孕妇戒烟（孕妇戒烟最好的方法）
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刚怀孕二十天,想戒烟,怎么戒?
这时可以嚼一块口香糖或者吃点平时喜爱的零食来分散注意力。注意力被转移了，准妈妈们就会把吸烟这件事暂时放一边。脑袋里要反复提醒自己“为了孩子要克制”、“吸烟让宝宝不健康”，通过这种自我提醒和意识控制来主动抑制吸烟的冲动。
多数成功戒烟的人都会选择一个“戒烟日”，然后告诉自己的亲朋好友以及同事，自己开始戒烟了。如果你已经怀孕，就不要再拖了，越早戒烟越好。一旦你确定了什么时候戒烟，接下去就该考虑怎么戒了，问问自己是否已经准备好了马上跟香烟彻底“分手”，或者打算采用尼古丁替代疗法（NRT）逐步戒烟。
可以在屋外抽完再进房间，也可以买个过滤嘴，非一次性的那种，抽躲几支烟后你可以拆开看看，挺多的烟油。还有挺大的烟味。反正我之前是两天三包到四包烟，看多了烟油觉得挺恶心的，就直接戒烟了。
孕期呵护母婴健康,从戒烟开始!
1、宝宝出生后，尼古丁也可能通过母乳或空气传递给宝宝，对其造成伤害。共同守护母婴健康为了宝宝的健康，为了我们共同的未来，请准妈妈们从怀孕前三个月开始戒烟，并避免被动吸烟。
2、戒烟、戒酒，更健康地生活 打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿的血液中，损害胎儿的内脏和器官发育，引起各种畸形。
3、保持室内空气清新开窗通风、使用空气净化器等，都是净化空气的好方法。同时，避免接触有害气体和粉尘，戒烟和远离二手烟，减少对有害气体的接触。注重饮食健康注重饮食健康，确保营养均衡。多吃新鲜蔬果、粗粮杂粮等富含纤维素的食物，增强身体免疫力和抵抗力。
孕期健康:戒烟戒酒,保持愉快心情,远离辐射
1、戒烟戒酒吸烟和饮酒都可能增加胎儿发生唇腭裂的风险。准妈妈们要尽量戒烟戒酒孕妇戒烟，保持身体健康。保持愉快心情保持愉快的心情对宝宝的健康成长至关重要。长时间处于抑郁状态可能对胎儿的发育产生不良影响。准妈妈们可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。
2、科学表明，孕妇最好在距离两米以上的距离观看电视，孕期尽量少使用电脑或手机等刺激性产品。也可以在日常穿上合格的防辐射孕妇服，为宝宝的安全保驾护航。运气中的有毒物质主要集中于烟酒的危害以及新装修房子中散发的甲醛。香烟中含有大量的有毒物质，吸二手烟危险更大。
3、”比如，在怀孕前3个月，胎儿的耐受能力低，且比较敏感，此时应作为辐射防护的重要阶段，孕妇不妨减少电脑作业的时间孕妇戒烟；使用电脑时，最好距离30公分以上；每隔1小时左右洗洗脸，做做眼保健操，都可以减少电脑辐射的累积效应，并调节体内热平衡，从而将热效应的危害降到最低。
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