）想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 （3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
戒烟过程中,当特别想吸烟的时候怎么办
1、这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。生活有规律 在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。
2、买盒新烟。抽半根烟。掐灭。放回烟盒。这样弄上四五盒。然后慢慢抽。会有用的。经验之谈。
3、一直想要抽烟，绩为了想要咬着东西，而非为了要让自己精神，戒烟期间，如果烟瘾来了，可以吃戒烟糖来帮助戒烟。
4、主要有两种方法：一是渐减吸烟量；二是一刀两断，完全戒吸。
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