想戒烟了（想戒烟了说说）

本文目录一览：

• 1、想戒烟了,我应该怎么办才好呢
• 2、我要开始戒烟了
• 3、想戒烟了,要怎么做

想戒烟了,我应该怎么办才好呢

给自己的近一周做个计划想戒烟了，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉想戒烟了，但如果想戒烟了你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

但是只要你有恒心有毅力，一定可以把烟戒掉的。首先你要慢慢的减量，每天少抽一根，然后少抽两根，逐渐的减量直到完全戒掉。戒烟期间你如果非常想抽烟的时候，可以吃一些你喜欢的糖果瓜子等零食，也可以出去跑跑步、打打球，这样可以转移你的注意力，相信你一定会彻底把烟戒掉的。

、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读想戒烟了；如能可能，尽量补充新内容。（4）、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。（5）、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。（6）、不整条买烟。

尤其是头一个星期是感觉最难过的，所以你要时刻提醒自己，要坚持下去，忍一个小时就成功一小时，忍一天就成功一天。建议：远离吸烟群体。转移注意力，可以通过体力活动或其他娱乐的方式。睡觉是最好的延长戒烟时间。多了解吸烟对身体造成的伤害，时时提醒自己。

我要开始戒烟了

靠信仰和意志戒烟。信仰：世界很美好，身体最重要，生命诚可贵， 健康 价最高。意志：比起先烈们，戒烟算什么，六欲身外物，活着才最好。口臭 痰多 和一些慢性疾病 我之前想过戒烟 但是没有成功过。突然又一次 换烟抽 抽了一条 这一条还没抽完 决定戒烟。

我想如果我会遇见花泽类他一定是你的模样谢谢你第一个陪着我戒烟的男生你就该知道你有多特别我怎么能让你失望。 一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。 2我没想过戒烟更谈不上为谁改变啤酒我千杯不醉只要不看你的眼。

我也是一个正在戒烟的人，我抽烟十年，最多一天2包。现在戒断一周，给你说说这一周的感觉，希望能对你有所帮助，另外也更是勉励自己继续保持。期间有过一次戒烟失败经历，戒断差不多1个月，是因为跟朋友网吧打游戏再次复吸的。

如果你讨厌烟味，从一开始就找一个不抽烟的恋爱对象，而不必要求对方为你戒烟。从这一刻，这一分，这一秒开始，我要戒烟了。体重和烟量都达到了历史最高，从今天开始尝试戒烟吧，做一个健康的好孩子。我决定从下周一开始戒烟戒酒戒油腻戒米戒面戒糖，然后开始锻炼身体。

想戒烟了,要怎么做

你应该这么做 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

最后，思想上有了充分准备，再辅以有效方法，戒烟就变得简单起来了。比如说饭后刷牙或漱口；穿干净没烟味的衣服；将不抽烟省下的钱给自己的家人买一份礼物？戒烟药也有一定的帮助，但不想戒烟的人吃药是肯定没用的。

正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。