戒烟的状态（戒烟状态图）
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戒烟是什么感觉?
第四天戒烟的状态：感觉整天的感觉就是多哆嗦的戒烟的状态，然后口干，时不时喝开水。第五天：注意力开始不集中，总想着烟的味道。
戒烟的状态我发现这样是戒不戒烟的状态了烟的，于是决定彻底戒烟，咬牙发誓好几次之后终于在本月十五号开始戒烟，第一天最难熬，感觉注意力无法集中，恍恍惚惚的感觉，第二天稍微有所改善，第三天就好了很多，我的方法就是不停的喝茶吃瓜子口香糖。
戒烟是一种非常难过的感觉。因为对于烟瘾比较大的人来说，戒烟是很不容易的。这对他们来说是一种痛苦的感觉。
戒烟的时候感觉自己就是一个小孩子。每次你一想到没法抽烟，就内心特别的痛苦，看到别人在抽烟的时候，恨不得自己直接冲过去把烟抢过来吸几口，然后再还给别人，那种感觉简直就是让人崩溃。
这种感觉大概一周后就会感觉好很多了，这个时候会觉得适应了戒烟后不抽烟的感觉了。
早上吐出来的痰都是灰色的，牙齿抽黑了，牙龈也抽痿缩了，牙齿还时不时上火。还有些便秘，真是苦了自己！有一天我开始了真正的戒烟了，一天那种难受，心情一波一波烦躁。感觉人走路是浮的，思想注意力不集中。每分钟脑海里想的都是烟，这样除了睡觉和洗洗澡好一点，基本就是度日如年。
戒烟分为几个阶段
第1阶段：对戒烟感兴趣。第2阶段：能列出戒烟的理由。第3阶段：考虑设立戒烟日。第4阶段：设立了戒烟日。第5阶段：没戒，但减量了。第6阶段：戒了，但几小时内复吸。第7阶段：戒了24小时以上，但又复吸了。第8阶段：几天（1周）没吸烟。第9阶段：1周没吸烟。第10阶段：1月没吸烟。
第三阶段：找到替代品。在戒烟过程中，使用替代品是非常有帮助的。例如口香糖或糖果、水果或蔬菜、修路板或健身房等。这些替代品不仅可以减轻您的心理压力，还可以带来更健康的生活习惯。第四阶段：克服戒烟反弹。戒烟的过程中，你可能会经历戒烟反弹的情况。
戒断艰苦期所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。
戒烟的过程是什么?
1、戒烟烟瘾来了直接睡觉戒烟的状态，别想那么多，或者洗澡洗脸，熬过一星期在说。以前还担心自己身体会垮掉，现在自信多了。
2、心理准备阶段戒烟的状态：在这个阶段，个人可能开始对戒烟过程产生一些疑虑或担忧，需要接受戒烟戒烟的状态的挑战并做好心理准备。 明确戒烟目标阶段：在认识到戒烟戒烟的状态的重要性后，个人可能会设定具体的戒烟目标，例如减少吸烟数量、减少每日吸烟次数等。
3、戒烟的过程如下：心理矛盾阶段 每一个开始戒烟的人心里都是特别矛盾的，一方面，觉得吸烟有害身体健康不得不戒烟，一方面，又放不下对烟的依赖。这个阶段可长可短，有的人想通了就会开始戒烟，有的人一直特别矛盾，迟迟下定不了决心。
戒烟身体变化
1、戒烟之后可能会发胖戒烟的状态，再就是身体内各种器官会变好戒烟的状态，尤其是肺部功能尤其戒烟的状态的变得好戒烟的状态，佩服那些能戒掉烟的人，戒烟的状态我试了很多次都没戒掉。
2、戒烟三年后，身体内的香烟残留已经所剩不多，肺功能也有所恢复，有利身体健康。
3、身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。
开始戒烟的人,身体会有哪些表现?成功戒烟后,身体有什么变化?
1、有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
2、对于长期吸烟的人群来说，往往会使大脑处于绷紧的状态，变得异常兴奋，而老烟民突然戒烟后，也会出现全身乏力，甚至嗜睡的情况，这是因为在吸烟的同时，香烟中的有害物质也会刺激大脑，从而导致大脑精神受到影响，也会出现记忆力下降的问题。其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。
3、戒烟初期的戒断症会有很多种情况，比如头痛，睡眠中断咳嗽口渴，震撼盗汗和注意力不集中或者手足痒等等。
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