建戒烟的简单介绍
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烟盒上为什么会写吸烟有害健康、建议戒烟?
1、在中国建戒烟，烟草行业是受严格监管建戒烟的，国家烟草局规定烟草企业必须在包装上明确标注吸烟有害健康建戒烟的警示信息，并且必须包括劝阻青少年吸烟和鼓励戒烟的内容。因此，在芙蓉王烟的包装背面出现这两种不同的文字，是符合国家法规要求的。同时，这也是烟草企业为了提升品牌形象和社会责任感而采取的一种公益行为。
2、这句话写的比较彻底了，后面烟草公司觉得不怎么好，就改了后面的，戒烟可减少健康的危害是指人无论什么都有点危害，香烟也不例外，有些吸烟的人照样能活的很长，含义是说吸烟危害性不大，所以烟草公司就想出这句话。
3、是因为各个省市地区烟草局的不同，烟盒、香烟包装流水线不同，都会导致警示语不一样。都是真烟，放心。
4、对减少香烟的销售有一定的作用。这相当于一个宣传戒烟公益广告。另一方面。烟草制品是一个重要的国家经济来源。国家收购一公斤上等烟叶平均40元。一条软中华烟连包装在一起只有250个不到一点。卖700元左右。可想而知，各国政府是不会推出全面禁烟或强制戒烟的政策。但是吸烟有害健康却是不争的事实。
5、去年1月1日起就要求香烟的条包和盒包外观上必须要有三分之一的区域用来做警示 但是各家烟厂所设计出来的警示语是不一样的，而且很多厂家的警示语都有两种，很随机地印上去的，不必太较真到底是用的什么警示语 卷烟的真伪辨别不是普通消费者能够完全做到的，所以还是建议建戒烟你去正规的连锁店去购买。
我想戒烟,有什么好建议
你可以每天强迫自己少吸一点，原来每天10根，就第一天减少2根，隔一天，第三天再减少两根，再间隔一天，再减少两根，这样两周左右就完全不吸。这其间想吸烟时用口香糖代替。
学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
精神转移法：养花，养宠物，下棋，练操均可分散精力。食品代替法：为自己准备些零食，想吸烟的时候可以代替。
你已经很了不起了，每天减少到了窒息，五六根烟，你可以尝试一下，避免和吸烟的人在一起接触，同时想要吸烟的时候可以嚼口香糖，或者是参加体育锻炼就可以分散注意力了。
、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等 （3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。（4）、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
想戒烟主要看i有没有毅力了。如果你要戒烟，最好先远离抽烟的环境，或者，对朋友说，我在戒烟，你们和我在一起时尽量不要抽烟。然后当有烟瘾的时候可以吃的瓜子呀，一些零食，更重要的是分散注意力。
谁能给我建议一个行之有效的戒烟办法
安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
如何戒烟（一）： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
制定计划，每一个星期比上个星期少抽几根烟，这样半年下来可以有机会戒掉烟瘾，只要你坚持，就一定能克服吸烟的不良习惯。
每个人都有心里看重的的东西，你可以借助它们来帮你戒烟。找个最能让你心疼、最能触动你的东西，然后去承诺。以钱为例：假如你手头比较紧，你可以对朋友或者亲人做个承诺：今后假如他们发现你抽烟，你就请他们上豪华饭店吃一顿。发现一次，请一次客。
最省钱最简便最有效最快的戒烟方法就是——意志戒烟法。戒烟一定要有坚强的意志，我就是这么戒掉的（我19年烟龄）。下面谈谈我的体会。制定戒烟计划，扔掉所有的烟具，扔得越远越好。按计划身体力行。
把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够，放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。
戒烟最有效的土方法
零食戒烟法 准备一些可以磨牙建戒烟的零食建戒烟，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉建戒烟了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
改变生活方式：进行体育锻炼，提高身体素质。 摄入维生素C：多吃富含维生素C的食物，减少烟草伤害。 健康饮品：尝试柠檬、花草茶等饮品，替代吸烟习惯。 心理疗法：找出吸烟原因，寻找替代活动，如阅读、听音乐。 分散注意力：做喜欢的事情，减轻焦虑情绪。
有效戒烟方法 第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其建戒烟他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当建戒烟他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。
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