戒烟会不会发胖（吸烟可以减肥吗）

本文目录一览：

• 1、为什么戒烟之后总想吃甜的?为什么戒烟之后会长胖?
• 2、戒烟几个月能适应,能胖些
• 3、为什么男人戒烟以后反而长胖了很多,需要去医院检查吗?
• 4、戒烟多久后人开始发胖
• 5、怎么才能戒烟?戒烟后会不会发胖?

为什么戒烟之后总想吃甜的?为什么戒烟之后会长胖?

一是戒烟后胃口好多了，吃得比平时多。二是戒烟初期，人总感觉比较急，总想吃点什么，所以有些人总爱吃些零食。也可能引起发胖。但也不是每个人都一样。

还有一方面，烟瘾上来的时候，会吃大量的糖果、巧克力、甜食，来克制自己的欲望，这也造成体重上升的一个原因。戒烟期间为了控制体重上升太快，就要选择无糖、低热量的食物来吃。还要多运动，运动能够帮助预防肥胖，有助于血管健康。刚开始戒烟的时候肯定是非常痛苦，可如果能够坚持下来，身体会有很大的收获。

其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。方法：许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。

因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。但其实这个热量积累的数值非常的小，每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧，不想活动。而且不是所有人戒烟都发胖。

因为香烟中含有尼古丁，尼古丁的摄入会降低人的食欲，当戒烟后这些降低的食欲就会被释放出来，从而导致戒烟者发胖。

大家都知道尼古丁是烟的主要成分，而尼古丁具有抑制食欲的作用，所以大多抽烟的女生食欲都比较弱，相对苗条，男生亦如此。戒烟后，食欲就会明显比吸烟的时候旺盛，那么自然就会胖了。

戒烟几个月能适应,能胖些

1、这个跟自身的身体状况有关哦。一般是坚持三个月到五个月。首先戒烟会不会发胖我来说明一下发胖的原因。吸烟不运动。不运动应该肥胖，但是吸烟是一种慢性中毒，影像戒烟会不会发胖了您的食欲和吸收功能，所以吸烟不运动并不肥胖。戒烟不运动，不运动、饮食不注意，一定会肥胖。

2、戒烟后体重增加是很常见的现象，具体增重的时间可能因个体差异而异。一般来说，戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右，半年到1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4-5公斤。增重的原因主要是因为戒烟后，人的焦虑、尼古丁等成分的摄入减少，食欲和消化功能可能会发生变化，从而导致体重增加。

3、适应时间：适应时间因个体差异而异。对于大多数人来说，戒烟后的适应过程可能需要数周到数月不等。这个过程包括身体逐渐适应尼古丁减少带来的影响，以及心理和认知上的调整。 适应过程：在戒烟过程中，身体会经历一系列的生理和心理反应。

4、部分患者可能出现的戒断反应，像失眠、焦虑、抑郁或者容易激惹的表现，在两个月以后应该基本消失。如果到两个月以后还存在部分身体方面的不适症状，要引起一定的警惕，必要时候及时去医院就诊，接受专业的评估，看看身体是不是存在其它的问题，正常情况下两个月时身体应该恢复到更健康、更良好的状态。

5、戒烟会不会发胖你好，戒烟会不会发胖我现在已经戒烟差不多有个两年多戒烟会不会发胖了，时不时会有一点习惯，也就是说会有保存一点习惯的。至于身体，可能会有一些后遗症，例如气胸，肺癌等之类的，建议您嫌弃医院 检查一下，然后就差不多知道自己的身体有没有问题，如果没有的话 那么大体而言，你的身体是健康的。

为什么男人戒烟以后反而长胖了很多,需要去医院检查吗?

如果到两个月以后还存在部分身体方面的不适症状，要引起一定的警惕，必要时候及时去医院就诊，接受专业的评估，看看身体是不是存在其它的问题，正常情况下两个月时身体应该恢复到更健康、更良好的状态。

首先据我所知戒烟真的是可以导致人们变胖的，这是有一定的科学依据的，因为导致长胖是因为烟草当中的尼古丁作用完全的消失了，尼古丁对人体是有很强的兴奋作用的，人们在加班儿的时候抽一个烟可以提提神。

其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。方法：许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。

因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。但其实这个热量积累的数值非常的小，每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧，不想活动。而且不是所有人戒烟都发胖。

戒烟多久后人开始发胖

戒烟后体重增加是很常见的现象，具体增重的时间可能因个体差异而异。一般来说，戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右，半年到1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4-5公斤。增重的原因主要是因为戒烟后，人的焦虑、尼古丁等成分的摄入减少，食欲和消化功能可能会发生变化，从而导致体重增加。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

尤其是年满55岁、每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖。这是为什么呢？研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率，尽管吸烟大多是在空闲期间。

即使零食很少，吃多了，吃久了，也会导致肥胖。因此，戒烟后体重增加是正常的。但再次戒烟后，再次戒烟，会使体重不断上升。戒烟后，一定要锻炼身体过去喜欢运动的人可以增加运动量。

我也是一个正在戒烟的人，我抽烟十年，最多一天2包。现在戒断一周，给你说说这一周的感觉，希望能对你有所帮助，另外也更是勉励自己继续保持。期间有过一次戒烟失败经历，戒断差不多1个月，是因为跟朋友网吧打游戏再次复吸的。

怎么才能戒烟?戒烟后会不会发胖?

1、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

2、增加食欲。戒烟的人在初期会有食欲增加，所以很多戒烟的人戒烟后会发胖，这是很多女性不愿意戒烟的重要原因。关于引起食欲增加的原理，目前还没有明确的结论，但很可能是因为尼古丁对胃肠道和我们味蕾的作用降低了。抽烟的人总是精神不好，经常犯困。你需要吸烟来缓解你的困倦症状，形成恶性循环。

3、你好。戒烟是不会使人发胖的。有些人戒烟后发胖是因为戒烟后生活规律，生理机能得到恢复，机体代谢平衡后出现的体重增加。女士戒烟后保持生活规律，清淡饮食，多参加体育运动，是不会出现发胖的。

4、总共6个月才能算成功。若需要，戒烟门诊的专业支持也是有效的选择，他们会根据个人情况制定个性化方案并提供后续支持。记住，戒烟之路并非一帆风顺，不必过于自责。只要找到动力，寻求帮助，戒烟的可能性就会大大增加。以上就是戒烟后发胖现象的解析和戒烟策略，希望对你有所帮助。

5、这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品。