戒烟需要多长时间（戒烟需要多长时间才能成功戒掉）

本文目录一览：

• 1、戒烟多少天
• 2、两年烟龄,需要多久不抽烟才能完全戒掉
• 3、戒烟需要几天
• 4、需要多长时间能戒掉烟

戒烟多少天

第6天：从自己的家人、朋友、同事那里获得戒烟精神上的支持。第7天：如果你有哮喘或心脏疾病等健康问题，戒烟的第8天可以去医生那里咨询自己的戒烟计划。第8天：戒烟时并不是每个人都会长胖。如果你担心戒烟导致自己长胖的话，可以请医生给自己制订一个健康饮食结构和锻炼计划。

通常，一个人形成抽烟习惯约需一个月，但戒烟后，吸烟的欲望会在停止使用烟草后逐渐减弱，一般在3个月到5个月之间，烟瘾会显著降低。因此，具体想不想抽烟的时间因个人差异而定，需要个体自行体验这个过程。

总之，多少天不抽烟就没瘾了这个问题并没有一个确定的答案。每个人的情况都是不同的，有的人可能在几个月内就能够成功戒烟，而有的人可能需要更长的时间。真正的戒烟成功是指在一两年的时间内都没有吸烟，并且能够克服各种复吸的诱惑。因此，戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。

一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。

两年烟龄,需要多久不抽烟才能完全戒掉

1、戒烟要多久？什么意思。从戒烟开始到烟瘾基本消除大概一个星期，之后的工作就是杜绝香烟，一根都不行，这需要一辈子。

2、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

3、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4、继续坚持，半年是小坎，继续坚持，坚持1一3年，就基本算戒了。半年以内是复吸率最高的，我戒了3次，都是1一4个月复吸，原因很多，工作压力、生活压力、朋友劝烟都可能复吸，我认识的几个朋友有彻底戒了的，但几个都在半年内复吸。戒烟难，但鼓励你戒，我也打算再戒，祝我们成功。

戒烟需要几天

1、戒烟最开始3个月、半年最关键。因为刚开始时，戒断症状比较明显，如焦虑、烦躁。所以要坚持到1周，甚至3个月，超过3个月、甚至半年，戒烟可维持下去。所以若能坚持3个月、半年，再继续坚持下去，就能达到戒烟2年。在此期间要尽量避免和吸烟人在一起。

2、一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。

3、戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。

4、如果在七天时间内不抽烟，可以说他在看到香烟的时候已经不会有特别想抽的想法了。到了二十一天的时候，如果人们不抽烟的话，人们就戒烟成功了。戒烟必须要拥有坚定地信念，人们在戒烟的时候，尽量将香烟和打火机都扔得远远的，防止自己看到，导致自己没有办法忍受香烟的诱惑。

5、第8天：戒烟时并不是每个人都会长胖。如果你担心戒烟导致自己长胖的话，可以请医生给自己制订一个健康饮食结构和锻炼计划。第9天：假如你吸烟比较严重，可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助品。第10天：当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。

6、应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

需要多长时间能戒掉烟

至8个月。根据查询搜狐网所发布戒烟需要多长时间的信息得知戒烟需要多长时间，上头电子烟要戒2至8个月才会变回正常人，需要努力克服自己，慢慢戒断，意志力强的人2个月可戒掉，意志力不强的需要半年到8个月。

上头电子烟一年才能戒掉。根据查询相关公开信息，电子烟的烟瘾相对更大，需要一年的时间左右，电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，没有产生焦油、一氧化碳等物质，尼古丁还存在，烟瘾更难戒掉。

通常戒烟需要多长时间我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

第9天：假如你吸烟比较严重，可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助品。第10天：当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。第11天：计算出自己一个月吸烟上的费用，以及如果戒掉烟，一年可省下的钱数。第12天：寻找到如何消除自己想吸烟的欲望方法。

一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。