戒烟吧（戒烟吧!科学证实每支烟都在拉近你与癌症的距离）

本文目录一览：

• 1、大家快点戒烟吧,看看戒烟前后有多大的差距吧
• 2、抽烟的人身上要是出现哪五个问题,赶快戒烟吧?
• 3、怎么戒烟?
• 4、戒烟搞笑句子
• 5、呼吁戒烟的一段话
• 6、戒烟成功后,身体有什么变化?真的快乐吗?

大家快点戒烟吧,看看戒烟前后有多大的差距吧

1、吸烟会加大患上肺癌的几率，还会伤害身体内其他器官，所以就会缩短寿命，如果戒烟成功，就有利于延长寿命，也更容易长寿。所以说虽然戒烟非常困难，但戒烟后身体的获益却是颇多的，为了身体健康着想，也应该早早戒烟。

2、只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。

3、变胖无论你吸烟的烟龄长短，当你决定戒烟的那一刻起你的身体或多或少都会变胖。这主要是因为当你吸烟时身体慢慢地就会适应烟草当中的有害物质，例如尼古丁，所以当然戒烟后身体机能得不到吸烟时的有害物质。只能在身体里疯狂吸收物质。

4、戒烟20分钟：血压和脉搏都恢复正常，你的手脚温度也会升高，不再出现手脚冰冷的问题。戒烟8小时：血液中，尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加，恢复到正常值，这时候你的反应会更快，睡得更好，身体也会变强。戒烟48小时，一氧化碳和尼古丁将从体内完全消失。

抽烟的人身上要是出现哪五个问题,赶快戒烟吧?

第一，抽烟会心率出现异常。第二，抽烟的人身体免疫力会下降。第三，抽烟身体会出现食欲下降的一些情况。第四。抽烟而导致人体的肺脏遭受损害。患者就会出现胸闷气短等不适感。第五。抽烟会引起记忆力减退。吸烟也会引起人体脑部的一些疾病，因为吸烟会影响脑部的供氧功能，甚至还会引起脑部血管痉挛的现象。

长期吸烟的人，如果身体出现了这三个表现，你需要戒烟了！表现一：经常失眠 喜欢抽烟的人，晚上睡前一支烟也多是习惯，他们认为在睡觉前抽上一支烟，能让自己的睡眠更好一些。但实际上睡前吸烟不仅不利于睡眠，长期吸烟还会导致睡眠系统变差，引起失眠。

第一种迹象是长期干咳。一般来说，只要出现了咳嗽，就表明身体出现了问题，如果长期干咳，而且还伴有少量的白色泡沫，就一定说明是肺部出现了问题。如果连续干咳三个周以上，就不是简单的感冒和支气管问题，应该马上到医院进行检查。第二种迹象是声音沙哑。

怎么戒烟?

1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

2、戒烟方法很多 （1）、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。（2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。（3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

3、其次，不要惧怕失败和取笑。戒烟时索性大声地告诉大家“我要戒烟了”，大胆地争取家人、同事、朋友的监督和帮助，并提醒周围的人，自己戒烟也是为了大家的健康，希望得到大家的鼓励和支持。再次，杜绝“就抽一支”思想。这也是多数人戒烟失败的重要原因，多出现于压力大、自己意志力不坚定的时候。

4、第一个方法就是寻找替代品，当自己想抽烟的时候，其实可以用一些替代的物品来替换掉罪恶的香烟。比如说可以准备一些好吃的糖果，当自己想抽烟的时候，就可以吃糖的方式来避开自己的注意力，让自己的心思不会一直想着抽烟。

戒烟搞笑句子

“男人抽吧抽吧，不是罪，只是老了以后后悔当初...”我不介意你没钱买烟的时候跟我伸手，我只在乎你的健康。爱，从此刻开始，从无烟开始。（悲催啊，又不知道回复成功与否，怕回复多了，又重了。

戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。真相是吸烟一点用也没用。任何人都可以轻松戒烟。吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。

戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。 放下执着，留点健康给家人；放下借口，吸烟养神不是理由；放下面子，健康为了自己不是别人。把香烟留给昨天，把美好送给未来。为了自己，为了家人，赶紧戒烟吧！ 为了让你抽第一支烟，也为了让你戒烟。

呼吁戒烟的一段话

、吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。3吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。3下周断碳水，不吃不喝，周末清空所有酒水好吃的，戒烟完美成功。3戒烟两个月有余，终于成功戒掉，这大概是一件我值得向别人吹嘘的事了。

为了你和家人的健康，请不要吸烟。提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸烟，盼回？无烟好世界？！你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱？吸烟者禁入。

烟草少一点，健康多一点，烟雾少一点，心静多一点，肺病远离点，长寿拉近点，朋友知心点，戒烟有力点。531，世界无烟日，戒掉香烟，送你健康。 50.炎热的夏季，凉爽的适地。无烟的环境，健康的身体。 世界无烟日吸烟有害健康手抄报句子 世界无烟日吸烟有害健康手抄报句子（篇一） 为你抽第一支烟，又为你戒烟。

男人说戒烟跟女人说减肥是一样的，都是说了一辈子，做了一辈子，到头来还是那样，跟没说过是一个样 2之前决定好戒烟之后，还有几根烟，寻思着不浪费抽完，但已经下了戒烟的决心，抽着突然就开始觉得烟很辣，抽了会头晕会被烟呛到...明明就是同一包烟，有了心理暗示之后变得完全不一样。

要想长寿，先戒烟酒。一根接一根的点燃香烟，（next）每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。你永远不质疑戒烟的决定 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。扔掉吸烟用具：诸如打火机烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

劝说爸爸戒烟作文，以对话的形式 一个阳光明媚的早晨，太阳的光格外灿烂，我在客厅里做早操，迎着明媚的阳光。这是爸爸突然点燃了一只烟，一股灰白色的的烟弥漫在空中，它打破了这安宁祥和的气氛。

戒烟成功后,身体有什么变化?真的快乐吗?

戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。

其次就是体育运动的时候，肺部感觉非常畅快。而且大学入学时的肺活量是7000多一点。等到公司体检的时候，肺活量已经低于6000了。但是戒烟两年之后，肺活量重新回到了6700左右。这是肺活量的改观，其实我明白，我的肺活量恐怕很难回到7000的水平了，因为有部分肺泡细胞已经彻底坏死了。这是无法改善的了。

戒烟成功是一件非常美妙的事情，非常有成就感、荣耀感！ 吸烟者纵然会给自己找千万条不靠谱的理由，开发智力、烦恼、思考、委屈、喜好、兴奋……。事实证明你缺乏自律，缺乏毅力和勇气，一支烟的威力会让你如此有占有欲、兴奋度？你被烟雾和尼古丁的快乐感死死地禁锢，禁锢得动弹不得，成为你一生的桎梏。

皮肤弹性恢复 我们都知道烟草含有很多有害物质，如果这些有害物质进入人体，不仅会增加人体内脏的负担，还会影响人体血液循环，导致大量毒素垃圾在体内堆积，影响皮肤的呼吸代谢。

你的大脑得到了快乐 烟草中含有多种有毒物质，其中的一氧化碳、丁烷、砷等会作用于我们的大脑， 导致和记忆能力下降，长时间吸烟的会反应会变的迟钝，部分严重的人甚至脾气变得暴躁 。当成功 戒烟后，我们的认知能力逐步得到改善，记忆力逐步得到恢复，整个人精气神会有明显的改善 。

而他聪明地选择了外力帮助。为了表达自己的歉意，发小承诺给我买一箱他的戒烟产品，嗯，这还差不多……没过几天我就收到了快递，一看居然是从淘宝买的……我还以为是什么跨洋宝藏呢……戒烟成功后，你会发现自己好像变了一个人，除了身体状况好转之外，心好像也变得更加坚定了。