戒烟第十一天（戒烟第十一天戒断症状）

本文目录一览：

• 1、戒烟10天了进入哪个阶段了
• 2、戒烟第十一天肺部好臭
• 3、香烟多久为戒断

戒烟10天了进入哪个阶段了

减量阶段：虽然可能很难完全戒烟，但如果你能够减少吸烟量，这也是一种进步，有助于减少对身体的伤害。 复吸阶段：很多人在戒烟初期可能会经历复吸的情况。即使这样，也不应该气馁或放弃，因为成功戒烟的人也曾经历过这样的挫折。

第1阶段：对戒烟感兴趣。第2阶段：能列出戒烟的理由。第3阶段：考虑设立戒烟日。第4阶段：设立了戒烟日。第5阶段：没戒，但减量了。第6阶段：戒了，但几小时内复吸。第7阶段：戒了24小时以上，但又复吸了。第8阶段：几天（1周）没吸烟。第9阶段：1周没吸烟。第10阶段：1月没吸烟。

第六阶段：戒了，但未过几个小时就复吸了 这一环节是很多人都是亲身经历的一个十分分歧的环节，便是也刚开始就戒烟戒酒了，可是没好多个钟头以后就又复吸了，尽管那样表明戒烟戒酒失败了，可是不必由于那样的不成功而气馁或是自甘堕落，这些取得成功戒烟戒酒的人有有过那样的哦。

戒烟已经10天的你，目前正处于戒烟旅程中的一个关键阶段。第一阶段：认识阶段 在戒烟的初期，你对戒烟产生了兴趣。这个阶段，你已经意识到了戒烟带来的好处，这是戒烟旅程的开始。

第一阶段：初始阶段 戒烟者在开始阶段可能会经历一周或十几天的时间，这段时间内，有的戒烟者可能会持续不到一个月。第二阶段：缓解阶段 过了初始阶段，进入第二个月或第三个月，戒烟者会感觉较为轻松，但烟瘾仍会时不时出现。坚持住，这些不适很快就会过去。

戒烟第十一天肺部好臭

戒烟第十一天肺部好臭1 肺生长在人体的胸腔内，其本身不会散发臭味，应该是呼出的气体带有臭味。戒烟后肺部残留的烟焦油、尼古丁等物质从身体排出，会形成一种难闻的气味，导致呼出的气体带有臭味，而戒烟后第十一天闻到臭味，可能与戒烟后嗅觉改善有关，一般与肺部疾病没有太大关系。

当时定的规矩是一口不吸，到目前为止做到了。戒烟最难的是老想吸，得来又很容易，所以比较难。但是也不难，关键就在于下定决心从此一口不吸。能做到就可以彻底戒掉，否则很容易破戒。我的体会，一个星期后尝不到香了，吸到嘴里是刚学吸烟时的味道，不是会吸后的香。

但只有戒烟意志坚定，会经得住诱惑的。 第二个月和第三个月是很难受的，身体会有反应，失眠、恍惚、易怒等，经常做梦梦见抽烟；不过对烟味会有排斥，感觉很臭，闻到头晕；这个时候你也会感受到身体好的变化，刷牙不怎么恶心干呕了，咳嗽明显少了，痰也少了，皮肤慢慢变好了，人也精神了。

小时后，体内的一氧化碳含量减少，它不再阻止氧气进入血细胞，从而使细胞有了更好的氧气供应。对于孕妇来说，未出生的孩子也能得到更多的氧气。24小时后，心脏病发作的风险降低。2天后，尼古丁从身体中完全代谢出去。3天后，呼吸功能明显改善。

早上吐出来的痰都是灰色的，牙齿抽黑了，牙龈也抽痿缩了，牙齿还时不时上火。还有些便秘，真是苦了自己！有一天我开始了真正的戒烟了，一天那种难受，心情一波一波烦躁。感觉人走路是浮的，思想注意力不集中。每分钟脑海里想的都是烟，这样除了睡觉和洗洗澡好一点，基本就是度日如年。

香烟多久为戒断

差不多一个月，因为人养成习惯的时间是21天。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

戒烟的戒断反应只会持续一个月左右，戒烟的方式需要首先慢慢减少吸烟的量，其次是经常咀嚼口香糖，再者是减少与吸烟人群的接触。需要从以下三方面来阐述分析要如何正确的戒烟。

戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。