太瘦的人戒烟能长胖吗（太瘦的人戒烟能长胖吗知乎）

本文目录一览：

• 1、太瘦了,瘦子戒烟能胖嘛?
• 2、本人太瘦想戒烟,戒烟的朋友说说戒烟几个月开始长肉的,一定要亲身体验的...
• 3、男人太瘦吃什么
• 4、把烟戒掉人会长胖起来吗,我太瘦,打算戒烟了
• 5、我太瘦了,求教一下
• 6、今年19由于太瘦想长胖,现在刚刚戒烟4天。戒烟会长胖,不知是肚子长胖...

太瘦了,瘦子戒烟能胖嘛?

1、多数人戒烟会发胖太瘦的人戒烟能长胖吗，但不是每个人都会变胖。太瘦的人戒烟能长胖吗我一个同事戒烟三年后体重长了50斤，从一个十足太瘦的人戒烟能长胖吗的瘦子变成了胖子。

2、光靠戒烟是不能的。我也跟太瘦的人戒烟能长胖吗你一样，怎么吃不胖。一瘦就很容易 。当然戒烟是有点用的，对身体恢复跟吸收营养有帮助。你需要的是保持你的良好睡眠 晚上10点。早上7 8点。睡眠充足。然后吃的话。吃饱就行，什么五谷杂粮。肉斗可以。别吃太油腻先。你会腻的。可以微量喝点小酒，能吃多点菜。

3、部分人戒烟后，是会发胖的。当然了也不是全部。如果是希望戒烟后维持身材，或者是减肥。当然是运动健身了。不建议使用减肥药，多数具有负作用，同时容易反弹。建议使用运动健身，同时合理的进行饮食，如果食量过大需要进行控制。关于运动，可以使用有氧运动，或者进行HIIT。

4、戒烟肯定会胖一些的，因为烟能让很多营养流失，不要想一下子就胖起来，要循序渐进，吃饭不要狼吞虎咽，也不要以为吃得多才胖，要把吃下去的东西好好消化掉才能真正身体好起来。我们的胖瘦，的确很大程度上受到基因影响。

本人太瘦想戒烟,戒烟的朋友说说戒烟几个月开始长肉的,一定要亲身体验的...

1、光靠戒烟是不能的。我也跟你一样，怎么吃不胖。一瘦就很容易 。当然戒烟是有点用的，对身体恢复跟吸收营养有帮助。你需要的是保持你的良好睡眠 晚上10点。早上7 8点。睡眠充足。然后吃的话。吃饱就行，什么五谷杂粮。肉斗可以。别吃太油腻先。你会腻的。可以微量喝点小酒，能吃多点菜。

2、戒烟后有可能会发胖，但是具体情况因人而异。一方面，戒烟后，身体里面的卡路里就不会被香烟中的尼古丁等有害物质所消耗，会逐渐积累，因此有可能会变胖。另一方面，有些患者在戒烟的过程中会觉得身体难受，会用一些零食来代替吸烟，所以也会造成长胖的情况。

3、我也是个烟民，呵呵，戒烟会长胖没听过，估计也没人信。但是戒烟对身体肯定是好的了！另外告诉你下，如果总是戒戒停停，对身体危害会很大呦。所以提醒你，要戒就要彻底。不过话说回来了，我就戒不掉了，应酬的时候，不吸烟也要吸二手烟。

4、第2个原因：从吸烟的习惯转向吃零食甜食的习惯并不是造成戒烟者体重增加的惟一原因。通过实验，研究人员发现，吸烟实际上会改变大脑的调节功能，抑制荷尔蒙以及专门负责饥饿感的神经肽。负责这项研究专家解释说，负责调节食欲的有好几种化学物质，神经肽只是其中的一种。

男人太瘦吃什么

男人太瘦可以吃以下食物来增重： 高蛋白食物 对于想要增加体重太瘦的人戒烟能长胖吗的人来说太瘦的人戒烟能长胖吗，摄入足够的蛋白质是至关重要的。蛋白质是肌肉的重要组成部分太瘦的人戒烟能长胖吗，有助于肌肉的生长和修复。男人可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。

增加肉类摄入：选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、鸡胸肉等。 增加碳水化合物：适量食用全谷物、面食和米饭，以提供能量。 调整饮食口味：适当增加食物的盐分，以提升食欲。 避免高糖高脂：远离没有营养的食品，如甜点、油炸食品等。 均衡饮食：选择营养丰富、低加工的食物。

推荐增肥食物 板栗：富含淀粉和多种营养成分，能提供大量热量，有助于增肥。鱿鱼：高胆固醇含量和丰富营养素，有助于骨骼发育和增肥。巧克力：高热量且含有益心情的成分，适量食用可以作为增肥的选择，但需注意不要过量以避免消化不良。

多吃薯类，瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。

■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

呵呵，最后精神方面的，恋爱吧！很养人的！太瘦的人戒烟能长胖吗我和你的情况一样，现在天天好心情，锻炼，加上很注意营养和多食，已经胖了，心情很重要。

把烟戒掉人会长胖起来吗,我太瘦,打算戒烟了

1、我个人是2015年7月19号戒烟的，戒烟一个月的时候烟瘾基本没有那么强烈了，身体变化就是，反复的口腔溃疡 戒烟半年后开始发胖，涨了十公斤左右，戒烟这两年好像焦虑感有些严重，脾气会比原来大一些。 大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。

2、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

3、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

4、这个还是正常的，因为你戒烟以后体重一般人都会增加，因为戒烟以后吃的零食可能更多了，然后你又抽烟了，体重又下降了，很多人都是这样子。

我太瘦了,求教一下

1、一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。

2、如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。能补脾气的山药、鲫鱼、红枣、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。

3、每天少吃肉，运动的方式来增肥，我觉得这样子，你可以再饮食和运动上达到双重调节，是有助于健康的基本。增肥应该健胃，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的。

4、尽量保持吃饭的规律。适当的增加饭量，多吃面食，零食吃点巧克力。可以在网上找一些高脂肪，高热量的食物吃，但也不能过量。可以使适当的吃些维他命来增加能量。

5、从你的身高体重看，现在比较瘦，但年龄还属少年，可以先从身体素质训练开始，不要急于力量训练，注意培养自己的灵敏度和柔韧性。从你的身高看，必定手臂和腿比较长，这对你从事武术、擒拿、摔跤、拳击等重竞技运动均有利，因为在攻击对方时距离上占优势。

今年19由于太瘦想长胖,现在刚刚戒烟4天。戒烟会长胖,不知是肚子长胖...

1、第2个原因：从吸烟太瘦的人戒烟能长胖吗的习惯转向吃零食甜食太瘦的人戒烟能长胖吗的习惯并不是造成戒烟者体重增加太瘦的人戒烟能长胖吗的惟一原因。通过实验，研究人员发现，吸烟实际上会改变大脑的调节功能，抑制荷尔蒙以及专门负责饥饿感的神经肽。负责这项研究专家解释说，负责调节食欲的有好几种化学物质，神经肽只是其中的一种。

2、戒烟后有可能会发胖，但是具体情况因人而异。一方面，戒烟后，身体里面的卡路里就不会被香烟中的尼古丁等有害物质所消耗，会逐渐积累，因此有可能会变胖。另一方面，有些患者在戒烟的过程中会觉得身体难受，会用一些零食来代替吸烟，所以也会造成长胖的情况。

3、光靠戒烟是不能的。太瘦的人戒烟能长胖吗我也跟你一样，怎么吃不胖。一瘦就很容易 。当然戒烟是有点用的，对身体恢复跟吸收营养有帮助。你需要的是保持你的良好睡眠 晚上10点。早上7 8点。睡眠充足。然后吃的话。吃饱就行，什么五谷杂粮。肉斗可以。别吃太油腻先。你会腻的。可以微量喝点小酒，能吃多点菜。

4、我也是个烟民，呵呵，戒烟会长胖没听过，估计也没人信。但是戒烟对身体肯定是好的了！另外告诉你下，如果总是戒戒停停，对身体危害会很大呦。所以提醒你，要戒就要彻底。不过话说回来了，我就戒不掉了，应酬的时候，不吸烟也要吸二手烟。

5、你要搞清一个事情，你需要的是增强体质而不是增肥。如果你想长肉。那去吃白糖拌大米饭。一段时间你就发起来了。男人需要的是肌肉不是啤酒肚。有的人天生就很瘦。这跟消化系统有很大的关系。跟遗传有没有关系我不知道。但是我身边有一些人确实属于怎么吃也不胖的。如果没有很大的缺陷。

6、身体胖瘦和自身的基因有关，和抽烟没太大关系，关键要心态好，少焦虑，少生气，一日三餐都正常，慢慢就会胖起来的。