戒烟会出现哪些身体的症状（戒烟130天身体变化）

本文目录一览：

• 1、戒烟后的症状有哪些
• 2、戒烟的不良反应有哪些
• 3、戒烟会引起哪些症状

戒烟后的症状有哪些

戒烟初期还会出现失眠睡不着戒烟会出现哪些身体的症状的现象，还有些人戒烟后反而变得嗜睡，这主要是因为香烟中所含的烟碱可以醒脑提神，一旦戒烟失去了烟碱提神的帮助，那么神经会放松，就会让人总是瞌睡犯困，睡不醒。想要改善戒烟后睡眠问题，可以在睡前喝上杯牛奶，或是饭后散散步，这样有利于放松身体，帮助入眠。

当出现这些情况，请为你家人着想一下，请借掉形影不离烟。那么戒烟后身体会出现变化呢？就来看看戒烟后出现的症状吧。1）睡眠质量差 戒烟之后，一部分人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况，也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。

有些多年烟龄的老烟民突然戒烟之后，会有头痛、口渴、焦虑等症状，这些症状往往会让戒烟会出现哪些身体的症状他们感觉自己好像是身体在排斥戒烟，所以很多人会选择放弃。但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。

戒烟后的症状一：睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。

尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。戒断症状在戒烟后几小时就会出现，虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。

戒烟的不良反应有哪些

失眠、睡眠质量差 长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。

经过一段时间，症状可自行减退和消失。突然戒烟有可能会导致人出现一些头痛头晕的症状，而且会出现一些咳嗽多痰的症状，有的人还会出现烦躁不安或者是失眠的症状，这是一些正常的反应，一般过一段时间就会好，戒烟需要坚强的意志才能够起到成功，要多到户外去锻炼一下身体，增加自己的抵抗力。

如果有这种现象，有可能是戒断综合征引起，这是身体对烟草过度依赖的体现。如果可以坚持不抽烟，一段时间后身体不再依赖烟草，食欲不振的情况能够得到好转。口干舌燥 在戒烟过程中需要坚持，很多人受到戒断综合征的影响会出现不良反应，总是口干舌燥，出现口腔不适感，主要是过度依赖烟草引起。

长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现的反应。

戒烟戒断症状常发生在长期性抽烟突然戒烟之后，因为以前长期抽烟，突然戒烟后，人体缺少尼古丁，造成发生的一些身体不适和不良反应。

吸烟时由于体内尼古丁的存在，会使身体处于低氧的环境中，时间长了，人们会对这种情况达到适应状态。但一旦戒烟，之前的无氧环境就会被破坏，重新适应有氧的环境，较大的改变会让身体无法快速适应，就会出现头晕的症状。

戒烟会引起哪些症状

戒烟后的症状一：睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。

食欲大增 很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！肢体发颤 戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。

老烟民突然戒烟，身体会出现一些反应，但是不会很强烈，最开始的时候会有些不适应，总忍不住想要去抽烟，这就是心理作用。同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。