戒烟复吸（戒烟复吸的危害有多大）

本文目录一览：

• 1、防止戒烟复吸的小窍门有:
• 2、戒烟多久复吸率最高
• 3、戒烟3天复吸一支等于没戒吗

防止戒烟复吸的小窍门有:

控制吸烟欲望。烟瘾袭来时，可以采取散步、种花、打球、下棋、找人聊天、嚼无糖口香糖、喝水、深呼吸等方法转移注意力。5，调整饮食结构。体重增加是困扰戒烟者的一个非常重要的因素，戒烟过程中，有些人因为体重增加而放弃戒烟。6，正确认识复吸。

二，培养其它 的兴趣爱好，以填补自己空虚的生活。这样，在你无聊时，便有事可做。三，多交一些不吸烟的朋友，或劝吸烟的朋友戒烟，然后无聊时，可以朋友聚一聚，至少打个电话。

当机体在成功戒烟之后，为了避免再次复吸，首先需要远离吸烟的环境。其次也可以多看一些抽烟有害健康的视频，同时也需要对身边的抽烟者进行宣教，告诉他们吸烟有可能会导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、心肌梗塞等心肺疾病。增加自己戒烟的信念。同时也可以帮助他人戒烟。

使用一些转移注意力的方法，也会使某次烟瘾很快过去。在这个过程中可以做深呼吸，多喝水，吃无糖口香糖等。偶吸会成为复吸的开始 吸烟者还需要为偶吸做好准备。对偶吸的态度和做法与复吸有很大关系，及时应对偶吸有助于防止随后的复吸。有些人戒烟之后会想“我可以只抽一支”。

其实戒烟复吸之后，对人的身体危害特别的大。怎么去阻止这种行为的发生，一定要从心里边抵制吸烟，我们可以在想吸烟的时候，磕磕瓜子儿。找人聊会儿天，喝喝茶来转移想要吸烟的想法，从内心去克制有要吸烟的想法。要从内心认识到吸烟对自己对身边人的危害，然后真正的把烟戒掉。

依味戒烟器的一端插香烟，为烟嘴；另一端为吸嘴，吸烟者从吸嘴端吸烟。依味戒烟器可以减少到达吸嘴端的烟气物质，减少吸烟者吸入的烟气物质，并且减少的幅度可调，提供12级吸收率供吸烟者选择，不过戒烟者并不需要逐一遍历12级吸收率，经过其中3至5个步骤即可戒断。

戒烟多久复吸率最高

戒烟后最初几周。根据有来医生网查询显示，国际研究表明，12个月后复吸率为百分之30以上，戒烟者在戒烟后的最初几周复吸率最高，导致戒烟者感到焦虑、不安或失落，促使重新开始吸烟，未经任何戒烟治疗的戒烟者6个月的长期戒断率仅为百分之3至百分之5，能够戒断成功的人都经历了10至14次戒烟。

虽然大多数的复吸发生在戒烟的早期，但也可能在戒烟后数月甚至数年后出现复吸。目前提高长期戒烟成功率的手段是使用最有效的戒烟治疗方法，也就是在患者有意愿戒烟时给与他们使用经证实有效的戒烟药物及相对强化的戒烟咨询（如给予4次或更多的咨询，每次持续时间10分钟或更长）。

继续坚持，半年是小坎，继续坚持，坚持1一3年，就基本算戒了。半年以内是复吸率最高的，我戒了3次，都是1一4个月复吸，原因很多，工作压力、生活压力、朋友劝烟都可能复吸，我认识的几个朋友有彻底戒了的，但几个都在半年内复吸。戒烟难，但鼓励你戒，我也打算再戒，祝我们成功。

要问戒烟后复吸的概率有多大？其实无据可查。但可以肯定的是，复吸者比一次戒烟成功者要多得多。几天、几个月，甚至是几年后，复吸者都大有人在。而且，有烟民表示，复吸后烟瘾可能会越来越大。戒烟复吸的人群之所以占多数，主要是因为烟瘾所致，也就是人体对烟草的依赖程度。

戒烟后复吸率极高 2015 年中国成人烟草流调数据表明，有 16% 的吸烟者希望戒烟，有 35% 的吸烟者在过去一年中，尝试过戒烟。每位吸烟者每年大约有 1～2 次的尝试戒烟行为，每次戒烟行为平均持续 1～2 天。一半的人不到一周就复吸了，80% 的戒烟者在一个月内复吸。

戒烟后多久算复吸并没有一个固定的时间标准，因为每个人的身体恢复情况和复吸的程度都是不同的。因此，建议在戒烟后定期监测自己的身体状况，保持健康的生活方式，以便及时发现复吸的情况并采取相应的措施。

戒烟3天复吸一支等于没戒吗

如果您的计划是：诀别。打死也不抽。那么就是前功尽弃，基本上是白戒了。

通常三个月不抽烟，判定为戒烟成功。另外，戒烟是一件需要终身努力的长期行为，曾经有人戒烟60年后又复吸的，所以戒烟后，要时常自律，不要重蹈覆辙。

戒烟了中途抽一根算复吸吗是的，算复吸。戒烟成功的标志不是以时间来衡量的，而是指你是否抽得下一整根烟。所以在戒烟期间经不起诱惑吸完了一整根烟就足以证明还存在着烟瘾，表示还没有真正的戒烟。戒烟了中途抽一根算复吸吗 长期吸烟会导致牙齿发黄和牙菌斑形成，甚至还会造成口臭。

一般来说，如果连续三个月没有再吸了，意味着已经脱离了尼古丁的依赖，并且尼古丁的戒断反应也消失了的话，说明已经戒烟成功。