戒烟两个月（戒烟两个月了是到哪个阶段了）

本文目录一览：

• 1、戒烟两个月感觉要疯了
• 2、戒烟两个月,今天又抽了一盒,是不是这两个月都白戒了,我在不抽了,这有...
• 3、戒烟有两个月了人瘦了很多,瘦了这正常吗
• 4、戒烟两个月了是到哪个阶段了?
• 5、戒烟两个月了是到哪个阶段了

戒烟两个月感觉要疯了

要克制自己，不要去抽烟，毕竟已经坚持这么久了，一旦抽烟，前面努力就白费了，可以尝试做其他事情来分散你的注意力，比如说去运动，或者是打游戏，都可以分散你你对抽烟的注意力，因为我认为一件事情已经坚持这么久了，如果半途放弃的话，是非常你不明智的选择。

维生素E有防癌作用。经研究证实，维生素E能减少香烟对DNA的损伤。血液中含维生素E高的吸烟者，香烟中致癌物苯并芘不容易与DNA结合，发生癌症的机会可减少。在一些干果中富含维生素E，瓜子、葵花子、核桃、杏仁含天然维生素E。建议每天吃一些坚果。比如每天3个核桃或者5个大杏仁。

兄弟，挺住。我也是戒烟戒过来的，原先我一天抽二包多烟，现在全部戒掉烟瘾了。想抽的时候吃点其它的零食吧，再坚持两个星期就应该没事了。你能行。

首先是精神上面的问题。长期吸烟的人群，大脑已经习惯香烟产生的尼古丁带来的刺激感受，戒烟以后会出现易怒、失眠、精神差等情况，医学上把这种情况称之为戒断综合征。有些人还会出现食欲差、口腔感觉异常等情况，都属于戒断反应。

戒烟两个月,今天又抽了一盒,是不是这两个月都白戒了,我在不抽了,这有...

1、没有影响，戒烟这玩意其实主要是靠自己的以致。而且吸烟和DU有区别，以为那个一旦复吸基本就白干了。还是自己坚持吧，这次是两个月，下回争取六个月，这么慢慢来也是有效果的。

2、这个要看个人的意志力，如果你意志力好的话，应该不会有影响，如果意志力不好的话，就没有办法了。真想戒烟就在自己想抽烟的时候给嘴巴一点其他的事情做，吃东西或者喝水。

3、影响不大，只是又要重新计算戒烟期了。本来你生理烟瘾戒掉了，但是看起来心理烟瘾强大呀。

戒烟有两个月了人瘦了很多,瘦了这正常吗

1、你好。这是正常情况。因为两个月不足以你适应无烟的日子。慢慢调理会好的。采纳一下吧，谢谢了。

2、其实戒烟的人更多的是变胖了，少数人的变瘦正是心理上对戒烟极端排斥的一种表现（有些人是潜意识上的排斥）。

3、应该是正常的，也有些是会发胖。一两年以后会恢复正常体重的。

戒烟两个月了是到哪个阶段了?

戒烟两个月了是轻松阶段。戒烟戒烟两个月的过程戒烟两个月，分为五个阶段，即难熬阶段、轻松阶段、反复阶段、平稳阶段、回归阶段。一般戒烟时间在2-3个月戒烟两个月的时候，属于轻松阶段。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。

戒烟已经两个月的您，目前处于轻松阶段。戒烟的历程可分为五个阶段：难熬阶段、轻松阶段、反复阶段、平稳阶段和回归阶段。通常在戒烟2至3个月时，您会感受到相对轻松。研究充分证明，戒烟能减少或消除吸烟带来的健康风险。无论在任何年龄戒烟，都能带来益处，且戒烟越早、时间越长，健康收益越显著。

从时间上来讲，一般来说，21天是习惯记忆的一个时期。如果这之后不吸烟，那就意味着已经进入戒烟的第一阶段，因为众所周知，21天能养成一种习惯，当你已经不再有吸烟习惯时，你就已经与烟和平分手了！但之后，不要掉以轻心。最重要的是坚持不吸烟。因为烟草依赖是一种高复发性的慢性成瘾性疾病。

正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。

其实真正戒烟成功如果你是按照尼古丁清除完且戒断症状消失的话的确2个月左右就OK了，但是接下来的日子里，你所要做的是确认自己不会再复吸，如果能一直保持下去那就是真正的戒烟成功了。

而且也有很多人为了自己身体的健康，也已经慢慢的开始戒烟了，但是有很多人并不清楚到底多长时间不吸烟才算是戒烟成功呢？所以说在戒烟的过程中，如果熬过了这三个阶段，很可能已经离成功不远了。

戒烟两个月了是到哪个阶段了

戒烟两个月了是轻松阶段。戒烟的过程，分为五个阶段，即难熬阶段、轻松阶段、反复阶段、平稳阶段、回归阶段。一般戒烟时间在2-3个月的时候，属于轻松阶段。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。

第一阶段：初始阶段 戒烟者在开始阶段可能会经历一周或十几天的时间，这段时间内，有的戒烟者可能会持续不到一个月。第二阶段：缓解阶段 过了初始阶段，进入第二个月或第三个月，戒烟者会感觉较为轻松，但烟瘾仍会时不时出现。坚持住，这些不适很快就会过去。

尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。在这段时间内要注意休息和饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，要注意适当的锻炼分散自己的注意力。

戒烟初期，大约三个月的时间被认为是戒烟过程中最为艰难的阶段。在这个时期，烟瘾会使戒烟者感到难以忍受，尤其是在看到他人抽烟时，自己却无法跟随，这种渴望会更加强烈。此外，身体可能会出现多种反应，如情绪低落、焦虑不安等，这些都可能让戒烟者产生动摇，甚至可能坚持不到一个月。

但是当熬过三个月的时候，生理上各种因为烟瘾导致的不良反应就会消失，可以说生理戒烟取得成功了。这个时候自己可以坚持每天不吸烟打卡，或者和朋友们相互鼓励戒烟，同时也可以请求家人的帮助和监督。